吃什麼可以快速的降血糖？你的理解真的對？今天相關醫生來告訴各位答案 。高血壓、糖尿病等相關基礎性的慢性類疾病是不得不提的「危險因素」。
糖尿病就是一種慢性代謝類的疾病，伴隨著身體血糖長期的飆升，不少的人都為此付出了一定的代價。在「降糖」的這一件事情上面，如何做菜可以更加的穩妥？食物方面應該怎樣去進行選擇？下面這些文字助力各位可以靠譜的控糖。
一般高血糖基本上都是糖尿病患者，長期血糖處於偏高的狀態，嚴重的還會很高，而且不容易降下去。我們現在首先需要了解清楚糖尿病到底是一種什麼類型的疾病。
從西醫的角度上面來看，糖尿病也是一種與胰島素分泌相對或者是絕對不足的一種代謝性疾病。從中醫角度看糖尿病則是一種消渴症。
但無論是代謝性的疾病或者還是消渴症這都說明糖尿病並不是單一性的疾病，和消化代謝以及自身的體質都是息息相關的。如果真的要快速的讓自身的血糖下來，這其實也就意味著要讓我們身體的代謝和消渴症快速的恢復正常症狀。
無論病情的輕重都是有一定難度的，病情減輕也相對比較的容易，病情嚴重就難說了。因為牽扯病情的因素真的太多了，心態、運動、睡眠以及飲食等都隨時會影響身體的血糖值。
那麼吃某種食物真的可以快速降糖嗎？
如果您看到這個類型的科普文章、這樣的題目，那麼它一定是一則「謠言文章」。這其實和降壓、抗癌比較的類似，食物的攝入並不存在什麼神奇的「降糖」作用。
降糖、控糖這本來就是一件包括飲食、休息在內的多方面共同達成的一件事情，食物並不是藥物，如果靠單純的食用食用這並不會對我們身體的某種症狀、疾病有比較強大的改變。
在控糖、降糖的這一件事情上面，飲食需要調整，但是前提仍然是「多樣進食，均衡營養」，在這個基礎上面，有一些新鮮的食物我們還是建議各位可以適當地偏向多吃一點。
六種食物，建議各位可以在食物多樣的原則上面偏向食用：
1、山藥：
一種建議各位可以當主食食用的粗雜糧主食，膳食纖維含量也著實的不低，攝入之後本身可以延緩自身血糖的升高；另外山藥的升糖指數也相對比較的低，食用之後本身也會引起很高的血糖波動；
更何況山藥症狀還含有一定的黏液蛋白，而這種物質在動物實驗症狀也有一定的輔助降糖類的作用（現實生活之中應該區分考慮），所以經常食用對維持身體健康血糖也有非常不錯的作用。
2、番茄：酸甜可口、長相誘人、玲瓏剔透、汁液飽滿；一種可以生吃而且可以熟吃的新鮮類蔬菜，維生素C、番茄紅素、水分物質以及膳食纖維等營養素的含量也都比較的豐富，經常食用對於自身的血糖也有一定的「穩定和促進作用」；
作為新鮮蔬果之中的代表性食品，建議各位可以多吃，無論是對於男性的朋友或者還是女性的朋友而言，番茄也都是一種「值得誇讚的美食」。
3、秋葵：粘粘的液體，尖尖的形狀，「秋葵」這可真的是這些年被很多的人都抬愛的一種蔬菜，其中含有不少的水溶性膳食纖維，這種物質可以促進身體腸促胰泌素分泌（拋開劑量來看），促進身體胰島素的分泌；
同時纖維素類物質的存在還可以促進身體腸道的蠕動，延緩自身血糖的升高，推薦經常食用。
4、苦瓜：味道雖然比較的苦，但是它絕對是一種「具有內涵的蔬菜」。苦瓜之中含有一定量的苦瓜素，這是一種「類似胰島素的植物性物質」，熱量比較的低、纖維素含量比較的高而且利於減肥，這也是一種非常不錯的食材。
5、金針菇、香菇等菌菇類食品：這同樣也是我們生活之中建議糖友們可以多食用的一類食材。各種的菌菇類食品之中含有非常充足的膳食纖維，這種營養物質被稱之為「血糖的福星」，延緩血糖劇烈的升高，建議每日餐食之中皆該食用。
6、燕麥、蕎麥：一方面，燕麥和蕎麥之中同樣含有非常充足的膳食纖維。其中可溶性的膳食纖維在身體胃腸道之中與葡萄糖形成了一定的黏膠，減緩糖的吸收；
而不溶性膳食纖維在身體腸道吸附水分並且包裹食物，使食物和消化液不能充分地進行接觸，延緩食物的消化，從而降低餐後的血糖，同時還可以協同降脂、軟化糞便、促進身體腸道的蠕動。
還有就是如果從我們身體整體的恢復上面來看，如果真的要達到快速，只能說相對可以實現。這其實也就是說，如果可以同時在心情、飲食、運動以及習慣等相關方面做得比較的，同時配合合理的用藥，加上適合的營養補充。
這樣恢復也許就會比較快一點，如果做不到哪怕是一兩項不達標，或許都會影響我們身體的恢復。
當然，畢竟高血糖就是一種慢性類疾病，調理上面也應該從整個的體質上面考慮，而並不單單的降糖。血糖臨時下去這病不代表病情就會就此消失，隨時都會再此的升高。只有我們的身體好，血糖才會徹底地下去。
最後生活之中有不少的糖尿病患者，面對著岌岌可危的高血糖，請各位可以從實際的生活上面出發，做好基礎性飲食的調節，吃多種的食物，多樣少量；注意烹調的細節，煮、蒸更加的靠譜；全面的進行調整，方可安全的控糖。