想要身體必須要多吃對身體有益處的食物，因為人體需要能量支撐才能正常運轉。而不同的食物存有的營養物質是不同的，想要攝入的營養物質全面的話，必須堅持多樣化飲食的原則。其中木耳是好東西，多吃非常有益處。日常生活中一般來說，說到木耳都是指黑木耳，而且買來做菜吃的話，基本上是選擇新鮮的木耳，而不是幹木耳。每天適當吃些黑木耳對身體很有益處，建議女人們要多吃。那么女人多吃木耳的好處有哪些呢？想了解的人快來瞧瞧。
女人多吃木耳的好處
1、養護頭髮
生活中不少女人年紀輕輕的，卻有不少的白頭髮，因為現在的年輕人壓力特別大。很多女人都處於高壓工作環境之中，長時間處於精神緊張的狀態，或者說處於憂慮狀態。
處於這種狀態的話，頭髮很容易發白，若是不及時改善的話，會影響整體形象的。對此，建議多吃黑木耳滋養頭髮。這是因為黑木耳中含有許多的微量元素，可以促進頭發生長，起到防治頭髮變白的情況。
2、緩解便秘
生活中很多女人都有便秘困擾，長期便秘得不到改善的話，很容易導致身體內堆積大量的毒素，時間長了以後很容易長斑，損傷你的容顏。還會給腸胃帶來極大的負擔，最終影響腸胃的消化功能，降低代謝速度。
其中，吃木耳有助緩解便秘，女人們有便秘問題的話，可以試一試。之所以說木耳有助緩解便秘，那是因為木耳中含有促進腸胃蠕動的膳食纖維，讓堆積在腸道內的宿便統統地清理出去。
3、有助瘦身
身體發胖了想要變瘦是比較難的一件事，如果你想要食療瘦身的話，可以每天適當吃些黑木耳。因為其富含纖維素和特殊的植物膠原，這兩種物質都具有促進腸胃蠕動的作用，有利於排便。對於便秘型肥胖，具有非常不錯的改善作用。
4、美容養顏
黑木耳要多吃，有助女人們美容養顏，因為其含有大量的能夠滋養皮膚的蛋白質。而且含有能夠抗衰老的維生素E，多吃還能夠起到美白作用。所以說，怕自己老得太快的女人們，日常要多燉些木耳湯食用。
木耳湯的做法
木耳可以與多種食物搭配烹飪食用，比如說豬瘦肉、荸薺、紅棗、黃瓜、山藥等都是非常不錯的。下面推薦一款香菇木耳湯的做法，建議女人們應該花點時間學一學：
材料：50G的新鮮香菇，25G的木耳，適量的雞湯和調料。
做法：
A、將香菇和木耳清洗乾淨，接著手撕成小碎塊備用或者直接用菜刀切成絲也是可以的。
B、然後將雞湯放入鍋中煮沸，再放入香菇和木耳一起煮。煮好了以後，加入適量的豬油、胡椒粉、薑片和蔥段一起煮。
C、最後等到食材煮熟了以後，將湯麵上的浮沫去掉，加入適量的食鹽和味精就可以出鍋了。
功效：這款湯中由具有益氣補虛的香菇與木耳一起熬煮而成，經常食用能夠美容護膚，而且還能夠延年益壽，同時還有防治癌症，高血壓等疾病。