為了保持身體健康，我們在平時的生活中都會吃一些水果。這些水果中不僅含有豐富的維生素和微量元素，還含有大量的纖維素，所以經常吃水果可以讓我們皮膚白皙，腸道通暢。但是對於腸道功能較弱，血糖不穩定的老年人來說，並不是所有的水果都能吃。有一些水果雖然味道甘甜可口，可是由於含有很高的糖分，容易讓老年人的血糖飆升，導致疾病爆發。
這種水果不建議老人多吃，好吃但含糖量很高在種類繁多的水果中，最不適合老年人吃的就是提子。這種外形和葡萄極為相似的水果，一直都很受大家的喜愛。它的果皮是鮮豔的紫紅色，果肉鮮甜多汁。除了好吃之外，它的營養價值也很高。提子中含有豐富的維生素和蛋白質，對我們人體很有好處。而且它的表皮和葡萄籽中含有抗氧化的物質，可以有效預防心腦血管疾病的出現。雖然吃提子的好處很多，但是對於老年人來說，卻是不適宜的。它裡面的葡萄糖含量非常高，只要吃幾顆就可以使我們的血糖值升高。所以老年人最好不要吃提子。
那麼對於老年人來說，吃哪些水果比較好呢？
蘋果
口味酸甜的蘋果是我們生活中經常吃的一種水果。因為含有多種對人體有益的物質，經常吃蘋果不僅可以幫我們甩掉身上多餘的脂肪，還能增強免疫力。對於體質較差的老年人來說，一天吃一個蘋果，可以在很大程度上提高他們抵禦病毒的能力。除此之外，經常吃蘋果可以滋潤肺部，預防心腦血管疾病的發生。
柚子
秋季是柚子大量上市的季節。果汁飽滿，顆顆晶瑩的柚子也是不少人喜愛的水果。因為含有可以防止中風的黃酮類物質，經常吃柚子可以大大減少老年人中風的概率。柚子的含糖量不高，所以在享受它酸甜果肉的時候，我們不必擔心影響血糖。
獼猴桃
這種擁有"萬果之王"美稱的水果非常適合老年人食用。獼猴桃中含有珍貴的葉黃素，它能有效預防白內障。老年人經常吃它的話，還能提高身體的免疫力。另外，獼猴桃裡含有豐富的維生素c，可以抑制老年斑的生成，讓老年人也可以擁有健康光澤的皮膚。而且它還能在很大程度上改善老年人便秘的問題。所以經常吃獼猴桃的老年人，身體會比一般人更健康。
衰老是自然界的規律，如果想讓衰老來得慢一些，中老年人就應該多注重保養。除了在平時的生活中積極鍛鍊身體之外，也要謹慎選擇每天攝入的食物。因為老年人的血糖一般都比較高，所以應該選擇含糖量低的水果。蘋果、柚子和獼猴桃都是不錯的選擇。它們不僅可以提高人體的免疫力，還能讓老年人皮膚光潔，越活越年輕。而甜度很高的提子就不適合老年人食用，它容易使血糖數值出現波動，影響老年人健康。如果你的家中也有老人，請一定轉告他。