導語：現在很多人都覺得自己經常便秘，但是又沒辦法去解決，總覺得是要慢慢調理的事情，但是實際上確實需要大家重視。比如最近有一位三十歲的男子，就經常發現自己腹痛，等到醫院看了才知道，竟然是因為便秘導致的。這到底有什麼危害，你有沒有了解過呢？其實還是需要大家重視。
一、每天有這些表現，說明你便秘需要重視
1、口臭
便秘就會導致我們的一些毒素，沒辦法排除，這樣就會導致口臭，真是會給別人壞印象。但是有很多人，總是不在意。其實有一個原因，大家都忽視了，這就是便秘。
2、食慾不好
有的人總覺得自己，不願意吃東西，其實就是食慾變得減退了。所以如果覺得自己吃不下東西，就要想想是不是便秘的原因需要養護腸道。
3、心情暴躁
如果覺得自己的心情，總是很容易生氣，也有可能是由於自己的消化系統，出現了問題，還有可能是因為便秘，因為毒素一直排不出去，才會有這種情況。
還有需要大家注意的一些情況，下面列舉一下：
1、肚子痛
2、噁心乾嘔
3、體重減輕
4、頭暈
5、皮膚變差
二、養成好習慣，幫你遠離便秘
1、多運動鍛鍊
首先每天要做的，就是一定要鍛鍊身體，這樣也可以促進腸道消化，還能夠幫助人體清理身體毒素，也是需要大家堅持做的。
2、飲食均衡
很多便秘的人，都是因為他們沒有科學的飲食習慣，而且總是去吃一些油膩的食物，而且經常吃一些肉類，不吃蔬菜，這樣真的不合適，會引起便秘。
3、腸道清潔工，試試「清腸茶」
便秘就需要多喝水，這也是一個合適的做法，其實不同的食材，也有著不同的用處，比如根據葛洪《肘後備急方》記載，火麻仁、桑葉、決明子都是很有效果，這就是中醫小食方，還有著可以依靠藥食同源的原理：
火麻仁：它最顯著的功能是潤腸通便，有益於消化，還能夠治療腸燥便秘，因此也可以起到養護腸胃的作用。
桑葉：蠶寶寶吃的桑葉，實際上還能夠幫助人體，修復腸胃的各種不適應，還能夠補充損傷的組織。
決明子：這種食材，大家可能對於明目比較熟悉，實際上還能夠幫助我們，清理身體內部的毒素，以及清理肝臟。
這些食材大家都熟悉嗎？不要覺得這是一種可以隨便放棄的做法，其實便秘對於我們的人體損傷，還是非常大的，所以必須要注意起來。要是覺得這些食材，全部買齊的話，有點麻煩，那麼可以考慮茶包，節省時間。
結語：對於身體健康，不是大家可以輕鬆放棄的，只有自己努力去養護，才能夠獲得健康腸胃。我們都知道腸胃是需要養的，不是一天就能好的，這也是需要很多精力的投入。因此大家更應該從心底裡就堅持去做一些事情，也是對自己的健康好。如果自己不用心，還有什麼辦法呢？