高血壓是一種比較常見的疾病，中老年人是高發類的人群，大家也都知道三高患者的飲食禁忌非常的多，那麼高血壓患者到底不可以吃哪些食物呢？這是所以高血壓患者必須要了解的。
那麼既然作為心血管疾病之中，發病率最高，目前我國人群最多的就是高血壓，沒有任何絕對禁忌的食物。但是三高以及心血管類疾病其實都和飲食密切相關，沒有絕對任何的禁忌，但是這不代表飲食就可以不講究。
對於高血壓的朋友來說，飲食上面需要注意以下這幾點。
1、少鹽減鹽：根據相關的研究數據顯示，如果可以減少3g的鹽，長期這樣下去的話血壓就很有可能會下降4-5mmHg；
目前我國大部分的人吃鹽都在10g以上，甚至還會更多，北方人則是更多。可是健康吃鹽的標準是每人每天少於6g。高血壓的患者應該儘量的低鹽，儘量的減鹽。
當然鹽也不僅僅是白沙沙炒菜的氯化鈉，而且還包括醬豆腐，豆腐乳，鹹菜，醬油、醃製、滷製、燻製品、泡菜、醬牛肉、火腿腸以及烤鴨等含鹽量比較高的食物。
2、低油低糖少細糧：高油、高糖、高細糧雖然對身體的血壓沒有什麼直接性的影響，但是這種不健康的飲食，或許會加重身體的肥胖、糖尿病、高血脂、動脈粥樣硬化等相關的風險。高血壓和這些相關的疾病，更是有著千絲萬縷的聯繫。
所以高血壓除了低鹽，也應該儘量的低油低糖少細糧。少吃肥膩、油炸、紅肉、動物內臟等相關的食物，白面白米飯應該逐漸的減少比例；
增加粗糧雜糧的比例；多一些蔬菜水果，肉類主要是以禽類和魚肉為主，適當的補充蛋、奶以及堅果等。
3、高熱能類食物：高熱能食物可以誘發肥胖，肥胖者高血壓發病機率要比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或者是肥胖，所以，本病患者在飲食上面應該限制高熱能類的食物。
4、肉類：這類食品的含脂肪比較的高，雖然是高蛋白，但是飽和脂肪酸含量非常的高，比較容易造成血液之中血脂的過高，從而誘發冠心病。
5、重口味：像番薯、幹豆類非常容易導致身體脹氣的食品，高血壓患者還是要少吃為妙，另外就是味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是應該要少吃。
6、湯：湯類，尤其是肉湯，比如雞湯的營養價值非常的高，而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓的增高。因此，雞湯不可以盲目地作為病人的營養品，特別是患有高血壓的人群，不宜喝雞湯。否則只會進一步的加重自身的病情，對身體則有害無益。
7、菸酒：煙、酒這兩者都是高血壓的危險因素，嗜好煙、酒的人更加容易發生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還可以降低高血壓患者對藥物的敏感性。
那麼高血壓患者在平時的飲食之中應該注意什麼呢？
1、常喝綠茶：唐代醫術《本草拾遺》之中有「諸藥為各病之藥，茶為萬病之藥」的述論。茶不僅對保持我們身體的健康、預防口腔類疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有一定的輔助治療作用。
2、飲食要清淡：素食的方式可以使高血壓患者的血壓降低，高血壓患者應該多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等相關的食物，少吃動物油脂和油膩類的食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性的食品。
3、限制食鹽量：控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定自身的血壓，在飲食之中應該減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。
多吃一些含鉀、鈣非常豐富而含鈉低的食物，含鉀比較豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣比較豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色類的蔬菜等。
4、戒菸戒酒：煙、酒是高血壓的一個危險因素，嗜好煙、酒的人更加容易發生高血壓心腦血管的病變，而且煙、酒還可能會降低高血壓患者對藥物的敏感性。
5、飲食應該有所節制：一日三餐的定時定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食之中應該適量的吃一些可以降低血壓的食物，比如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。