現在母乳餵養已經成為媽媽產後常見的問題之一，媽媽們為了追奶，可謂是絞盡腦汁，卻收效甚微，還因此掉入不少陷阱。
下奶湯就是其中一個最大的陷阱。先說結論，下奶湯並不能催奶，之所以有人喝了下奶湯母乳變多，那純粹是因為補充了身體的水分，促進了母乳的分泌。
不要認為濃白的湯水是營養豐富的，其實乳白色的湯水是因為有大量的懸浮脂肪微粒所造成的現象，這類濃白的湯水其營養價值還不如蔬菜湯，經常喝此類湯，會讓媽媽母乳濃稠影響下奶。
看到這媽媽們不禁會問到底吃什麼可以追奶呢？婦幼醫院營養師的追奶素湯，3-5天內就可以幫媽媽們提高母乳量。因為這個食譜除了蛋白質含量高之外，還能補氣血，這兩者的組合，追奶速度比較快。
食材：金御芝蛋白粉、純牛奶、核桃仁、花生、黑芝麻
做法：後三樣食材分別炒香壓碎，與下奶的蛋白粉放在碗裡，熱好的牛奶倒入碗裡攪拌即可。
這個食譜裡面的金御芝蛋白粉，對媽媽的追奶很有幫助，因為裡面有豐富的蛋白質，微量元素，煙酸等營養，促進母乳分泌的同時，豐富母乳營養。可以找現成，時間緊迫的時候直接熱水衝泡，同樣對追奶有幫助。
每個位媽媽的體質都不相同，有部分媽媽就不能單靠飲食追奶成功，追奶的過程中下面三個事項需要注意。
一、堅持親喂。哺乳是媽媽與寶寶特殊的交流方式，兩者肌膚的接觸有助於媽媽泌乳。並且寶寶吮吸得勤快，對胸部的刺激就越大，身體的泌乳反應就會越強烈，從而提高母乳量。
二、多喝水。母乳水的佔比最大，飲水量不足，談何追奶？建議媽媽每天的飲水量不低於兩升，哺乳時旁邊放一杯水，哺乳之後飲用。以防飲水不足而影響身體之後的母乳分泌。
三、注意休息。照顧寶寶是一件很累的事，並且寶寶出任何狀況都會引起媽媽的擔心，因此，壓力也不小。這個時候再休息不好，經常還要半夜起床照顧寶寶，那麼勢必影響內分泌，從而導致母乳下降。