1.「反正還不是這一套」嘴上這麼說著，什麼事都敷衍對付。然而這樣的日子過久了，人的心立刻就會變得像放了兩三天的麵包，硬邦邦的。身體隨著年歲衰老很自然，可是心不同。心如果也變硬了，是件很悲哀的事。
2.在看不見的地方也保持天真——我認為這是讓生活保持新鮮的方法。沒有成長也沒有關係，只希望常保持新奇。這是我對自己的期許。長大成人後，仍能保有像孩子一樣的好奇心，該是多棒的一件事。小時候那些異想天開的問題，若能自己探究，想必會得到無窮無盡的發現吧。我想，這時解答就不再是大人的任務，而是大人的樂趣，甚至可以說是生活的目的。
3.用心為每個提問尋找答案，生活中便處處可見巧思與發現。能像品嘗美食，或是喝一杯讓人放鬆身心的熱茶一樣品味每一天，這就是幸福。
4.「自我改造」也就是自己發現問題，思考答案的一門「獨學」，要保持每天都學習一項新事物的心境。再渺小、再微乎其微也罷，「喜悅」總是越多越好。我正是抱著這種心情迎來每個清晨。
5.一天之中只要累積無數微小的喜悅，人就會不由自主地感到幸福。只要這樣的日子持續到來，人生在世就樂趣無窮。
6.「自我改造」所指的，絕不是被人指著鼻子說「去做」的事，也不是硬逼自己「不得不去做」的事。工作上的事也行，每天生活中的小事也行，「如果學會這件事一定很棒，很好玩，一定能有新的收穫。」準備幾個這樣的小企劃，然後花心思去實現，全心投入挑戰，並一一完成，這才是「自我改造」的真正用意。換句話說，「自我改造」也就是自己發現問題，思考答案的一門「獨學」。要保持每天都學習一項新事物的心境。
7.不管是誰，不做任何思考，隨波逐流的過日子，都會變得很寂寞。
8.越是艱難的處境，就越應該下功夫製造一些讓自己愉悅的契機。不管是公事還是日常生活，只要有好奇心，都能度過生活為我們設置的種種障礙。用不著特意上山，在每一天的日常中找到巧思與發現，我想這樣的機會應該是俯首即是。
9.就算在別人眼中只是小事，如果能替自己帶來莫大的愉快，那就去做吧。
10.挑戰前以「失敗也正常」為前提，思考如何能開心的進行吧。
11.如果能珍視自己所處的環境，至少能獲得雖微不足道但實實在在的自信。
12.眼睛看不到的地方，也要保持乾淨。
13.每天打掃，不放過任何一個角落。只要持之以恆，自己就有了一件值得驕傲的事，即使那只是一件小事。
14.每天堅持打掃，保持環境整潔，你一定會變得更強。不論是在自己家還是身處職場，都把自己的環境整理乾淨吧。
15.不管是什麼事，只要操練好基本中的基本，人自然就會有自信。
16.要保持乾淨的姿態，就意味著即便年歲增長，經驗不斷累積，也不能喪失初心。
17.開始一件事之前，首先要注重整潔。保持乾淨，是一種禮貌。
18.做錯了事就乾脆道歉，失敗了就大方認輸，絕不說謊，永遠抱著一顆正直，親切的心。這就是保持心的潔淨之道。
19.乾淨，不只是生活的態度，人的外在同樣也必須保持整潔。尤其是姿態，格外重要。
20.保持端正的姿勢和率真的心過乾乾淨淨的每一天吧。
21.只要想著自己今天遇見的每一個人，都是帶給自己某種啟示的老師，你便不會再去計較對方的容貌或是服飾，性格是好是壞，因為從溫婉的人身上我們學得到東西，從狡詐的人身上也有東西可學。
22.所謂「豐富」，指的並不是眼睛看得到的表相，而是隱藏在其中的故事。
23.認真的看待每段關係，就不需要過多的朋友和物品。
24.像喝水一樣咕嚕一聲把害臊咽下，只往前踏出一步，世界就會全然改變。
25.我在心底立下一個原則，那就是：不與人爭戰。如果因此變得能夠輕鬆地退讓一百步，絕對不是什麼壞事。儘管如此，我並不是要你抹殺自己，改變自己的主張。先傾聽對方的想法，說聲「你先請」，禮讓對方之後，你就能依據自己的步調，悠哉地走自己的路了。
26.不與人爭戰也就不會輸，這是事實。
27.人生也一樣，決不能輕視那些能變成香味的事物。
28.如果說人生目標，工作和夢想，愛，信任和伴侶，是人生的滋味和養分，那麼嗜好與學習就像生活的香氣，即韻味吧。
29.請思考你人生的香味，即可以增添生活韻味的事物是什麼。那就是眼睛看不見卻可以豐富人生的財富。
30.覺得自己內心空間逐漸變小的時候，我會選擇出門旅行。與之類似的，當我想要稍微轉換一下心情的時候，會選擇閱讀。
31.請試著把一本書當成一個人，如此看待便能發覺新的閱讀角度。
32.人的舉止透露出來的不只是修養，還能反映出那個人心的狀態。
33.不管是擁有一個東西，還是培養一項興趣，都必須保持著跟談戀愛一樣的心態。
34.有東西增加，就相應地做些減法。這個簡單的方法，就是仔細過生活的秘訣。如果入手一件新東西，就丟掉屋裡的一件舊東西。這麼一來，你便能永遠過著保有空間的生活。
35.如果擁有的東西有一定的限額，就能把每一個都當成寶貝來珍惜。
36.每一個今天，都要過得很用心。
37.珍惜自己，珍愛自己，就是在珍惜
每一天的生活。
38.不要把打掃、做菜、問候、留意儀容當作麻煩的事，請用心的去做好。用心的做好麻煩事，那便會成為你那天最重要的事。
39.雖然現在每天都汲汲營營過日子，但人生最終的目標並不在這裡。
40.如果想用心度過長長久久的人生，那就先從用心的度過今天的此時此刻做起。