痛經，幾乎是每個女性朋友或多或少都有經歷過，難於啟齒，甚為惱人。輕者，只表現為小腹不適、腰部酸脹、乏力等，嚴重者，則出現小腹痙攣性疼痛、腰痛、頭暈、噁心、嘔吐、四肢冰涼等症狀，而且每次月經光顧時都表現如此，難於忍受者常常需要被迫休息幾天，嚴重影響生活、學習或者工作。
中醫有妙招：三個穴位緩解痛經不適
緩解痛經，中醫有沒有辦法呢？廣州中醫藥大學第三附屬醫院針灸推拿科主治中醫師陳波燕表示，中醫學認為痛經病位在子宮、衝任，其主要病機為「不通則痛」或「不榮則痛」。該病主要與經期或經期前後受致病因素影響有關，如情志所傷、起居不慎或"外感六淫"(風、寒、暑、溼、燥、火)等幹擾，導致衝任氣血不暢、胞宮氣血流通受阻，不通則痛，引起痛經，造成身體的疼痛不適。
正所謂「痛則不通、通則不痛」，運用中醫經穴理論和知識，通過適當的按摩手法刺激人體相應穴位，可以疏通任、督兩脈，調暢經絡，致使血氣運行得暢，最終達到緩解甚至消除痛經不適的目的。日常痛經發作時，取三陰交、地機、血海三穴同用，能夠起到疏通經絡、調暢氣血，緩急止痛的作用。趕快來看看是哪三個穴位吧！
穴位一：三陰交
三陰交穴系足太陰脾經腧穴，為足太陰、足厥陰、足少陰三陰經交會之處，主治功能甚廣，大凡與脾、肝、腎三陰經相關疾病均能治療。
《金針王樂亭》曰：「三陰交滋陰，健脾，助陽，為治血之要穴。」因此三陰交穴具有活血調經、健脾利水、疏肝益腎等作用，並有調三陰經經氣，活血通絡之效。
定位：在內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣。
穴位二：地機
地機穴，是臨床治療痛經的有效經驗穴，痛經病人此處常有壓痛和自發痛。按摩時以食指指腹點按地機穴，周圍捫按，尋找最敏感點。
《針灸大成》：「主腰痛不可俯仰，溏洩，腹脅脹，水腫腹堅，不嗜食，小便不利，精不足，按之如湯沃股內至膝。」
定位：在內踝尖與陰陵泉穴的連線上，陰陵泉穴下3寸。
穴位三：血海
血海穴，出《針灸甲乙經》。別名百蟲窠。屬足太陰脾經。
「脾主裹血，溫五臟」，穴為足太陰脈氣歸聚之海，是治療血症的要穴，具有活血化瘀，補血養血，引血歸經之功效，為調經之要穴，故名血海。
定位：此穴位於屈膝在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。
穴位按壓小技巧
可於經前數日及月經期間，用拇指的指腹由輕及重地按揉以上三個穴位敏感點，以能忍受為度，按壓後局部可產生酸脹痛感，或向會陰及小腹部放射，每穴3~5分鐘，左右交替，每日1~2次，疼痛會很快得到緩解或消失。
陳波燕醫師指出，痛經的女性朋友除了按揉穴位之外，平時還要注意自身的飲食起居，比如注意保暖、忌食生冷、保持情緒穩定、合理平衡膳食。與此同時，也要加強生活運動的規律性，比如早睡早起、避免熬夜，積極參加體育鍛鍊等。
【來源：廣州中醫藥大學第三附屬醫院】