孕婦可以運動嗎？可以！這三種運動很適合，但要牢記這2點

懷孕後，孕媽基本上都成為了保護動物，這也不能幹，那也不能去，就怕傷害到肚子裡的寶寶；就拿小編前兩天看到的一部韓國電視劇，劇中的一家人的兒媳婦懷孕後，公公特別疼愛自己 的兒媳婦，直呼讓兒媳婦在二樓休息，不要下到一樓來，吃飯什麼的也都讓兒子、婆婆送到二樓上去，雖然本意是好的。

但其實女性懷孕後，也不能只是躺著，孕期也需要多做些運動，放鬆一下，這樣才會有利於胎兒的健康，也會對孕婦本身有利，身體健康了，後期生產的時候才會更加的輕鬆。

那麼，很多孕婦不知道孕期到底什麼運動是適合做的，下面就和大家聊一聊！

第一：散步

這是普通孕婦都會選擇的運動方式，也相對的平緩不會帶來什麼疲勞，以及不健康的因素；還能在不知道不覺中增強孕婦的體質，提高免疫力，給胎兒帶來有利的發育環境；但是散步的時候要注意選擇舒適的鞋子，儘量選擇公園，環境比較好的場所，這樣孕婦也可以欣賞周周圍的景色。

第二：遊泳

在孕早期和孕中期的時候，孕婦可以選擇遊泳。有調查數據顯示，遊泳是除散步之外最安全的鍛鍊方式，在女性懷孕期間。因為，遊泳可以鍛鍊人體的下半身肌肉，同時它對人的心血管也有很大的好處。像是隨著胎兒的不斷增大，孕婦的身體壓力會越大越大，而在水中，在水導致浮力下，會減少這種負擔，也會鍛鍊孕婦的身體。

第三：孕婦瑜伽

孕婦瑜伽可以幫助孕婦保持肌肉的張力，讓身體靈活，不會因為胎兒日漸增大導致身體龐大看上去過於笨重。而且也會讓準媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，有效加強體力，為生產做準備，同時可以幫助孕媽放鬆心情，減掉脂肪、緩解便秘。

以上三種就是比較適合孕婦的運動，這些運動可以很好的幫助孕媽們科學控制體重，為最後的分娩做準備。

最後也要注意運動雖好，也不能過量，一切以自身健康狀況而來。