#守護男性健康#
現代社會有很多潛藏的致病因素，比如說空氣品質的降低、食品安全的堪憂等等。如果經常生病的話，不僅要勞心勞神，也給自己的經濟方面帶來一定的負擔。為了不讓自己成為醫院的「常客」，很多人就會去健身房鍛鍊身體，周圍有同伴陪著的話，就會更容易堅持。所以很多人比起在家減肥健身，更願意去健身房接受系統的訓練。
在健身房鍛鍊了一段時間之後，很多男士會聽到「促睪」一詞 。這個詞對於大多數人來說，都是比較陌生的。其實我們就可以從字面意思來理解，促睪就是促進我們身體裡的睪酮素分泌。醫生表明，之所以會在健身房常聽到這個詞，是因為它能夠在我們健身的時候起到幫助增加肌肉和減少脂肪含量的作用，從而讓男性的健身成果更加明顯。但促睪的好處不僅僅是能夠讓男性的外形變得更加健美，還有兩種好處是我們必須要了解到的。
好處一：能夠避免骨質疏鬆的現象
骨質疏鬆是沒有什麼明顯的症狀的，當它發生的時候，會造成男性腰背尤其疼痛的情況，而且每次疼痛的部位都不一樣，讓人非常的痛苦。促睪之後，睪酮素逐步增加，也能讓我們身體裡的骨密度變高，骨質疏鬆的情況就基本不會發生了，這樣一來，身體也會更顯得年輕。
好處二：讓男人的體力倍增
誰都不能避免衰老，作為人類的我們自然也是如此。醫生表示，男人和女人稍有不同，女人的衰老，更多的是體現在面容的憔悴和皺紋的增多上，而男人的衰老則更多地表現在下降的體能上。很多男人的年紀還沒有到中老年的範圍，做事卻已經感覺到體力上的不足。雖說表面上他們不願意承認，心裡卻也會暗自著急。若是促睪的話，就能讓男性的精力逐漸恢復，幫助體能恢復強健，這樣就會讓男性由內而外地散發自信。
由上述這兩點好處，我們就能清楚地得知，促睪對於男人的作用是非常重要的。在了解了這點之後，相信很多男性的心裡都產生了想要促睪的想法。睪酮素的的分泌除了跟男性自身的體質有關以外，還和自身所做的努力有很大的聯繫。想要促睪有所成效，可以試試以下的幾種方法：
1.鍛鍊時要將有氧和無氧，這兩種不同類型的運動結合起來。不過要明確自己的鍛鍊目標群究竟是減肥還是增肌，並跟專業的健身人士交流，以此來確定自己分別在這兩種鍛鍊上的量。
2.走到太陽下，多與陽光親密接觸，但並不是說要站在太陽底下直曬，因為那樣不僅會造成暈眩，還可能會長斑。每天曬太陽的時間不宜超過半小時，同時要注意防曬。
3.酒就最好不要喝了，平時在飲食的選擇方面要多留意。多吃些生蠔、豬肝、花生等諸如此類富含鋅元素的食品。
若能做到以上的這幾點，就會讓各位男性朋友們更加具有男子氣魄，不過最重要的還是要堅持。