最近微博有一個名為「自我感動式學習」的話題上了熱搜，檸檬發現這個話題戳中了不少人的內心。
那麼，什麼是自我感動式學習呢，檸檬這裡舉幾個例子：
比如一大早去圖書館排隊佔位，在圖書館泡了一天，晚上九點多才回宿舍，配圖發一個努力加油的朋友圈，但實際上這一天你就看了兩頁書；再比如在網上收藏了無數的教程攻略，每天看著滿滿當當的收藏列表，心裡倍感踏實，但從不付諸行動，不會的還是不會，不懂的還是不懂；又或者是課堂上，開啟瘋狂記筆記模式，甚至把老師說的每一句話都記錄了下來，可注意力都放在記筆記上了，根本沒去思考理解老師講的內容，課後也很少打開筆記本複習……
你自以為非常努力地去提升自己，但這其實只是你的自我陶醉，因為你的努力很多都是無效的，你只是陷入了「我已經努力了」的自我感動罷了。
檸檬想說，這種自我感動式的學習，不僅會讓你浪費大量的精力和時間，還會給你造成一些不好的心理反饋。
比如產生自我否定的情緒，因為你會覺得：
我都這麼努力了，可結果還沒有別人好，是不是我沒有這方面的天賦，我是不是再付出更多的努力也沒用？
長此以往會讓你對學習一步步喪失信心，失去學習興趣，情緒上也會變得越來越消極。
我們都知道「笨鳥先飛」這個成語，故事中的笨鳥很努力，但是它的努力是有方法的，所以才能通過自己的努力做到勤能補拙，讓自己「笨鳥先飛」。
在現實中也一樣，我們只有掌握方法，讓努力花在「刀刃」上，才能真正提升自我。
而自我感動式學習，只是讓你覺得自己有在努力，覺得自己並非什麼都沒做，但事實上你做的事情對你並沒有多少幫助，更別提讓自己變得更好了。
那麼，我們應該如何避免自我感動式學習呢？
檸檬這裡給大家分享3點建議。
一是學習前，我們要調整好自己的心態。
我們首先要明確的是：
學習是你自己的事情，你的努力不是為了表演給其他人看，更不是為了自我表揚自我陶醉的，你的努力是為了讓自己越來越優秀。
因此，我們在學習前，一定要擺正心態，我是為自己而學。
二是學習時，我們要有具體可行的學習目標和學習方案。
很多自我感動式學習的人，坐到書桌前，不是隔一會就拿出手機刷會微博，就是開著視頻打著勞逸結合的旗號邊學習邊看視頻，結果一天過去，全顧著玩了，書倒是沒翻幾頁。
這裡面最主要原因就是，自我感動式學習的人在學習時沒有樹立明確的目標。
在開始學習前，你最好給自己列下明確的學習任務，同時這些目標要符合自身實際情況：
比如這次要掌握什麼知識點、理解什麼概念、要解決哪方面的問題。
這樣的好處有很多：
一可以防止遺漏當天應該完成的學習任務；二是學習方案指導了，那你可以更合理地安排時間，從而提高學習效率；三是可以更好的應對突發情況，比如老師臨時安排的任務、自己的私事等等。
檸檬想說，你制定的目標要明確，方案要可行，這樣才能更有效的提高你的學習效率，同時在完成目標後，它給你的正面反饋也會讓你很有成就感。
三是學習後，我們要正視和檢閱自己的學習成果。
簡單來說，就是我們可以通過考核來檢測你當日的學習成果，這種考核是為了檢測你是在有效學習，還是只是擺出了我在學習的假象。
考核可以讓同伴來，也可以自己來，簡單來說就是合上書重新回顧一遍自己今天掌握的知識，如果是技能型的，那可以動手實際操作，操作比較複雜的也可以用口頭描述。
如果考核的結果，自己沒有達到理想中的水平，我們也不要灰心，因為它讓我們更了解自己的學習狀態，對我們調整自己的學習進度或學習方法是有幫助的。
最後檸檬想說，大家可以反思一下自己是否存在這種「自我感動式學習」的情況，如果有，那你可以從現在開始調整自己的狀態，學會有效努力。
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