把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜！（下篇）

2020-11-08 叮噹麻麻的育兒經

研究成果表明：在嬰幼兒成長中，各個階段的營養需求各有側重，所以要想寶寶身體壯長得高，就得針對各個階段的生長不同需求來訂製【營養供給計劃】！

上一篇《把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜》，我們詳解了孕期、0~6個月、6~12個月的營養需求側重點，讓我們的養育之路變得更加清晰了有木有？

今天，就來著重講下1~3歲及3~6歲寶寶的營養需求。


把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜！


1~3歲，大腦發育是關鍵

3歲前是孩子大腦發育的最佳時機，不同年齡段寶寶的大腦發育表現不同，12~36個月表現出來的是認知能力的大發展：

1、開始喜歡與人交流，到2歲左右，開始跟周圍人有了真正意義上的語言溝通；

2、想像力開始發育，喜歡玩「假裝」遊戲，將身邊的玩具想像成小夥伴，或者對著玩具電話假裝給爸爸媽媽打電話；

3、自我意識有了較快發展，凡事喜歡「親力親為」，如自己拿勺吃飯、自己穿衣服儘管穿不好，拒絕大人幫助；

把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜！


同時，孩子的情緒和思維能力也開始發育：

1、有了自己的小脾氣，稍不順心，喜歡通過發脾氣來表達自己的不滿；

2、懂得思考和理解簡單的問題，開始能理解並遵守一些規則（建立規則的最佳時期）；

所以，抓住大腦發育的黃金時期，為寶寶提供必要的營養供給和環境刺激，才能充分刺激大腦發揮其潛力，推動大腦全面發展。

把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜！

【育兒專家建議】

大腦的發育需要均衡營養的「助力」，保證均衡多樣化的飲食，特別是蛋白質等重要營養素的攝入。同時，多帶寶寶走向大自然、與其他小朋友接觸，豐富他們的「生活經驗」，從而建立更深層次的想像力，啟迪寶寶智力的發育！

把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜！


3~6歲，學前基礎是關鍵

俗話說「三歲看小，七歲看老」，3~6歲是孩子成長的關鍵階段，但也是幼兒園起步階段：離開熟悉的家庭環境進入集體環境，建立夥伴關係，之後又逐步向小學邁進。

所以這3年是學前準備的關鍵期，從抵抗力到體格再到智力，媽媽都要幫孩子做好充分準備：

1、給孩子科學、合理、平衡的營養食譜：每天必須保證蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素的攝入，不斷完善幼兒膳食的營養模式；

2、引導孩子建立正確的飲食習慣：良好的飲食習慣是孩子具有良好體質的基礎。因此，父母要在這一階段重點培養孩子的生活習慣。一方面讓孩子知道該吃什麼，不該吃什麼；另一方面讓他養成獨立自主進食的好習慣；

把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜！

3、正確對待孩子「多話」的情況：語言的發育必須經過「聽與說」的階段才能完成，所以應該為孩子確立正確的說話典範，同時也要當他們忠實的聽眾。

4、注重培養孩子的毅力及耐性：3~6歲孩子對一切事物都有興趣，一句話、一張圖、外界一點點新鮮的刺激都會吸引他的注意力，所以容易形成興趣改變得快、耐性差等習慣。而持之以恆的毅力是做好事情的基礎。

把握營養關鍵期，寶寶成長有驚喜！


成長是一個自然的過程，如同一顆種子，會選擇在適當的時候發芽、抽紙、長葉，最後開出美麗的花朵，結出美好的果實。但是這一切，都離不開父母的精心「灌溉」，祝福每一位寶貝都能在愛的呵護下，健康、聰慧成長！

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