通常很多人跑步是因為肥胖或者是脂肪肝，但今天的故事主角卻是因為氣管炎才開始跑步，而且是堅持三年後才治癒了它的疾病，又跑了兩年又治癒了其他疾病，最終通過五年的跑步讓改變了身體素質和對健康的想法。要知道，氣管炎這種慢性疾病很難治，去醫院花很多錢都不一定能治好的。
1、年紀輕輕，多種疾病纏身
我習慣中午跑步，這個習慣還要從五年前說起。那是2010年的時候，那一年我31歲，體重超重30公斤，更嚴重的是得了氣管炎已經三年了！吃過各種中藥、西藥、偏方，都沒有把這個病治好，總是咳嗽有痰。同時那一年，醫生說我的血壓偏高......
2、覺得跑步是個丟臉的事
我在網上搜索各種治病良藥，無意間，發現跑步對氣管炎有輔助治療效果。獲得這個信息後，我決心開始自己的跑步計劃。但是，要開始跑步的時候，總是有些不好意思吧，好像怕別人看見會評論什麼一樣。
但是，我自己心裡想，自己已經是一個病秧子啦，連健康的身體都沒有了，還去想臉面的事情幹什麼呢？於是，我克服了自己的心理障礙，開始了跑步計劃。剛開始在廣場上跑步的時候，我選擇在傍晚跑步，後來發現傍晚的時候，廣場附近的燒烤、飯店正是人多的時候，各種烹飪做飯的氣體影響呼吸，所以我就開始選擇在中午跑。
3、養生得有悟性
後來我發現，中醫上講「動則生陽」，一天之中，當太陽逐漸升高的時候，是自然界中的陽氣逐漸增多的時候，中午這個時候要比其他的時間效果更好。其實，我也是有病亂投醫，什麼資料兒都看一看，試一試。
在我堅持跑步的第三個年頭，我明顯發現咳嗽的問題消失了。同時，我的體重也減輕了20斤，並且我以前經常感冒，頭疼的問題也消失了。後來我查閱資料得知：頭疼是感冒的外在症狀。跑步，使得身體抵抗力增加，人體就不容易感冒。
4、除了跑步還要進行其它訓練
跑步的第四個年頭我開始逐漸增加運動項目，我從網上得知，人體的肌肉如果七天不使用，就會自動萎縮一點點。我開始利用廣場上的器械，進行各種鍛鍊。我居住的地方，距離專業的健身房比較遠，如果去健身房鍛鍊，來回的路上也需要花費兩個多小時，太浪費時間。
而利用廣場上的各種活動器材，其實就可以鍛鍊很多動作，對於我足夠了。最重要的是，我不是以鍛鍊肌肉塊大小為目的，我是以提高抵抗力，促進健康為主要目的。經過五年的鍛鍊，我還發現，自己以前經常犯的鼻炎也好了。後來得知感冒、鼻炎、咽炎、氣管炎屬於同一類病症，很多情況下都是人體的抵抗力薄弱才得的病。
5、把自己的案例分享出去，讓更多人跑步
我想既然跑步運動有如此好的功效，為什麼不把這個好消息告訴更多的人？現在電視上，網上各類感冒藥，治療咽炎鼻炎藥的廣告鋪天蓋地，而讓大家多進行體育鍛鍊的公益廣告卻寥寥無幾。如果能讓更多的人知道，跑步的運動可以真正提高身體抵抗力，減少各類慢性疾病的發生，並且能讓更多的人跑下來，真正的運動起來是多麼美好的事情。
如果真能實現這個想法，人們得病的少了，跑步的多了。醫院的病人少了，廣場公園鍛鍊的人多了，沒準還能成為我國的一個新的強勁的經濟增長點。這絕對是一個綠色環保，兩全其美的好事。
那麼，心動不如行動，有想法的朋友就要行動起來。你的時間很值錢，抓緊時間運動吧！
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