本文是「營養師小文」原創文章，未經允許請勿轉載，圖片來源於網絡，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！
對於現在很多的年輕人來說，咖啡可以算得上是生活中的標配早起後喝一杯咖啡可以讓一整天都變得精神抖擻，特別是在中午過後容易睏乏的時候，選擇喝上一杯咖啡，能夠起到很好的提神作用。
但是現在關於咖啡能治癌，空腹喝咖啡傷胃的說法接連不斷，真的是這樣嗎？
咖啡真的能致癌嗎？
很多朋友都認為喝太多的咖啡容易致癌，這很可能和其中所含的丙烯醯胺有著較大的關係，的確它是一種潛在的致癌物質。但是現在的試驗研究僅僅停留在動物實驗階段，並沒有可靠的科學依據來證明對於人體能夠造成必然致癌的可能性。
所以朋友們在選擇喝咖啡的時候，適量的飲用大可不必擔心這個問題，但是需要注意的是儘量的不要喝太濃的咖啡。
還有一種說法，喝太多的咖啡還可能會對腸胃造成一定的影響，的確是喝咖啡可能會影響到胃酸的分泌，鬆弛食道括約肌，促進腸胃的小腸的蠕動。
對於那些本身腸胃就不是特別健康的人來說，就最好不要空腹喝咖啡了，這個時候可以儘量的選擇吃一點小零食再喝。
怎樣喝咖啡更提神，很多人需要了解
對於很多的上班族來說，可能一天的時間大多都在辦公室中度過，所以在喝咖啡的時候，儘量的選擇早飯過後或者是午飯後來衝一杯咖啡，避免吃飯之後昏昏欲睡的感覺。而且喝完咖啡後，一般能持續3~4個小時的精神，這樣也能夠提高工作效率。
需要注意的是，可能喝咖啡之後不可能立馬精神起來，由於咖啡從腸道到血管到大腦皮層需要15~20分鐘的時間，所以喝完咖啡之後也可以稍微休息15~20分鐘，這個時候咖啡也開始發揮作用，自己精神狀態也會好很多。
對於孕婦或者是哺乳期的媽媽來說，可能在上班的時候更容易產生睏乏的感覺，這個時候又不能喝咖啡，的確是非常痛苦的一件事情。
其實孕婦和哺乳期的媽媽也並不是一點咖啡不能喝的，每天攝入200毫克的咖啡因，不會干擾到胎兒的發育，而且人生的乳汁也不足以讓嬰兒的腦部有足夠的反應。而且適量的飲用一點咖啡也不會讓孩子的生長發育之後。
所以對於特殊時期的媽媽來說，也並不是一點咖啡不能喝，而是在喝的時候一定要注意攝入量，千萬不要貪杯，也不要喝太濃的咖啡。
少量的喝點咖啡能夠起到提神醒腦的作用，但是並不是所有人都能夠選擇喝咖啡的，特別是對於12歲以下的兒童來說，咖啡因可能會影響到他們的睡眠質量，影響到大腦發育，除了咖啡，同時應應該儘量避免碳酸飲料以及其他含有咖啡因的飲料。
適量的喝一點咖啡，能夠起到提神醒腦的作用，然而日常生活中，大家在選擇喝咖啡的時候，一定要做到適度適量，更應該根據自身的身體狀況來合理的選擇，千萬不要因為享受一時的興奮，而影響到自己的身體健康。
今天的分享就到這裡了，如果大家還有其他不同的意見和看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，了解更多的健康資訊。