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黑白顛倒熬夜加班 31歲女白領內分泌紊亂長鬍子
黑白顛倒熬夜加班 31歲女白領內分泌紊亂長鬍子 2017-07-14哈爾濱醫科大學附屬第四醫院內分泌科主任成志鋒表示，夏天，很多女性喜歡不健康的生活方式，而內分泌系統在夏季最脆弱，很容易發生紊亂，應注意調整作息、規律生活。 病例1：經常熬夜加班女白領長出小鬍子 最近，哈市31歲的白領小胡發現自己的臉色很不好，不僅出現了小色斑，臉上的痘痘也層出不窮，有一天她發現下巴上竟然還長出了小鬍子。
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生物鐘紊亂為什麼會促成早衰?
我們常常把「生物鐘」這個詞掛在嘴邊，但其實大多數人對它的情況並不了解。所謂的生物鐘，並不是說我們身體內確實存在一個鐘錶計時器，而是說我們的身體無論是宏觀上的器官，還是微觀上的細胞，它們的活動都會遵循著一個運動的規律，而這個規律與我們幾百萬年來形成的「日出而作、日落而息」的狀態相吻合。在2017年諾貝爾醫學獎就頒發給了發現人體這一機制的三位醫學家。
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長期失眠多夢入睡困難,做好這3點,可改善睡眠質量,緩解失眠
導語：失眠是現代人的一大問題，不僅是因為要經常加班，而且隨著網際網路和智慧型手機的發展，我們到了晚上也是捨不得放下手機。長時間下來，我們的作息變得不規律，生物鐘就會變得紊亂。那我們應該如何改善我們的失眠，讓我們入睡變得輕鬆呢？
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生物鐘紊亂了如何調整?這幾個調節生物鐘的方法很管用
生物鐘紊亂了如何調整?這幾個調節生物鐘的方法很管用由於現在的娛樂水平高度發達，以至於現在的人們睡覺都普遍很晚，或者根本會熬到凌晨再睡，以至於很多人都會打亂自己平時的生物鐘，那麼如果你的生物鐘紊亂了，應該如何應對呢?下面是小編為各位提供的幾個調整生物鐘的方法。
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失眠睡不著,還伴有心慌?可能與這4個因素有關
20%年輕人會出現晚上睡不著的情況，同時也會伴有心慌，對他們來說，擁有高質量的睡眠是非常困難的，長期以往，勢必會引起抑鬱症以及神經衰弱，一定要選擇正確的對策來緩解症狀。睡不著心慌怎麼回事？與這4個因素有關1、心虛膽怯所引起的心虛膽怯的主要症狀是心悸，坐立不安，失眠，多夢容易驚醒，食慾減少等。此類人群可以把適量的生地黃、五味子琥珀酸棗仁，茯苓人參，山藥肉桂一起煎煮來緩解。
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生物鐘紊亂應該如何調整?生物鐘調整需要多少天?
生物鐘紊亂應該如何調整?生物鐘調整需要多少天?生物鐘是每個人的作息時間以及日常生活所形成的一個規律，就像人體的新陳代謝一樣，那麼如果你的作息時間並沒有那么正常，甚至到了紊亂的地步，又應該如何去調整呢?下面是小編提供的幾個調整生物鐘的方法。
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褪黑素是失眠福音?短期雖有效,正在長期服用的,要繞開這些陷阱
褪黑素就像是我們體內的「鬧鐘」，有掌管睡眠規律、控制生物鐘的作用。二、褪黑素可以改善睡眠嗎？褪黑素對於失眠確實有一定的幫助，但是也只是針對部分人群，一種是褪黑素分泌不足的人群，很多因素會影響褪黑素的分泌，飲食、年齡、運動等等，比如老年人，褪黑素分泌減少，服用褪黑素確實可以有效改善失眠，加深睡眠；另外一種是需要倒時差的人群，比如需要熬夜加班、夜晚需要值班而白天睡覺的輪班工作者、長途旅行需要倒時差的出差人士等，服用褪黑素可以幫助快速入睡。
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長期失眠是怎樣一種體驗?
長期失眠是怎樣一種體驗？不知道你有多久沒有睡過一個好覺了，就是那種倒頭就睡著，一覺到天亮，醒來精神煥發、元氣滿滿的那種睡眠。不知道從何時開始，連睡個好覺都成了一種奢望。據據中國睡眠研究會的調查結果：中國成年人失眠發生率高達38.2%，也就是說超3億國人有著不同程度的睡眠障礙。在這個人人焦慮的快節奏時代，工作壓力、學習壓力、買房壓力、二胎壓力，再加上一些熬夜、暴飲暴食、睡前玩手機等不當的生活習慣，使得越來越多的人被失眠所困擾。
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專家:長期服用可能會加重失眠
專家：長期服用可能會加重失眠，甚至導致終身依賴 瀟湘晨報長沙訊 近段時間，保健品「褪黑素」走紅網絡，宣稱可以「治療失眠」，它還被不少年輕人稱為「助眠神器」。「褪黑素」真如網傳的那麼神奇? 11月14日，湖南省第二人民醫院睡眠障礙與神經症科主任曾憲祥表示，褪黑素僅對生物鐘紊亂、褪黑素敏感型的睡眠障礙有一定輔助作用，但部分失眠患者應慎用。長期服用外源性褪黑素可能會導致自身分泌減少，睡眠功能紊亂從而加重失眠，甚至導致終身依賴。 「晚上躺床上，一兩個小時睡不著。」
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【健康百科】熬夜和失眠,哪一個更傷身體?要想睡得好,這幾件事勸你...
現代人生活壓力大，既要拼搏事業，又要兼顧家庭，熬夜加班是常有的事，更有些人追劇玩手機到凌晨……但也有些人，明明早睡了，卻又陷入了失眠的漩渦：輾轉反側入睡難、失眠多夢易驚醒……不論是熬夜還是失眠，都是睡不好覺，短則影響第二天生活狀態，長則危害健康。
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熬夜和失眠,哪一個更傷身體?要想睡得好,這幾件事勸你別做
現代人生活壓力大，既要拼搏事業，又要兼顧家庭，熬夜加班是常有的事，更有些人追劇玩手機到凌晨……但也有些人，明明早睡了，卻又陷入了失眠的漩渦：輾轉反側入睡難、失眠多夢易驚醒……不論是熬夜還是失眠，都是睡不好覺，短則影響第二天生活狀態，長則危害健康。但有些失眠的人則認為：既然睡不著，還不如熬夜來得爽？真的如此嗎？
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長期失眠怎麼辦 試試這八種解決辦法
失眠是現代人的通病。經常熬夜加班，或者心理有事，或者身體不適等熬夜，很容易導致長期的失眠。當不需要加班的時候，躺在床上，卻輾轉反側怎麼也睡不著的時候，是分外難受的。再加上第二天整個的工作狀態會很不好。而且對身體影響非常不好。今天我們就來研究一下，長期失眠怎麼辦?失眠的原因?怎麼才能不失眠?想要了解的就接著往下看吧。
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褪黑素真能治失眠?醫生提醒:長期服用或進一步加重失眠症狀
廈門市中醫院神經內科主任、主任醫師林安基介紹，褪黑素是人體大腦分泌的一種激素，它可以調節生物鐘，促使人快速產生睡意。褪黑素的分泌受晝夜節律調節，比如夜晚光線減弱，大腦褪黑素分泌就會逐漸增加，誘導我們進入睡眠。目前，褪黑素被批准用於保健食品生產，一般適合經常失眠的人士服用。
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不要再熬夜了,生物鐘紊亂真的會死人的!
也就是說，睡眠不足的身體抵抗力和免疫力會下降，更容易造成內分泌系統紊亂。並且長期熬夜會使皮膚質量下降，黑眼圈、氣色差、痘痘的形成，多半是因為熬夜造成的。面對人體的生物鐘，晚上11:00到第二天凌晨1:00是肝臟的排毒期。如果在這個時間段內，人們沒有得到充分的休息，皮膚就會變得粗糙暗沉。在網上我們看到了很多偉大的醫生以及科學家為了自己的事業而獻出了偉大的生命。
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長期失眠怎麼辦 四種方法助你睡眠
失眠帶給的困擾真是是非常的大，何況是長期失眠的情況，雖然說失眠是現在很多人的通病，但是畢竟長期的失眠會影響到我們的身體健康，那麼期失眠應該怎麼調理?如果不進行調理的話，那麼會帶給我們什麼樣的危害呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
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長期失眠百病生,如有失眠問題,應及早就醫糾正
上床難以入睡，持續2周以上者稱為失眠。長期失眠可致百病叢生，應當引起高度重視，並要及早就醫，在醫生指導下予以糾正。對鎮靜催眠藥，偶爾服用幫助睡眠可以有效，但長期依賴則利少弊大。英國一項最新研究顯示，睡眠質量欠佳者患2型糖尿病的概率比其他人高6倍，連續3晚睡眠紊亂就會出現糖尿病症狀。其原因是：睡眠減少可引起體內的皮質醇和腎上腺素變得更加活躍，由於激素分泌的改變而導致食慾增加，最後引起超重與肥胖，而超重肥胖與2型糖尿病的發生有著密切關係。
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長時間失眠有害,這些行為沒有得到糾正,睡眠質量日益下降
長期失眠可能是因為生活中一些不好的習慣導致，並且失眠對人體的傷害很大。會引發一些身體疾病，還會讓人看起來很憔悴。一、長期失眠危害大，這三種行為若不能及時糾正，睡眠質量一天天變差1、經常熬夜很多青年有長期熬夜的習慣，長期熬夜會擾亂人體正常的生物鐘，造成代謝紊亂，身體各器官不能充分休息，影響第二天的工作，造成失眠。
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6個失眠的原因,是時候「斬草除根」了!還想一夜無眠嗎
失眠是當前很多人生活中都存在的問題，一旦出現了失眠的症狀，人們在夜裡就無法及時入睡，這會對人體的健康產生很大的影響。失眠產生的主要原因與人們不良的生活習慣有直接的關係，所以必須要養成良好的生活和作息習慣。
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根治嚴重失眠的偏方有哪些 長期睡不著一定要重視
嚴重失眠困擾的人越來越多，很多人甚至已經陷入了這個怪圈，如何擺脫出來？根治嚴重失眠的偏方有哪些呢？那些長期失眠的人，你們的福音來啦！ 嚴重失眠為哪般 睡眠環境更換如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。 2.生理因素：高速跨幾個時區的旅行時差反應、以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。 3.心理社會因素：應激和各種生活事件均可引起失眠。
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失眠的人,長期吃安眠藥,對身體有哪些影響?失眠到底該怎麼辦?
失眠的人比比皆是。有些人會通過吃安眠藥的方法來讓自己入睡，但長期這樣做，就算能睡著了，對身體健康可能不利，以下幾個後果或許會不請自來，一定要早點了解，別陷入誤區。長期吃安眠藥，會給身體帶來哪些影響?俗話說是藥三分毒，安眠藥中含有的物質，能讓大腦進入睡眠、沉睡的狀態，但也可能會對大腦造成損傷，長期吃，可能會出現中毒的情況。