來源：36氪
「注意身體」不是一句客套話。
文 | 葉橙子
來源 | Vista看天下（ID：vistaweek）
電競真的出圈了
這回，電競是真的出圈了。
只不過，是以一種連圈內人都沒想像過的方式。
遊戲《英雄聯盟》領域裡的頭號選手Uzi，在6月3日突然宣布因傷病退役，稱自己因「常年的壓力大、肥胖、飲食不規律、熬夜等原因」，已確診了二型糖尿病。
而醫生警告他，如果病情繼續嚴重下去，併發症很快就會出現。
2012年，Uzi以15歲的年齡初登職業賽場，如今以23歲的年紀退役，至今仍是全球聯賽擊殺榜第一人的職業選手，陪伴了一代人的青春。
大神Uzi退役的消息，從各個方面嚇壞了他陪伴青春的這代人——
不是吧阿sir，23歲？糖尿病？
在絕大多數人的想像裡，「這屆年輕人身體不好」的話題，還只是脫髮、失眠與保溫杯泡枸杞的養生話題相關。
然後在領快遞時，看著「假髮銷售破紀錄」「生髮液銷售破紀錄」的消息相視一笑。
在那「你懂我懂大家懂」的相視一笑裡，大家潛意識裡的臺詞是：
「抱歉，年輕就是可以為所欲為的。」
雖然我脫髮、失眠有黑眼圈，但我是好孩子身體扛得住的年輕人。可Uzi23歲患糖尿病的消息戳破了這層美好妄想，讓所有人都開始審視自己：
年紀輕輕，真的會得糖尿病這種「老年病」嗎？
可以先給出的兩個結論是：
1、年輕人真的會得糖尿病；2、糖尿病的患病人數，比你想像的要多太多。
根據國際糖尿病聯盟（IDF）在2019年發布的全新糖尿病地圖，全球共有4.63億糖尿病患者。而中國有1.164億患者，排第一位。每11個成年人（20-79歲）中，就有一個罹患糖尿病。
這些數據乍一看還不夠可怕，可如果放到生活中對比想想，就會發現1/11是一個很大的概率。比如，在Vista新媒體的「唱唱反調編輯部」裡，就坐著11人。
而「糖尿病是老年病」的這一印象，也並不可靠。因為中國65歲以上的糖尿病患者人數為3550萬，佔比約五分之一。三分之二的糖尿病患者處於工作年齡。
而一型糖尿病患者中，有超過111萬名20歲以下的兒童和青少年。
根據一些糖尿病患者的觀察與自述，在醫院住院部的內分泌區，得糖尿病的年輕人與老年人的比例基本持平。
那些口口聲聲，說到了70歲還要繼續當阿宅打遊戲的年輕人們，可以先別忙著擔憂自己年紀大、技術不行了。人到70還能保住自己喝肥宅快樂水的能力，這才是真正的贏家。
除了年紀，關於糖尿病的另一個巨大誤區，是「得糖尿病是因為吃了太多甜食」。部分甜食愛好者會拿這一說法做調侃，自嘲說「以甜食為天，置生死與度外」。
延伸到看劇看電影的娛樂生活，還變成了網友們磕CP時的甜蜜描繪：「劇情太甜了，我快得糖尿病了。」攝入過多糖分的確與糖尿病的成因息息相關，說它是誤區，是因為在糖尿病面前，「甜食」的範圍會比你想像的要大。
諸多不健康的生活方式都會成為導致糖尿病的「甜食」，而你剛喝的那杯「為了健康裝模作樣」的半糖奶茶，則是壓垮身體的最後一根稻草。
《男子高中生的日常》中的吐槽對話：「對不起，我不能吃甜食」「是因為你已經到了得糖尿病的邊緣嗎？」
長期坐在電腦前工作、回家後渾身疲憊只想往床上一趟的朋友，請捏捏肚子上的小遊泳圈。
點外賣時看著商家贈送的一小盒軟飲、覺得不喝白不喝的朋友，請算一算垃圾桶裡多了多少空盒。
有時候還會被外賣贈飲誘惑，飯後多點了一杯奶茶
白天被學習與工作壓抑本性、夜裡只想「報復性熬夜」玩手機的朋友，請拿起量角器算一算，看看黑眼圈擴大了多少。
甚至包括覺得水果健康、覺得鮮榨果汁可以大口喝沒問題的朋友，不妨去測試一下，看看短時間大量攝入果糖後血糖會如何上升。
Uzi自述裡的「壓力大、肥胖、飲食不規律、熬夜」，大多數年輕人能踩中一半的雷點。
壓力大、熬夜
飲食不規律、大魚大肉、不運動
知名視頻博主毒角show也曾突然住院、確診糖尿病。出院後，他對自己不規律的生活進行了簡單描述，重點還是那幾條——
「壓力大」「熬夜」「飲食不規律」「大魚大肉」「不太運動」。
拿這些不良生活習慣和自己一比對，恐怕百分之八十的加班社畜們都會驚覺，自己仿佛是個自爆步兵，身上裝滿了定時炸彈。
說來有些諷刺的是，這些習慣其實都是被人們說厭了的「小陋習」。
就像當你無論有什麼頭疼腦熱、向父母隨口抱怨一句時，他們都會惡狠狠地說「還不是因為玩多了手機」。
我們往往覺得父母強加因果、小題大做，抱著的都是不以為然的心態。怎麼了怎麼了？晚睡一點怎麼了？多吃兩口怎麼了？
因為無論是晚睡還是壓力大，這些習慣和「吃多了甜食得糖尿病」的偏見毫無瓜葛。
但仔細說來，這些「小陋習」與糖尿病的瓜葛其實緊密而簡單。而且準確地說，正是和Uzi患上的2型糖尿病有關.
所有人都知道和糖尿病相關的另一個詞「胰島素」，聽說糖尿病患者多是胰島素出了問題。胰島素在身體中，就像是你家樓下甜品店的外賣員，負責把血糖運送給需要的細胞。
如果當天血糖太多、「賣不出去」，就放到肝臟中儲存起來，可能會被轉化為脂肪。
可有一天，胰島素發現自己的外賣道路受阻。它們站在細胞的家門外、喊它們出來拿外賣，可細胞仿佛沒有聽見。這時，出現的就是胰島素阻抗。
血糖送不出去，那胰島素就想按照常理、把血糖送去肝臟。
但推著貨車們走到肝臟門口，發現這裡脂肪堆積、已經爆倉了。而脂肪堆積的原因，大多是缺乏運動、油膩飲食以及肥胖。此刻多餘的血糖只能留在血液裡，導致高血糖，也就是糖尿病作為代謝類疾病的主要特徵之一。
熬夜、壓力大等等習慣，對應的是肥胖的機率變大，以及對身體器官機能的消耗。說到底，很多所謂的「老年病」其實和年齡無關，只是和我們對身體的消耗程度有關。
日常生活裡大家爭當熬夜小冠軍、燒烤炸串做夜宵根本不在話下，只有病痛真正來臨的那一刻才會大腦一空：「哦豁，完蛋。」
然後意識到，醫生說的「熬夜導致免疫力下降」是真的，龍王蕭敬騰那句「夜太美，儘管太危險」也是真的。
更不敢想像的是，如果年輕人早早地就消耗掉了身體資本，得了一身的老年病，那真正等到五六十歲時，大家該咋辦？
童年時期那些被詬病欺騙中老年人的各種養生用品廣告，如果沒有被整頓、僥倖存活到了今天。
那麼被騙人群，可能就直接是從17歲到70歲了。什麼肩周炎頸椎病、腰間盤突出、糖尿病、高血壓、膽固醇等等，都開始出現在年輕人身上。
老年病年輕化這事，像極了愛情夏天，總是「悄悄過去，留下小秘密」。
前一天還是生龍活虎一條好漢、蹦迪廳裡的耀眼明星，後一天就突然拿著診斷書、問醫生「我還可以拯救一下嗎？」
這些「老年病」的共同特徵都是積重難返，平常不痛不癢沒太多症狀，等到發作才後悔莫及。
糖尿病目前無法痊癒
只能控制病情發展
在IDF的糖尿病地圖裡，就重點提出了對「未診斷糖尿病患者」的關注。有2.319億未診斷的糖尿病患者，其中絕大多數為2型糖尿病，年齡為20-79歲，早期沒有明顯症狀。
在被診斷、甚至是併發症出現危及生命之前，大多數患者扮演的都是自我安慰的角色：「呼，還好我沒有。」
23歲的Uzi患上的就是2型糖尿病，並被醫生警告說有併發症風險。而這一疾病過往的發病人群的確和大家想像的一樣，以中老年人為主。但根據數據調查，年輕人的發病率正在逐漸上升。
另一種1型糖尿病的發病年齡則多在30歲以下，起病突然，多飲多尿多食消瘦症狀明顯。
兩者的主要區別是，1型糖尿病由缺乏胰島素導致，而2型糖尿病由身體對胰島素失去響應導致。這一區別的最大影響就是治療方式的不同。
這兩天裡，在看到Uzi因病退役消息後瞬間慌了的各位，應該或多或少都冒著被「癌症起步」嚇壞的風險，去「千度」了一下糖尿病到底有什麼影響。
其中最嚇唬人的一條，一定是「糖尿病目前無法痊癒」。
遺憾的是，這條是真的。
而在糖尿病的一般治療方案裡，首要一步就是挽救大家容易在深夜崩潰一百次的心態。
醫生會反覆向你科普糖尿病的基本知識，並告訴你「戰勝恐懼的最好辦法就是面對恐懼，加油！奧利給！」
雖然它目前沒有痊癒的方法，只有無良微商和莆田醫院才會宣稱他們能「治癒」糖尿病。
但現代醫學已經能夠為糖尿病患者提供多種治療方案，通過藥物與飲食控制病情，緩解糖尿病對眼、腎、心臟、血管、神經帶來的慢性損害與功能障礙。
無論如何，糖尿病都是強行把讓你體會「把腦袋放在褲腰帶上別著」的嚴肅疾病。腎病、視網膜病變、病足、心臟病、腦動脈硬化……糖尿病可能帶來的多項併發症裡，沒有一項好惹。
夏日多貪的一口甜西瓜，被碳水誘惑後多吃的兩口面，都可能讓血糖飆出警戒線。有時藥物的不當使用，還可能反向造成低血糖，同時也危及生命。
值得一提的是，雖然中國糖尿病患者人數居世界第一，11個人裡可能就有一個患者。
但恐怕在日常生活裡，我們鮮少會感受到糖尿病患者的存在感，大多數人不願聲張。
它不像頸椎病或肩周炎，是一項大多數人多多少少能體會的病痛。大家在綜藝中看到明星去做正骨、推拿按摩等治療，還會因為他們「生無可戀」的表情哈哈大笑、或者感同身受。
畢竟仰頭時脖子的卡拉卡拉一響，和偷偷躲到無人處給自己打針，或是要常年吃藥控制飲食相比，實在是個輕鬆話題。
Uzi的因病退役，對電競圈乃至所有關注到這一新聞的人來說，都像是用「小錘四十、大錘八十」在腦門輪流猛敲。
因為太多職業本質和電競行業相似，日常工作都是久坐在電腦桌前「埋頭苦幹」。
以往，大家的「怕死程度」，還只是停留在討論久坐會不會導致靜脈曲張、屏幕藍光傷不傷眼、如何用下巴在空中寫「糞」字的方式治頸椎。以及互相自嘲「健身房辦了卡就去了一次」「為了看劇熬了通宵」。
但這次，強顏歡笑的年輕人們真的有點慌了。
在身體健康上
請不要開玩笑
畏懼於糖尿病的危險，並害怕自己年紀輕輕就已經「老年病」纏身，再加上還沒找到對象，二十歲就變成了「空巢老人」。
現在，與其對著爸媽必轉小文章中的各種症狀，掰著指頭算自己的頸椎到底相當於50歲還是70歲。不如打起精神，認真想想自己的健身計劃、早睡計劃如何完成。
比如先立一個小目標，在接下來的一周裡不再參加朋友圈「熬夜冠軍爭奪賽」，不再「一天三頓小燒烤」。
總之，在身體健康上，請認真做一個「怕死」的人。這並不是開玩笑。
點個「在看」
注意身體不是一句客套話