上廁所時，很多人都遇到這樣的情況，就是剛開始排便非常難受，大便很硬摩擦肛門就是不出來。需要費很大勁才能順利排便，但是幹硬的大便頭排出去後，下面的大便軟黏很容易排出去。像拉肚子又不是，雖然不會引起其他的不適，但和正常大便不一樣，人們心裡還是很慌的，不知道是不是身體出問題了。
為何你會經常排出前硬後軟的大便？
其實，你排出的大便會頭硬屁股軟，都是拜它所賜，而這個它就是脾胃虛寒。脾胃虛寒是中醫辯證的說法，是指脾胃裡寒氣重，功能下降。脾臟把胃處理後的食物殘渣，輸送到大腸裡，但是忘記把水分運輸到腎臟。導致大便裡水分多，不能成形，排便沒有排乾淨，於是有的大便在大腸裡待的時間太長，大腸可以吸收水分助大便成形，但後面的大便才產生，所以，大便才會一邊幹硬一邊軟黏。
而且，現在的人們因為貪涼的習慣，不是吹空調就是吃冷飲，還不懂得養生，脾胃虛寒也是正常情況。當然，身體不能長期這樣，除了會傷害脾胃健康，也會導致腸道菌群減少。要知道人體需要的營養物質，幾乎全是腸道提供，所以脾胃虛寒也很容易導致營養不良，免疫力低下。
脾胃虛寒該怎麼調理呢？
早上一杯紅茶姜水，脾胃虛寒這個毛病，可以說是人們貪嘴吃出來的，所以最好的調理方式，也是把脾胃健康吃出來。比如，早上來一杯紅茶姜水，連續一個月就會發現脾胃在變好，胃口也香了，排出的大便也成形了。
之所以紅茶姜水對付脾胃虛寒管用，是因為紅茶水是暖胃食物，可以祛除胃裡寒氣，保護胃健康。而生薑是發熱食物，可以健脾暖胃，除了能增強脾胃功能，還能加快代謝強身健體。
常吃白扁豆荷葉粥，夏天是補脾健胃的好時機，而且，人們在夏天也是最容易做傷害脾胃的事情。尤其是脾胃本來就虛寒的人，更需要滋補，比如常吃白扁豆荷葉粥。白扁豆的功效是健脾止瀉，但是白扁豆必須要炒黃後，才能加強藥性。
而荷葉是清熱利尿，除溼止吐的作用，抄熟的白扁豆磨成粉，然後和荷葉一起煮粥喝。可以起到暖胃健脾，除寒祛溼，厚腸止瀉的作用，也適合在夏天喝，強身健體養生用。
三餐時間規律，很多人不知道自己每天只要按時吃飯，不吃刺激性食物就是在健脾補胃。因為脾胃是人體消化食物，生成氣血，維持生命活動重要器官。一天三頓飯按時吃，脾胃按時工作，也得到足夠的營養物質，自然慢慢自己就會恢復健康。
很多人都不相信，脾胃虛寒不應該是怕冷嗎，我老是上火有口臭，怎麼可能是脾胃虛寒。其實，脾胃虛寒會導致人們上虛火，經常出冷汗，突然會胸口發熱，或者是容易心煩氣躁。所以，在你出現大便頭幹硬後面軟黏，身上還經常上火胸口發熱，就要考慮調理脾胃了。