我們經常都聽人說，笑一笑十年少。
有時候我們笑起來挺逗的，並且笑這個動作本身為我們的生活增添了一份質感。
其實常常笑是可以增強身心健康的，成年人每天平均笑17次，人類是目前發現已知生物中會笑的物種，而笑其實牽扯到人體一系列複雜的生理運動，當我們發自內心的大笑，我們身體的多個部位都會產生運動。
研究表明，杏仁核是大腦內部的一個小的杏仁狀結構，海馬是一個微小的海馬形結構，其中是情緒的主要區域。
杏仁核與海馬以及丘腦的內側背核相連。這些聯繫使它在調解和控制某些情緒連接（如友誼，愛和感情）以及表達情緒方面發揮著重要作用。在丘腦的中間部分，我們的笑聲就在這裡產生。
根據哲學家的觀點，人類的第一個笑聲可能來自危險過後的一種釋放壓力的身體反應，並且笑聲可以建立信任和增強群體的聯繫，這在當時構成了人類的一種建立連接的形式。
經常笑的確會給我們帶來很大的改變，笑能讓我們心情變好，讓我們感到更輕鬆和自由，具有抗壓的效果，還對我們生理心理有這5個益處：
笑聲能夠化解恐懼無論我們面對什麼事而緊張，焦慮，都可以通過笑來緩解，包括回顧童年創傷記憶或者是災難發生時我們所面臨的的情緒，都可以通過笑聲化解恐懼對我們的影響。
笑聲讓我們放鬆當我們笑聲越強烈時，我們體內的內啡肽就會分泌越多，這會在很大程度上幫助你放鬆緊張的身體和有壓力的精神。
當你在面對緊張且感覺很大壓力的情況下，給自己一個深沉的笑容，你的身體將會特別感謝你。
笑聲能給人安慰笑聲擁有與擁抱相同的宣洩作用，溫暖的笑容能夠使你感覺自己一切都會好起來的。
並且在一些醫院還會有專門的喜劇演員和馬戲團工作人員進行公益的演出，無論你正在經歷什麼難過的時期，笑和幽默會帶你走過這段時光。
笑聲能改善免疫系統醫學研究已經證明，笑可以提高人類的免疫系統功能，降低體內炎症細胞活性水平。
笑聲改善我們的人際關係笑聲是會傳染的，當我們在大笑的時候，快樂是會被傳播的，它能使我們在跟身邊人相處的時候更和諧有趣。
笑一笑真的免費的治癒良藥，願大家天天開心，常笑常歡喜。
不如，現在就給自己一個微笑？