寶寶食慾差、不長個？益生菌、鈣鐵鋅等一頓補，管用嗎？

提到養育孩子的辛酸，吃飯這件事肯定繞不過去。很多老母親說起自家孩子吃飯，無不流下兩行獨立的淚水：一行代表不愛吃，一行代表不長肉。（歡迎媽媽們來對號入座）

不過相對於吃了不長肉但精神狀態和身體狀態都好的寶寶，挑食厭食的寶寶更讓媽媽們焦慮，畢竟不吃飯就意味著營養跟不上。該怎麼辦呢？"曲線救國"唄！誰家還沒囤過鈣鐵鋅、益生菌之類的營養補充劑啊。

· 食慾差、脾胃差≠益生菌

益生菌可謂是在寶寶的日常飲食中佔據半壁江山的神奇存在，好像寶寶的腹瀉、便秘、過敏等問題，都能和益生菌搭上邊，特別是遇上寶寶食慾差、消化不好等情況，益生菌更是被安排去"打頭陣"。

需要明確的是，益生菌確實有用，但並不能作為"萬能藥"給寶寶吃，即使不產生副作用，它也是超級費錢的存在（有這錢給寶寶買點益智玩具，不香嗎）。

如果媽媽們擔心寶寶食慾和腸胃問題，可以帶寶寶去做個腸道菌群檢測，看看寶寶缺的到底是哪種益生菌，諮詢醫生是否會因此造成寶寶消化不良、食欲不振等問題，然後再"對症下藥"。無論何時，相信醫生和科學，總是沒錯的。

此外，益生菌的選擇也需要媽媽們睜大眼睛，認準國家批准的這7個菌種和9個菌株號。注意不要與市面上出售的寶寶們愛喝的乳酸菌飲料混為一談。

· 不長個？鈣鐵鋅到底該怎麼補

沒有一個當媽的不想讓寶寶"百毒不侵"，健康成長。但因為食慾差，媽媽們就想當然的以為寶寶身體所需的各種營養素都沒能得到補充，於是就將各式各樣的營養補充劑往家裡搬，其中最常見的就是鈣、鐵、鋅。

補鈣

作為最大的"背鍋俠"，缺鈣成了盜汗、磨牙、出牙晚、不長個等一切問題的元兇。

但實際上，根據不同年齡段的寶寶所需鈣的參考攝入量（0-6個月，200mg/d；7-12個月，250mg/d；1-3歲，600mg/d），孩子們日常攝入的奶或食物，就已經能為寶寶提供足夠的鈣來源。

比如常見的芝麻醬、蝦皮、河蝦、豆腐、捲心菜之類的食物，其含鈣量就不錯。如若寶寶嚴重挑食，則可採用奶製品進行進補，要知道，奶製品（包括鮮奶、酸奶、奶酪、配方奶等）中也含有豐富的鈣。就拿現在很多媽媽選擇的藍河綿羊奶粉為例，其天然乳鈣含量是牛奶的1.5倍，天然乳鈣更容易被寶寶吸收，所以只要寶寶每天攝入足夠的奶量，則無需額外補鈣。

補鐵

相對於每個媽媽都熱衷於補鈣，補鐵這塊反而容易被忽略。其實，母乳餵養的寶寶在6月齡後，通過母乳獲取的鐵儲備已經消耗的所剩無幾，若不及時從輔食中獲取，就很容易缺鐵。而寶寶長期中度缺鐵會造成食慾下降、抵抗力下降、影響智力發育、記憶力減退、發育遲緩、情緒不高等問題。

所以，補鐵才是媽媽們該正視的方向。一般來講，當寶寶添加輔食後，除了選擇富含鐵的米粉外，還可以逐步地、有計劃地安排寶寶吃一些富含鐵的紅肉肉泥（牛肉、羊肉、豬肝等），以及一些富含鐵的蔬菜泥（幹黑木耳、幹紫菜等）。另外，補鐵口服液也是不錯的選擇。

補鋅

鋅作為一種輔酶，有激發身體內特定酶的活性、維持人體代謝平衡的作用。

但需要明確的是，人體對鋅的需求量特別小，根據中國居民膳食鋅參考攝入量，0-6個月，2mg/d；7-12個月，3.5mg/d；1-3歲，4mg/d。寶寶從食物中就能獲取足夠的鋅，而且日常生活中還有補鋅大拿——牡蠣，以及小麥胚芽粉、山核桃、香菇等富含鋅的食物，皆可為寶寶提供足夠的鋅。

如果寶寶挑食，其每天必須攝取的配方奶，也是很好的選擇。比如前面提到的藍河綿羊奶，鋅含量就有3.2mg/100g，在同品類中相當優秀，已經成為很多媽媽的上佳之選。

綜上所述，不難看出，如果寶寶確實挑食嚴重，媽媽們的確需要根據科學的方法進補，但相比每一項營養補充劑的繁瑣，營養全面的配方奶粉確實是很多媽媽的不二之選。不過在選擇配方奶粉的過程中，也需要確保孩子能消化吸收，除了部分額外添加益生元成分的奶粉外，更推薦選擇天然小分子結構的藍河綿羊奶粉。

要知道，綿羊奶的脂肪球顆粒平均直徑比牛奶小三分之一，更容易被寶寶消化吸收。此外，藍河綿羊奶天然A2蛋白和更多中短鏈脂肪酸，不僅能達到呵護寶寶腸道的作用，而且對寶寶更加親和自然，不易上火和過敏。這也是很多媽媽願意選擇全羊乳配方的藍河綿羊奶的原因，畢竟中國人一直有"藥補"不如"食補"的傳統。

父母之愛子，則為之計長遠。在孩子小的時候，身體健康肯定在父母心中排第一位，因為只有強壯、健康的身體，才是孩子們長大成才、實現夢想的基石。所以媽媽們才會對各種營養補充劑選擇"寧濫勿缺"的態度。但在這個術業有專攻的時代，媽媽們也要保持理智、相信科學，東補西補，不如食補。