恐懼是人與生俱來的本能，在生活中很多人都存在密集恐懼症這種情況，今天就讓我們來看一看密集恐懼症如何克服、密集恐懼症的原因以及生活中還有哪些恐懼症，希望可以讓大家都擺出這種心理症狀的煩惱。
密集恐懼症如何克服
密集恐懼症讓人十分煩惱，當我們發現自己存在這種情況時要如何克服才好呢?
強迫自己面對
我們都聽過以牙還牙、以毒攻毒的成語，對付密集恐懼症，其實也是可以運用這樣的方法的!當我們看到密集的物體時候，不要不看，反而應該強迫自己去面對，只要多看，甚至看到麻木的狀態，那麼自然就克服了密集恐懼症!
心理暗示
有時候我們對於密集的恐懼，可能只是因為我們內心的壓力過大，甚至一直暗示自己密集非常可怕，因此就增加了我們的密集恐懼症的害怕程度。因此我們不妨，多多暗示自己，其實密集恐懼症並不可怕，保持自己內心的平靜，勇敢的面對密集!說不定，還真的可以克服這樣密集恐懼症!
替換想像
替換想像法，就是讓我們看到密集物體的時候，在心中想像是一副美麗的畫面，或者想像自己以前看過什麼漂亮的景色或者美術作品，讓自己忘記前面的景象，這樣可以減輕對當時密集情形的害怕，慢慢的適應!
要克服密集恐懼症，最重要的是克服自己內心，很多時候這樣都是需要自己幫助自己，才能克服密集恐懼症的!
人為什麼會有密集物體恐懼症
恐懼症的原因一、精神因素
精神因素在發病中常起著更為重要的作用。例如：某人遇到車禍就對乘車產生恐懼，可能是在焦慮的背景上恰巧出現了某一情境，或在某一情景中發生急性焦慮而對之發生恐懼並固定下來成為恐怖對象。
恐懼症的原因二、家庭因素
恐懼症多發生在迴避性人格障礙者身上，這種人格障礙表現為缺乏自信，敏感。專家對人恐懼症的病理心理治療效果分析，提示該類病人大多數具有孤僻、內向、自尊、羞怯性格特徵。
恐懼症的原因三、條件反射學說
按照行為主義觀點，認為恐懼情緒的出現是由於形成了不良的條件反射或稱為學習的結果，即是由兒童時期早已消失習得了的恐懼經驗中學習得來的。某些物體或情境與令人恐懼的刺激多次聯合出現而形成條件反射，這些物體或情境成為了恐懼對象，由於病人對此採取迴避的措施，而使這種恐懼焦慮得以強化。
恐懼症的原因四、精神分析學說-性心理衝突
認為本病起源於兒童性心理衝突，通過置換的防禦機致，將某種無關重要的物體或情境,象徵地取代了引起心理衝突的人，從而避免了性心理衝突和分離性慮。
密集恐懼症分類
一、凹陷密集型
蓮蓬乳、空手指都屬於這一類，網上流傳著的很多其他合成圖也都屬於這一類，也許由於這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然後在一個面上有許很多多洞洞般的存在，洞裡可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據眾人反應，見到這類場景都會有一種摳洞的欲望。
二、平面密集型
這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時甚至無法產生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻(薩爾瓦多?達利的畫作中經常有成群的螞蟻)。或者是在一張紙上重複著一種圖案。
三、突出密集型
突出型比如在一棵樹的樹幹上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什麼的)，它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。
恐懼症有哪些
1.社交恐懼症
不僅害怕與陌生說話陌生人，連已經認識的人也一樣。總是想方設法找藉口，拒絕參加種類聚會。平時極少與人閒聊和攀談，甚至不願主動與人通電話。性格偏內向，自幼有膽怯，過分注重自身在別人心中的形象，常常感到自卑。
2.對視恐懼症
有病人訴說對視時心情慌亂，腦子一片空白，說不出話，目光不能集中，感覺對方的目光流露出疑惑、生氣、反感或仇視的意思。
3.幽閉恐懼症
患者總是擔心在此場所中，會昏倒、發作某種病症、失去控制，而又無法逃離現場。
4.婚前恐懼症
在談婚論嫁階段，主要是對婚姻持久性的懷疑、恐懼。結婚的前一個月出現的恐懼、緊張、焦慮等症狀，忙於打拼事業，無暇承擔婚姻中的責任;及時行樂的信念價值觀系統;有過失敗的婚姻史，怕再次受到傷害，或是擔心由於雙方子女，引發再婚糾紛等。
5.單一恐懼症
指病人對某一具體的物件、動物等有一種不合理的恐懼。病人對某些特定的對象，產生強烈、不必要的恐懼，伴有迴避行為。病人知道這種害怕是過分、不應該、不合理的，這種認識仍不可以防止恐懼發作。恐懼的對象可能是單一的、多種的，如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等。病人明知其反應不合理，卻難以控制而反覆出現。青年期與老年期發病者居多，女性更多見。
6.密集恐懼症
密集物體恐懼症(Trypophobia)其真正恐懼的原因是將密集物體跟人類或者其它生物體聯繫起來，將不符合正常人體規律的密集物體跟強加到類人和人體身上，並且網絡上的對密集物體的恐懼症加重了此類恐懼的發展與傳播，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人，圖片本身並不噁心，只是一種心理反應而已，類似於有人恐高症，有人有尖銳物體恐懼症等。輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的就要看醫生了，會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產生過敏反應。
7.赤面恐懼症
赤面恐懼症又叫臉紅恐懼症指在人前易臉紅。赤面恐懼症患者的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。赤面恐懼症是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙。往往同當事人的敏感的性格習慣有關。
8.深海恐懼症
「深海恐懼症」其實就是恐懼症的一種，同樣產生的原因有很多，但總的來說與患者過去的恐懼經歷有很大的關係。這樣的恐懼症患者往往是因為害怕無法逃離所處的情況而感到恐懼。患有恐懼症的人有一個共同的特點，即患者明知自己的恐懼與焦慮是過分的、沒有必要的、不合理的，但卻無法控制，從而影響正常的生活和工作，內心有痛苦感。恐懼發作時往往伴隨有明顯的植物神經症狀。
9.空間恐懼症
空間恐懼症空間恐懼症是指：都市生活節奏越來越快，人會對狹窄的空間(如電梯、浴室、儲物間)產生莫名的恐懼，也將其稱為「狹窄空間恐懼症」。
10.交通工具恐懼症
是以恐怖症狀為主要臨床表現的神經症。所害怕的特定事物或處境是外在的，儘管當時並無危險。恐怖發作時往往伴有顯著的植物神經症狀。當事人極力迴避所害怕的處境，恐懼反應與引起恐懼的對象極不相稱，他本人也知道害怕是過分的、不應該的或不合理的，但並不能防止恐怖發作。
11.蔬菜恐懼症
「蔬菜恐懼症」是一種以恐怖症狀為臨床表現的神經症，儘管所害怕的特定事物或處境並無危險，患者還是會出現過分恐懼反應。
12.周末恐懼症
「周末恐懼症」，一種小心新型「病毒」，正在城市裡悄悄蔓延。患者的主要問題：他們並不是喜歡工作，而是除了工作之外什麼都做不好。他們可能是某個崗位上的業務精英，但在如何過好自己的生活上卻一直只是個業餘選手。所以，工作的時候大家在一起集體興奮，周末的閒暇時光如何度過反而成為難以作答的問題。
13.電話恐懼症
人在情況明朗的社交環境中，最容易做出正確決定，而電話中很多情況不明，可控制因素變少，人往往採取保守的態度。而電話的另一方，就是一個情況不明的「未知」。因此作為主動期望用電話聯繫的一方，就會對未知的人際環境產生顧慮和猜測，尤其當電話是打給重要客戶或上司時，這種潛在的憂慮更讓人猶豫不決，生怕時機不對撞在槍口上。
14.飯局恐懼症
飯局恐懼症，是指上班族因為公關應酬、飯局過多而產生的不適應症。不少飯局讓人頭疼，有的需要送紅包，有的是為了還人情，有的則是工作需要，還免不了喝酒傷身。為此，很多人感嘆自己患上了「飯局焦慮症」。雖然不少人焦慮飯局，也不願參加飯局，但調查發現，66.0%的人認為飯局在生活中存在一定積極作用。為什麼人們熱衷組織飯局?85.2%的人認為飯局有助於建立人際關係網;66.5%的人覺得很多人組織飯局是為了還人情;49.6%的人感覺目的是收紅包。
15.口齒恐懼症
口齒大家都知道是說話不流暢，往往這樣的人在一個人時候，閱讀文章就沒有種現象。在社交場合和其他人交談中就有發音障礙的現象出現，這是心理作用所致造成的心理障礙。
16.異性恐懼症
異性恐懼症不知是從目光上或在說話都能體現出來，有這樣症狀的人對異性都是採取遠離的措施，儘量避免和異性交往和說話的機會。在這樣的情況下有的能說上一句、有的乾脆不說或扭頭就走也大有人在。
總結：恐懼是人的本能，但也是我們進步的動力，當我們能夠克服自己的恐懼時，便是一次很大的進步，相信大家只要堅強起來，都能夠克服密集恐懼症這種惹人生厭的心理狀態。