平時生龍活虎的女孩子，一遇到「大姨媽」，立馬變成了一隻柔弱的小貓咪。月經是很多女孩子的痛楚，每次一來大姨媽，不僅僅身體會變得虛弱，同時還會有痛經帶來的不適，另外，情緒也會變得不穩定。所以在這個時期內，女孩子一定要學會愛護自己的身體。
經期不能吃的東西有不少，生冷食物要忌口，辛辣食物要忌口，其實經期能吃的東西也有不少，而且經期通過飲食上的改變，還能有效的調理身體，那經期該吃些什麼呢？
大姨媽光顧時吃什麼好？這4樣多吃，既能補氣活血，還能美容養顏，不妨試試。
第一樣：紅糖
女人對於紅糖並不陌生，宮寒的女人經常會在經期喝紅糖水，有助於溫暖子宮，排出體內淤血。女人來大姨媽意味著要失血，很容易因此變得氣色差，不過若是經期多喝紅糖水，在溫暖子宮的基礎上，還能起到補血活血的作用，有助於改善氣色。
第二樣：紅棗
新婚夫婦多吃紅棗，寓意著早生貴子，女人若是經期多吃紅棗，有助於補氣活血。紅棗既可以生吃，也可以燉湯吃，這都是不錯的選擇。而且紅棗與紅糖搭配，效果更佳。
第三樣：蓮藕
女人若是生完孩子後，可能會被婆婆催著多吃蓮藕，因為蓮藕有下奶的作用，非常適合剛生完孩子的寶媽吃。除此之外，蓮藕還有固經止血的功效，適合經期食用，尤其是月經不調的女性，有助於經血順暢流通，幫助排出淤血，皮膚也會慢慢變好。
第四樣：烏梅
烏梅是我們常吃的一種零食，味道略酸。烏梅不僅營養豐富，同時也有養血的功效，適合經期失血過多的女性多吃。不過建議大家將烏梅與紅糖搭配加入水熬製，經期多喝有助於將流失的血液補回來。
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