00後開學就社恐：自我介紹很害羞怎麼辦？

（1）

黃子韜，在快本時代，介紹自己是這樣的：「大家好，我是會唱歌、會跳舞，會說rap的，喜歡一個人在海邊散步的AB style浪漫功夫熊貓韜」；

哈哈哈哈，笑死人了，語不驚人死不休，恨不能向全世界敞開自己：你們要記住我；

可現在，說只喜歡簡單的自我介紹：輕鬆，自由。

怎麼連00後也開始害羞，緊張了？

每次自我介紹的時候我都覺得既尷尬又慌的一批；

想起來就很尷尬：大家好，我叫xxx，然後沒有了，謝謝大家；真的很緊張。

我總感覺自己說自己名字的時候很彆扭；

這是我人生最討厭的十件事情之一 恨不得立刻鑽到地裡；

我記得高中自我介紹，剛說完我們內蒙不騎馬上學，也不住蒙古包；馬上有別的內蒙同學就插了一句：我們內蒙高考考射箭！

我：嗚嗚……。

做個自我介紹，怎麼像是人民大閱兵，接受檢閱一樣？

我太難了。

（2）

人怎麼那麼容易害羞，尷尬？

主要是內心裡有不想被人知道的隱私；

還有，想被認可，想被稱讚，想要做個出色的人；我們的潛意識中認為犯錯是不應該的，我們的內心都很抗拒錯誤。

然而，內心一有要求，恐懼就來了：害怕自己做不到，讓別人失望。

對於我們無所謂的事情，不期待結果的事情，吃飯，喝水，就根本不會恐懼，緊張和害羞。

那乾脆告訴自己：不要緊張，不要期待，放鬆，放鬆；

然而，還是不行；

大腦很聰明的，它不是你告訴它不期待，它就不期待了，你告訴它不要緊張，它就不緊張了；

你可能越是告訴它不要期待，不要緊張，它偏偏越是要關注，偏要緊張。

對於內心感受來說，緊張，焦慮，恐懼，甚至抑鬱，痛苦，人有時候真的無能為力；

太強調結果的好和不好，都是太有為了，太用力了，適得其反；

只有無為，不去管它，不去想，什麼也不做，任其自生自滅，自己消失，才是可用的方法。

（3）

有人表達能力差，不敢和別人交流，往往表達出來的不是自己真正想要的；

一緊張，說話又語無倫次了，沒有邏輯；

還有點結巴，身邊人老看笑話；

這問題怎麼解決？

想想中學時學的文言文《庖丁解牛》：

庖丁為文惠君解牛，手之所觸，肩之所倚，足之所履，膝之所踦，砉然向然，奏刀騞然，莫不中音。

還有《賣油翁》一文：

賣油翁說：「我亦無他，惟手熟爾。」

這都說明了一個狀況，就是熟練培養習慣，習慣成自然，熟能生巧。

與人面對面講話，交流交談，其實是人的一種本能；就和吃飯，喝水，睡覺一樣；

人會需要為吃飯，喝水尋找方法嗎？

但是，天生的一些稟賦差異，在交談方面表現不佳，合併身邊人的注視，嘲笑，讓這個並不是毛病的表現演化成自己心目中的「毛病」；

過於用力的關注，強調；

反而越來越甩不掉。

解決之道：

一 在於消除說錯話，出醜出洋相這件事對自己的影響，降低這件事在心目中所佔的分量，讓自己對它的關注就和吃飯，喝水一樣，自然而然，不去關注任何好與不好的結果；

二 在於類似庖丁解牛和賣油翁一樣的日復一日的重複，變得熟練有度，因為熟悉而習慣，因為習慣而無所畏懼；

最終，讓說錯話這件事真正成為心目中的小事，可以隨意不慌不忙的發揮，表現真實的自己；

此時，自己是最有力量的。

（4）

小時候，學騎自行車，發現太難了，根本穩不住；

車把稍微一歪，車子就倒了。

學遊泳，發現太難了，就是浮不起來；

但是，經過了九九八十一難的磨練以後，終於會騎了，會遊了，發現其實也沒什麼奇妙的；

你不會的時候，就很難很難，像座大山一樣橫在眼前；

一旦你會了，就易如反掌，不需要什麼方法。

00後的開學自我介紹，如何做優雅，接地氣，又不失風度？

做真實自己就好了：

大家好，就像你們看到的一樣，我是個人，03年生產的；

大家我，我是某某，我是某某，重要的事情說三遍，我是某某；

大家好，我叫某某某，大家覺得怎麼樣？我不要你覺得，我只要我覺得。

（作者：韓楓，華東師範大學/法國裡昂商學院工商管理碩士，歐美企業人力資源總監，如果你看了這篇文章想要告訴我你的想法，歡迎留言給我）