一般在產後半個小時內就會讓開始學習吮吸母乳，這是為往後媽媽進行母乳餵養打基礎。但母乳餵養可不是這麼簡單的事，需要媽媽有一定的毅力堅持才可以。因為現在不少媽媽沒有足夠的母乳餵飽寶寶。
為此很多媽媽都在尋找追奶的方法。但是在追奶之前，我們需要知道母乳分泌的原理。在母乳分泌過程中，胸部相當於一個工廠，大腦是工廠的總部，而寶寶就是工廠的客戶。寶寶的損失就相當於再給工廠下訂單，大腦總部收到訂單後，會通過分泌催乳素，來向工廠下達生產母乳的命令。
然後媽媽每天所吃的食物就是生產母乳的原料，媽媽吃得營養健康並且足量，對提高母乳分泌是有幫助的。我想現在媽媽們心裡會問，吃什麼可以提高母乳量呢？
接下來就給媽媽們分享一個婦幼院的追奶食譜，婦幼院中的寶媽反映追奶挺不錯，吃一兩天母乳就多了。畢竟這個食譜蛋白質多，而且還能補氣血，在這兩者的配合下，追奶的效率當然會比較高。
用料：金御芝蛋白粉、純牛奶、去核紅棗、山藥
做法：紅棗、山藥一塊煮熟，然後倒入牛奶和下奶的蛋白粉就能吃了，有破壁機的話，就打成糊，會更好喝。
如果媽媽們平時沒什麼時間，那麼可以直接熱水衝泡金御芝蛋白粉，還是可以幫助媽媽追奶，提高泌乳量的，可以找現成的。
飲食是追奶的一個重要部分，但每個人的體質不一樣，有的媽媽光吃還不行，所以下面準備了三個方法來幫媽媽追奶！
一、補充水分。每次哺乳後，媽媽會流失大量的水分，因此媽媽需要及時補水，以免影響後續的母乳分泌。哺乳後建議慢慢喝一杯溫水，為下一次哺乳做準備。
二、多親喂。寶寶的吮吸在追奶的過程中作用很大，建議每天親餵8~12次，如果可以的話再多親餵幾次。如果有意外情況，導致哺乳的間隔時間較長的話，我們還可以用吸奶器來代替哺乳，吸出來的母乳存著就好了。
三、熱敷胸部。熱敷可以促進血液循環，進而促進泌乳，也可以一定程度上幫助母乳的分泌。