浙江省體育局、浙江省體育總聯合樂刻運動，推出「宅家也愛做運動」公益活動，發動全平臺健身教練上線，推出簡便易行、科學有效的居家健身方法，幫您解鎖正確的運動姿勢，倡導疫情防控時期的健康生活方式。
杭州樂刻私教小玉生教你龍門架上練胸肌這幾個地方要注意了。
鋼線夾胸（Cable Fly）作為胸部鍛鍊的結束運動是一種很好的選擇。它能增加胸大肌的圍度，既能發展胸部中溝的肌力，又能發展下胸部的肌力。
今天來講解一下胸部上側如何利用鋼線進行更好的訓練。在訓練中，由手臂打開到收縮過程中需要上臂抬起稍高於肩位或與肩齊，肩部放鬆，兩手肘稍屈，手腕稍向內扣，胸大肌感到充分伸展，併集中以胸大肌的收縮力，同時使胸大肌處於「頂峰收縮」位，這些都是運動要點，為了更好的理解這個訓練動作，看看老師又添加哪些更重要的注意事項吧。