心理學家：通過這三種方式，可以幫助你喚醒「第二人格」

2020-09-20 心理學神奇小小

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有許多電影曾經講過人格分裂，類似於《致命id》、《多重人格》、《24個比爾》等。隨著社會的進步，心理學方面知識在社會中被更多地普及，很多人對第二人格有了更多的了解。

第二人格並不是人格分裂所導致的嚴重心理疾病。我們每個人都有著第二人格，第二人格深深藏在我們的潛意識之中，沒有合適的機會很難被喚醒。

目前，認知情感系統理論（Theory of cognitive emotional system）（1995）認為，人們有機會將第二人格喚醒。

第二人格的含義

第二人格在心理學上看來，是人們的「次人格」，次人格並不是精神分裂的結果，而是一個人在正常時所具有的人格。

對於精神分裂患者來講，他們的第二人格出現有可能會取代主人格，而主人格會永遠被埋藏。

因為在大多情況下，兩種人格不能同時並存，人格具有獨特性，在一個時間段內，只有一種人格能主導我們的身體。

所以次人格與主人格都存在，但並不一起工作。次人格與主人格不同，它被壓抑在潛意識之中，在某些時段會不經意地流露出來。

如果一個人的主人格導致他是一個外向的人，那麼很有可能他的次人格會導致他是一個內向的人，這體現了人格的共通性與矛盾性。

在正常的精神狀態下，人們能維護好主次人格並存，而那些人格混亂的人，容易發展為精神分裂。在某些應激情況下，次人格會威脅到主人格，導致主宰個體人格的變化。

人格特質理論

人格的概念源於希臘語Persona，也就是我們常說的個性，指的是演員在舞臺上戴的面具，類似於中國京劇中的臉譜，後來心理學藉此來表達：在人生的大舞臺上，人們會依照社會角色的不同，來更換不同的面具，這就是人格的外在表現。

奧爾波特將人的特質分為以下三大類：首要特質、中心特質與次要特質。首要特質是一個人最典型、最具有概括性的特質，例如林黛玉多愁善感、王熙鳳性格潑辣。

而中心特質是構成一個人最重要的幾個特質，每個人身上大約會存在五到十個中心特質，例如友善、熱情、退縮等。

次要特質則是那些不太重要的、在一定情境下表現出來的，例如回憶起去世的親人會傷感等。

如何喚醒第二人格？

1.記錄日常生活

你可以先擁有一個暗色系的筆記本，然後在上面記錄每天讓你印象深刻的事情。最好採用第三人稱，以上帝視角來將自己作為一個客體來看待，這樣我們很容易忽略自己的主人格。

在設定自我這個人物時，可以設置我們喜歡的長相、性格、愛好等等。在人物中，性格需與人物過去經歷相符合，不要有矛盾。

最開始，我們可以用這個人物的思維來思考問題，假設自己是這個人物，以這個人物的眼睛去觀察世界。在長時間內，你必須相信第二人格的存在，並且以努力以第二人格主宰自己思維。

暗色系更有利於激發第二人格的出現，堅持每天在日記本上寫下以旁觀者角度，想要記錄下來的事情。

很有可能在以後的某一天，當你翻開日記本會發現裡面出現了不一樣的筆記，以及未發生過的事情，那麼你的第二人格可能已經被喚醒。

2、嘗試做一些不符合常規的事情

例如，用左手寫字，與自己想像出來的人對話，採用完全不同的性格特徵與周圍人相處，做一些自己平時並不感興趣的事情。

當你嘗試做這些之後，你的第二人格可能會出現，從而保護主人格。

所以，在遇到一些突發性事件的時候，主人格無法解決掉的困難，往往會由第二人格站出來解決。

3、用心理暗示法來喚醒第二人格

如果你經歷了一件重大創傷或讓你難忘的事情之後，很有可能會牢固記住當時所穿的衣服、所帶的首飾等等。

之後，你在某些特定場合穿上特定的衣服，就會感覺自己仿佛回到了當時的現場，這樣可以更加直觀地激勵自己觸發第二人格。

雖然，心理學家們對喚醒第二人格還在探索與討論時期，但世界是充滿未知與神秘的，總有一天，我們可以喚醒第二人格。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Personality psychology》

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