所謂「高智商寶寶」，就看媽媽懷孕的時候怎麼吃？

很多父母為了不讓孩子輸在起跑線上，還在肚子裡的時候，就從胎教到早教到學校，給孩子安排的妥妥噹噹。時代已經從拼爹到拼娃，這完全是把大人的焦慮轉移到孩子身上，每個孩子都是獨一無二的，也不是所有孩子都能考100分，成績不是衡量一切的標準，生孩子也不是為了完成你人生KPI考核。

「高智商」並不是靠刷題上補習班就可以擁有的，基因遺傳是一方面，而且佔比很大，這點後天再努力也沒啥用。

其次，就是寶寶還在肚子裡吸收母體養分，慢慢發育的時候，媽媽要注意多攝入有助於大腦發育的元素。但是，如今大家經濟水平都差不多，該補的都不會少，這也是為什麼現在的寶寶看起來總比上一代人小時候聰明，果然，經濟基礎決定一切上層建築。那麼，孕期補充哪些元素會讓寶寶智商變高呢？

1. 補充Ω-3

Ω-3是大腦發育所需的最基本最重要的脂肪酸。國際脂肪酸和脂類研究學會及美國國立衛生研究院推薦所有成年人每天攝入500毫克，滿足預防疾病的最低需求。

相比普通成年人的推薦量，孕婦需要的量應該要比500毫克多，因為胎兒的大腦比其他任何時候生長得更快。因而，建議孕媽媽每天至少應該攝入1000毫克Ω-3。　

為了獲取優質的Ω-3，孕媽可以適當多吃安全的海產品，也可以服用魚油補充劑。此外，為保證孕期所需的各種營養，懷孕期間還要適當多吃堅果、綠色蔬菜、蛋類、酸奶、豆類、橄欖油、豆腐、燕麥片等。孕期要保證葷素合理搭配，每日少食多餐。

2. 補充DHA

DHA對孕婦的幫助，準媽媽提前補充DHA，不僅對胎兒大腦發育有重要影響，而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用。在孕期通過攝入富含a- 亞麻酸的食物來提高a- 亞麻酸的含量，利用母血中的 a- 亞麻酸合成 DHA ，然後輸送到胎兒大腦和視網膜，使那裡的神經細胞成熟度提高。

專家表示，由於日常飲食轉化DHA的效率很低，所以需要另外補充DHA。孕期補充DHA 能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分。尤其胎兒滿 5 個月後，如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突，這就需要母體同時供給胎兒更多的 DHA 。

3.保持心情愉悅

想讓胎兒健康發育，想讓寶寶更聰明，孕媽媽就要盡力讓自己保持心情愉悅的狀態，當情緒低落時，試試讓音樂調試心情，音樂可以打開大腦的快樂中樞，釋放快樂激素，能讓你避開那些使你陷入憂慮的想法。

當心情不佳時，你也可以找閨蜜聊聊天，即便不能解決問題，也能把心中的苦悶發洩出來，心情也會舒緩。

4.培養興趣愛好

有研究表明，孕媽咪腦部的腦硬膜會比沒有懷孕的女性要小，這也就意味孕媽咪在方向感、執行力、記憶力等方面要比普通女性差一些。胎兒時期是寶寶大腦發育的關鍵期，想讓寶寶將來更聰明，孕媽咪更應該多學習、多用腦。可以拓展一下自己的業餘愛好，多看書，少追劇。

對於家庭來說，每個寶寶都是最珍貴可愛的，除非父母是愛因斯坦，否則不要對寶寶要求太嚴苛啦，給寶寶營造一個健康的成長環境，讓孩子平安快樂最重要。