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月瘦20斤的生酮飲食,有哪些危害?
眾所周知低碳水高蛋白結構的飲食能快速減肥，根據個人體質不同，使用生酮飲食一個月能瘦10-20斤。但如此快速的減肥方式，必然存在副作用和和影響健康的併發症。生酮飲食也叫做「酮飲食」，生酮飲食的操作方式是減少碳水化合物的攝入。將每天的碳水化合物攝入量降低至50克以下或者更低。
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一月不止瘦6-10斤的生酮飲食減肥法,靠譜嗎?
近階段，號稱既能開心吃肉，又能減脂的生酮飲食減肥法在各大網絡爆紅，很多博主都表示自己通過生酮飲食法成功瘦身，有的甚至一個月瘦了8-10斤。這也太神奇了吧，有沒有蠢蠢欲動的心！生酮飲食減肥法，它的原理是什麼，真的靠譜嗎？
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燕教授營養師揭秘月瘦20斤的生酮飲食減肥法!生酮飲食健康可靠嗎
燕教授營養師揭秘月瘦20斤的生酮飲食減肥法！ 也是在網上流出許許多多的經驗分享 一個比一個講的神奇 甚至有餐廳還專門推出了生酮減肥套餐 那麼，什麼是生酮飲食減肥呢？
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妹子用生酮飲食減70斤,但也有人導致酸中毒,網紅減重法怎麼用
閱讀前，歡迎點擊上方藍字關注哦可以大口吃肉、吃油，但不能吃飯就能瘦的減重法，你聽過嗎？有妹子成功靠這個減肥70斤。這個方法，就是這幾年概念被炒作得很火熱的【生酮飲食法】生酮飲食到底生出了什麼？生酮飲食歷史悠久，最早是用於治療兒童難治性癲癇。後來，科學家發現生酮飲食對減脂瘦身也非常管用。
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瘋狂吃肉也能瘦,生酮飲食「優缺點」全面解析,但我勸你別用
減肥飲食方式有無數種，其中，均衡營養的飲食幾乎沒有什麼爭議，剩下的飲食方式或多或少都會有些不一樣的觀點，爭議最大的應該就是「生酮飲食法」了！ 據說，這種「生酮飲食法」不僅減肥速度快，而且還能放肆吃肉，很多網紅和明星都曾經推薦過，網上也有很多的案例說明這種減肥方法瘦身效果的確很好！
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什麼是生酮飲食法
核心提示：隨著人們對減肥需求的不斷提高，在市面上減肥產品也是層出不窮，而且也有很多的減肥方法出現在大家的生活中，比如生酮飲食法就是目前比較流行的一種減肥方法，事實上，生酮飲食調理不僅可以達到減肥的效果，還可以改善癲癇、糖尿病等疾病。究竟，什麼是生酮飲食法呢？我們一起來看下面的介紹。
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吃肉減肥,一個月瘦十斤,生酮減肥這麼神?
出品：科普中國製作：阮光鋒 （科信食品與營養信息交流中心科學技術部主任）監製：中國科學院計算機網絡信息中心最近某明星在微博上分享自己三個月瘦20斤的經驗，提到比較熱的生酮減肥法圖片來自微博截圖宣傳稱「一個月瘦十幾斤甚至幾十斤」的生酮減肥法到底是什麼？這麼快的減肥真的好嗎？什麼是生酮？
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「生酮飲食法」減肥法,是通過什麼原理減肥的?到底靠不靠譜?
生酮飲食法的確可以減肥，一點不假，但是也有缺點，任何事都有兩面性，就看你怎麼捨去了。下面小楊教練就來給大家分析一下。通過這篇文章，你可以了解和學習到以下5個方面：1、生酮飲食法的由來2、生酮飲食法減肥效果怎麼樣？
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來自Snow的分享—生酮飲食與PCOS|菲比|多囊|手性肌醇|生酮飲食|...
前幾次直播，菲比我有提到不同的飲食方式，其中就包含了生酮飲食，很多姐妹會提出疑問：什麼是生酮飲食？我能不能進行生酮飲食呢？先來看看Snow的親身經歷，或許會對你有更多啟發。Snow的多囊調理分享目前為止生酮165天，五個半月，累計瘦了9.6㎏。來了兩次自主大姨媽，周期是45天。生酮之前的飲食是低碳低脂。
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女孩通過生酮飲食減肥法,減了70斤!為什麼生酮飲食能夠減肥呢?
導語：生酮飲食是近期最火紅的減重飲食，大街小巷，報章雜誌以及各種自媒體文章，各大健身博主都在談論它。今天文章故事主角是一位叫做Madison的漂亮女孩，她從一個200斤的肥胖女孩，通過生酮飲食用了二年時間，從一個醜胖小鴨變成了瘦成130斤的完美身材的少女，非常引人注目。那麼到底為什麼生酮飲食能夠減肥呢？效果究竟如何？
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生酮飲食為什麼可以減肥
核心提示：有糖尿病的人都知道，血糖高的人不能吃含脂肪過高的食物，這就是因為脂肪可以被轉化為糖，所以在不吃含有糖分食物的同時，所吃食物中的脂肪就會被自動轉化為糖，這樣對體內的脂肪是一種內在的消耗，不會因為過度節食而引發胃部不適，也不會因為吃了含脂肪食物而導致身體發胖，所以這種減肥法是很科學的，將脂肪轉化為碳水化合物也是生酮飲食減肥的原理。
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生酮飲食:吃對油脂讓你輕鬆減脂瘦身,躺瘦告別臃腫身材
首先，我們先科普一下何為生酮飲食？生酮飲食是一個以高脂肪，低碳水配以適量的蛋白質和其他營養素的配方飲食。左圖是我們日常的飲食結構圖，右圖則是生酮飲食的結構圖。生酮飲食分嚴格生酮 每日總碳水攝入＜20克 碳水：蛋白：脂肪≈5%：20%：75%溫和生酮 每日總碳水攝入＜50克 碳水：蛋白：脂肪≈10%：20%：70%
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來自Snow的分享—生酮飲食與PCOS
前幾次直播，菲比我有提到不同的飲食方式，其中就包含了生酮飲食，很多姐妹會提出疑問：什麼是生酮飲食？我能不能進行生酮飲食呢？ 先來看看Snow的親身經歷，或許會對你有更多啟發。
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什麼是生酮飲食減肥
核心提示：什麼是生酮飲食減肥？生酮飲食減肥是目前比較流行的一種減肥方法，這種減肥方法的主要原理就是通過嚴格控制每天攝入的食物熱量來達到減肥的效果。但是在日常生活中有很多人都不知道什麼是什麼是生酮飲食減肥，我們一起來看下面的介紹。 什麼是生酮飲食減肥？
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打造歐美卡戴珊身材的生酮飲食到底是什麼,減肥效果這麼好嗎
對於很多想要瘦身減脂的妹紙來講，如果有一種減脂方式可以不用通過醫美手段，不用忌口可以享受美食，還不用運動的話聽起來就是超級完美？難道天下還真有此等好事，這種逆天的方法相信你一定不會感到陌生，那就是早在歐美國度就非常流行的生酮飲食法，生酮飲食是這幾年迅速躥紅的減肥方式。
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窩在家裡胖十斤?三種飲食法幫你甩肉!
去年過年，小姜給大家支過招，生酮黨該如何平穩地過年：如何毫無顧忌地大吃大喝？生酮新年大餐，你值得一試 然而今年情況特殊，許多酮學被迫向碳水低了頭。由於在家太無聊，除了吃就是睡，小姜也不自覺在過年期間爆碳破酮了。每逢佳節胖五斤，上秤流下了破酮淚……
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一把食物稱,配合生酮飲食法,讓我成功甩肉107磅
自從嘗試了「生酮」低碳飲食法，成功減重107磅（約97斤）。大概從十歲開始，Faraday媽就告訴她要控制飲食，也一直嘗試減重，卻總是徒勞無功。高中時期曾短暫瘦下來，但是很快又復胖。所以斷斷續續減肥過程中，從來沒有任何一個方式能夠持久，體重也就一直伴隨著她大半的人生。
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爭議較大的生酮飲食到底如何?什麼是生酮飲食?
一直以來，飲食問題一直是減肥者的第一大難題，很多減肥者都在尋找一個適合自己的減肥飲食方案，網上的減肥飲食方案也是五花八門，什麼間歇性禁食法，生酮飲食法，碳循環飲食法等等。而在這裡面每個飲食方法都有合適的人群，有的人信奉，有的人也持懷疑態度，生酮飲食就是如此，那麼生酮飲食到底如何？它有什麼特點，真的可以幫助減肥者減肥嗎？
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24歲吃播網紅分享,如何用生酮飲食法和重訓,從262斤減到173斤
梁秀彬透露自己的減肥方法其實就是飲食配合減少運動。而自己的減肥飲食較為特殊，就是時下越來越流行的生酮飲食。什麼是生酮飲食？所謂生酮飲食簡單來說，就是提高飲食中的脂肪，極低的碳水化合物、以及適量的蛋白質。比如70%脂肪、25%蛋白質、5%碳水化合物。
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長期堅持生酮飲食的人 後來都怎麼樣了?
或許瘦人們永遠不會去試圖了解一種叫「生酮飲食」的減肥方法。有人覺得這種方法神奇；有人覺得不好堅持；醫生卻說這種方法十分危險……什麼是「生酮飲食」？生酮飲食是一種脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。簡言之，就是少吃主食，多吃油脂和肉食。