今天和大家分享的是，計劃生寶寶的準爸爸準媽媽需要做哪些準備。關於生命的孕育，有很多科學研究數據顯示，生命最初的一千天，其中就包括寶寶在媽媽宮內生長的280天，將決定寶寶一生的智商和情商。那麼備孕期間應該做哪些必要的準備，才能為我們的下一代提供更好的生殖細胞，也就是更好的精子和卵子，為寶寶提供更優質的孕育環境，也就是媽媽的身體健康狀況，包括女性的體質、血液生化狀態、生殖內分泌等等。
以下從這10個方面為計劃生育寶貝的夫婦提供醫學科普。
1、孕前雙方都做一次全面健康體檢。
主要檢查雙方身體健康狀況，有否慢性疾病、生殖器官疾病、家族遺傳性疾病等。
2、提前8到12個月注射疫苗。
需要注射的疫苗主要有：B肝疫苗、風疹疫苗、水痘疫苗、流感疫苗、A肝疫苗。為什麼要提前8到12月呢？因為有充足時間才能夠在你懷孕的時候，體內的病毒能夠完全消除。
3、提前6到8個月將體重控制在正常範圍。
或胖或瘦都會影響懷孕，也影響胎兒的健康。但是切不不可使用減肥藥等去減肥，以免藥物對身體造成傷害。
4、提前6個月停服有致畸作用的藥物
比如利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癰、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。
5、提前5個月禁菸忌酒。
戒掉煙、酒、咖啡和軟飲料等對身體有刺激的東西，會危害精子、卵細胞。長期吸菸、喝酒的人，與不吸菸、不喝酒的人相比較，精子數量低17%左右，精子的活力低，畸形率明顯增多。
6、提前三個月補充葉酸
提前3個月補充葉酸，有效預防神經管畸形兒的發生。備孕爸爸也要吃點葉酸，對精子質量的提高有好處。
7、提前一個月看牙醫。
懷孕期間容易出現口腔問題，據數據顯示至少40%的孕婦患有牙齦炎，如果不提前檢查治療，牙齦炎可能在孕期加重，進而引起牙周炎，會引起胎兒早產、先兆子癇和妊娠期糖尿病。
8、暫時離開有害的工作環境。
比如有些人在放射性環境比較強的這種工作場所，是需要提前離開的。
9、懷孕前需要加強身體鍛鍊。
孕前加強體育鍛鍊，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助於順利分娩；可消耗體內多餘的脂肪，避免孕期發生併發症；可使精子和卵子的活力增強。所以孕前應採取積極主動的鍛鍊方法，適宜選擇健美操、瑜伽、遊泳及慢跑等運動。
10、提前一個月放鬆心情
精神太過緊張會影響懷孕的，其原因就在於心情緊張會影響排卵，內分泌，食慾，精力都會有所影響的。所以放鬆心情很重要，切莫操之過急而不隨心願，可以選擇一個短期或者長期的旅遊，這樣懷孕機率更大哦。