這道家常菜醬爆雞丁幫你解決孩子不吃蔬菜,不吃肉的挑食習慣

2020-12-19 大漂亮喵小七的日常

孩子挑食多種多樣,不愛吃菜、不愛吃肉……讓你鬱悶又煩惱。這道醬爆雞丁幫你解決這個問題。

食材準備:小雞胸肉、土豆、黃瓜、胡蘿蔔

醬爆雞丁做法:土豆、黃瓜、胡蘿蔔切丁備用(這裡的蔬菜可以根據孩子具體情況自己搭配,我以前加過豌豆,青豆,洋蔥等)

醬爆雞丁做法:小雞胸肉切成雞丁(也可以選大雞胸肉,但是孩子吃口感會有點欠缺,做不好會很柴)加一點食鹽和澱粉用手抓拌均勻

醬爆雞丁做法:起鍋放油燒熱後,下入切好的蔬菜丁,炒至斷生即可。

醬爆雞丁做法:另起鍋燒熱,放油,油溫七成熱時就放入雞丁劃開翻炒。(這個時候放入雞丁不容易粘鍋)炒到八成熟出鍋備用

醬爆雞丁做法:起鍋燒熱放少量油,(因為雞丁和蔬菜都是放油炒斷生,所以不用放好多油)放入黃豆醬翻炒出香味,把炒過得蔬菜和雞丁放入鍋中大火快速翻炒。(醬也可以放豆瓣醬,因為是給孩子吃,所以黃豆醬比較適合)

熟後直接出鍋裝盤,這道菜就做好了。(雞肉抓澱粉時以放入少量鹽,黃豆醬也是鹹味,所以在烹製過程中就不用再單獨放鹽或其他調味品)

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