相信大家會發現，以前比較貧窮的時候，身邊患有慢性病的人數非常少，尤其是患有糖尿病的人更是少之又少。
反而現在醫療條件提高了，人們生活比以前更加富有了，而且更加注重保養之後反而患上糖尿病或者高血糖的人越來越多。
糖尿病也被稱之為「富貴病」，主要是現在人們生活水平提高了，食物變得越來越多樣化，攝入的甜品比較多，就會影響體內血糖水平。
甜品是糖尿病的「加速劑」？很多人不是很清楚，真正該忌口的是它
但是很多人會發現自己明明不喜歡吃甜品，為什麼也出現了高血糖，甚至轉變成了糖尿病呢？其實最關鍵的是你攝入的碳水化合物比較多，在體內轉化，為了糖分式的血糖逐漸上升。
所以糖尿病人群，需要忌口的不僅僅是甜品，最應該管住嘴的是少吃富含大量碳水化合物的食物，這樣才有助於穩定體內血糖水平。
有些患有糖尿病的人群為了控制體內血糖水平，所以會不吃甜品。其實這樣的做法也是不完全正確的，糖尿病人群可以少量吃一點甜品，但是真正應該忌口的是富含碳水化合物的食物，並且我們常吃的饅頭，麵條，大米等等，這些主食富含碳水化合物也是需要少吃的。
「升糖指數」對於糖尿病人群都不陌生，主要是指人在攝入體內之後的食物，由於不斷的儲存，導致體內血糖變得不穩定，所以控制好升糖指數比較高的食物攝入是非常關鍵的。
溫馨提醒：GI>75的食物為高GI食物，GI≤55的食物為低GI食物
麵條雖然吃起來不甜，但是它的升糖指數高達81.6，是公認的升糖王食物，如果長期大量食用，很容易導致血糖飆升，不利於血糖的控制，甚至會導致糖尿病病情越來越嚴重。所以朋糖友一定要控制碳水化合物的攝入。
當體內血糖偏高時，一定要及時就醫，在醫生的指導下服用藥物，除此之外也可以通過食療的方法來幫助穩定體內的血糖水平。
激活胰島素的冠軍，不是苦瓜，沒事敞開喝，血糖慢慢退回安全線
說到穩定血糖的食物，大家最先想到的就是苦瓜。而且苦瓜也被稱為「天然胰島素」，因為苦瓜含有豐富的苦瓜皂苷，能夠幫助刺激體內胰島素分泌，穩定體內血糖水平，但是真正激活體內胰島素的冠軍並不是苦瓜。
黑苦蕎：生活中如果你喜歡用黑苦蕎泡茶喝，那麼身體會非常感激你，因為黑苦蕎也被稱為激活胰島素的「冠軍」。
所以糖友患者在日常生活中經常用黑苦蕎泡水喝，能夠幫助刺激體內胰島素分泌，激活胰島細胞，更好的穩定血糖水平，將血糖控制在合理範圍內，血糖慢慢退回安全線。
車前草：車前草在農村田間地頭非常常見，別看他不起眼，確實非常好的養生保健食材，如果體內血糖偏高，可以堅持用車前草泡水喝。
車前草泡水幫助修復受損胰島細胞，刺激體內胰島素的分泌，對於穩定血糖水平更有幫助，常有患者堅持用來泡水喝，幫助將你的血糖慢慢退回安全線。
青錢柳：青錢柳是一種純綠色植物，如果用青錢柳嫩葉泡水喝對於穩定血糖效果非常理想，而且青錢柳也被稱之為胰島素的激活劑。
糖尿病患者如果經常用青錢柳泡水喝，幫助調節體內的血脂，降低甘油三酯和膽固醇的水平，保護血管健康，還有助於加速身體新陳代謝，加速糖分消耗，讓你的血糖慢慢退回安全線。
溫馨提醒：
糖尿病患者在夏季想要控制體內血糖的水平，一定要及時為身體補充水分，避免身體脫水的情況發生。
人在脫水之後身體負擔會加重，導致血糖進一步升高，形成惡性循環，所以夏季多為身體補充水分是至關重要的，但是不要喝瓶裝飲料，酒精類飲品，果汁等等。
除此之外，不管是健康人群還是患有代謝疾病人群，一定要進行適當的運動，但是在夏季糖尿病患者進行運動時，一定要結合自身體質，不要過度。
過度運動會增加心臟的負擔，出汗量比較大，容易使人出現脫水的情況，此時更容易造成神經損傷，影響汗腺分泌汗液，導致熱衰竭和中暑的情況發生，所以運動很重要，但要適量。
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