世界上最精密、最優秀的便是人腦，而想要去弄清楚人腦結構的，亦是人腦---人類能了解人腦到何種程度呢？既然不能解剖活人的腦來做實驗，腦的研究便會是永遠的研究題目，而解開人腦之迷，近來備受矚目之一的便是「腦波分析」了。腦波分析將人類精神活動與腦間的關連，在相當的程度上已弄得十分清楚。
科學工作者多年來從事腦波的研究，分析數人的腦波，其結果能在此斬釘截鐵地說的，是我們的頭腦在保持最佳狀態，將能力做最大限度的發揮時，腦波所呈現的是處於阿法爾波（以下稱為α波）的狀態。
那麼，何謂α波？相信很多從不管看了多少書仍不知所云吧!我希望藉此從最基本的觀念開始談起。
人類是一種動物。所謂動物，是指會動之物。而動，便是一種如波浪的搖擺，若重複同樣的動作便會成為周期性振動。此外，若交替不同的動作，振動亦隨之變化複雜。
人腦中有許多神經細胞在活動著，而呈電氣性的變動。也就是說，有電氣性的擺動存在。一旦捕捉到此種擺動，它看起來就像波浪一樣。這種電氣性的振動，我們稱之為腦波。
在某種意識下，腦波的振動數隨之改變。用一句話來說明腦波的話，或許可說它是由腦細胞所產生的生物能源，或者是腦細胞活動的節奏吧。
說得稍微專業一點，便是腦神經細胞在傳達訊息時，所發出電氣性的推進力。而腦神經細胞則經由各種交錯重疊的電氣性網路來發生作用。我甚至可說，腦波便是這種電氣性運動的反映。
再深入調查，我們得知除了電氣性的振動之外，雖然極其微弱，尚有磁氣性的振動存在。我們將之稱為「腦磁圖」。
腦波約在四十年前始能被正確地測定到。但是腦波本身的存在，早在之前便被發現了。
十九世紀末，德國的生理學家漢斯·柏格看到電鰻發出電氣，認為人類身上必然有相同現象，而發現了人腦中電氣性的振動。爾後研究雖持續進行，但當時不如現在有發達的電子工學科技，想必吃了不少苦頭吧!可惜當時種瓜得豆，成效不彰。
後來，藉由圖表來捕捉腦波，才得知振動的存在。由於這和人類的意識活動有某種程度的對應，因而引起許多研究者的興趣。
在此階段，已經有了α波這個名詞。一旦測定這原形不明的振動，常常會得到律動的漂亮波形。姑且將之名為α波。名稱本身並非含有什麼深遠的意義，因為是最早發現的，便以希臘文第一個字母α命名。其他以外的腦波則稱之為β波，以和α波有所區別。
之後，隨著研究者增加，腦波和意識之間的關係慢慢地被解明了。在睡眠時的腦波明顯不同，將之稱為θ波；熟睡時說更不同了，我們稱之為δ波。
後來由於電子工學技術的進步，腦波的周波數亦得以測定，腦波研究呈飛躍式的進展。國際腦波學會決定針對不同振動的周波數，而定以α、β、θ、δ之名。
α波為八—--十四赫茲，亦即一秒內振動八----十四次。振動數超出以上者，一律稱為β波。θ波為四---八赫茲，δ波則是0.4----四赫茲。
目前，國際腦波學會只使用這四種腦波。亦有的研究者使用所謂γ波，但不在討論之列。
β波：14赫茲以上，心中有些事放不下，不安、焦慮、無法鎮定的狀態，工作效率不彰。
α波：8—--14赫茲，精神集中時，冥想狀態亦是此種狀態。靈感或自覺敏銳，腦的活動活躍。
θ波：4---8赫茲淺睡或半夢半醒之間。毫無意識活動。但若一有訊息進來，會馬上醒來。
δ波：0.4----4赫茲。熟睡中。幾乎無意識，腦呈活動停止狀態。
δ波出現在如同熟睡等，幾乎無意識狀態的時候。另外，腦波的周波數變成零的話，就是腦死了。從δ波的狀態到稍有清醒的意識時，便轉成θ波。淺眠的狀態和此相當，一般說來，縱然毫無意識活動，人腦全體仍有某種程度的活動，只要外界一有訊息進來，怱地立即醒來而有所反應。
α波在腦活動時才會出現。我稱之為「腦活動呈集中調和的狀態」，此時，腦波成為八---十四千赫之波。
相對地在擔心的時候、急躁不安、或極度緊張的時候等，腦波便成了β波。這種情況下，腦的活動複雜，亦可以說有各式各樣的波交錯重疊。右腦開發加盟
本來，腦的活動就是並行不悖的，無法將腦波分為單一周波數來加以觀察。有一部分是α波，別的部分則是β波，甚至在睡覺時別的部分為θ波，這種複雜重疊的狀態是很平常的。所以，主要是要辨別出來α波或β波就沒錯了。
但是，在強烈專注於一件事的時候，只會放出α波，而如何得到此種「純粹的專注」，便是你我最大的問題了。
α波有三種
想一下子集中精神，必須分階段慢慢來，α波的同波數亦隨之改變。例如，在睡前我們處於恍惚狀態時，便會常常放出α波來。另外，禪僧在坐禪冥想時，α波也會出來。一面坐禪一面打瞌睡的話，不僅師父會生氣，也有必要說明，雖然同為α波，但質卻有所不同。我將α狀態分為三種。
α狀態有三種：
慢速α波：8—9千赫，臨睡以前頭腦茫茫然的狀態。腦朝睡眠或休息的方向集中，意識亦逐漸走向模糊。
中間α：9—12千赫，靈感、直覺或點子發揮威力的狀態。絲毫不帶緊張、身心輕鬆而能集中注意力的狀態。
快速α：12—14千赫，高度警戒、無睱他顧的狀態。在面臨考試之前極度緊張時出現。
測一下在冥想狀態時發出的α波的周波數，在九千赫到十一千赫之間。頭腦在此周波數時是處於非常清楚的狀態。另一方面，在臨睡前恍惚狀態下的周波數約在七---八千赫之間。也就是說，頭腦在往睡眠或休息的方向集中時，和意識清楚、頭腦清醒的狀態是截然不同的。此時由於腦波的振動相當慢，我們稱之為「慢速α」。
反之，極度緊張、朝目標虎視眈眈、肌肉緊繃的時候，會發出強力的α波。該周波數高於十二千赫以上。由于振動快速，我們稱之為「快速α」。
在極度集中精神於一件事時，頭腦將持續例行性的活動。例如，讓一個人做12*15的心算，他便處於快速α的狀態。在此種專注的狀態下是無暇他想的。
通常我們有辦法在同時做數件事。但是在快速α波的狀態時，就不可能了。在我們讀小說的時候，別人對我們說些都聽不進耳，便是這個道理。腦在追逐文字時是持續著例行性的活動，處於快速α的狀態，所以對別的訊息無法做出反應。
而介於慢速α和快速α之間，以周波數而言在九至十一千赫的α波中，我們稱之為「中間α」。根據我長年對腦波的研究，可以確定在此中間α的狀態下，對發揮才華或記憶回想有極大的作用。
在棋士專注於盤面上或演奏家在思考該如何演奏時，放出的便是中間α。亦即，中間α和獨創性或創造力有極密切的關係。和創造性、獨創性有些許的不同，像「靈機一動」或 「神來一筆」等亦是在中間α的狀態下產生的。
所以，我們在必要的時候若能發出中間α，屆時頭腦清晰，能想出好主意的話便有可能在考試或運動大會上做超水準的演出。
可惜的是，如前所述，腦對所有的研究者來說仍像黑洞一樣，無法正確得知在何種狀態下才會變成中間α。在此，我試著建立一演繹的假說。
我們在精神恍惚的時候，也就是在慢速α的時候，腦傾向於休息，處於輕鬆悠閒的狀態。此時強烈意識到某一個問題，腦便開始活動起來而處於中間α的狀態。這個時候若又思考別的事情則非純粹的α波狀態，β波也出現了。
當我們集中精神於某事時，便易於揮灑自己的才華。同樣是集中精神，快速α的情況就有所不同了。這種狀下，腦筋繃得又緊又死，根本創造不出東西來。過度專注有時反而變得綁手綁腳的吧!為了從事創造性的活動或讓腦有效率地吸收新的訊息或知識，還是有必要處於中間α的狀態。
為了避免造成誤解，須在這裡說明的是，慢速α波與快速α波有其個別的意義和效用。在遇上危險緊急的狀況，必須在高度緊張、專注才足以應付非常狀態，排除無謂他想的快速α便不可欠缺了。「在火災現場顯現的蠻力」便是最好的例子，可說是能源消費型的頭腦活動。
相反地，能源蓄積型的活動亦有必要。慢速α在專注於休息的時候並非表示活動停止，而是在補給能源，保持隨時可以活動的狀態。而中間α的特徵，便是在平常處於思考集中狀態卻不帶半點緊張。
因此，為了讓頭腦保持在良好的狀態，激發頭腦活動，希望在三種α波之間取得平衡。不停地保持在中間α的狀態相當困難，也無意義。
最理想的，是能夠創造出中間α的狀態來。一旦處於中間α狀態，任何人都能發揮難以置信的腦力。
我分析許多人的腦波，確信α波的效用，設計「α波訓練法」並予以實踐，而獲得許多成果。我自己本身也每天訓練，現在已能自在地活用中間α狀態。練習中間α狀態，有從慢速α，或相反地從快速α來進行的二種方法。
從慢速α到中間α----這個過程，可以從日常的習慣來進行。例如，晚上就寢時，我們常會有思考明日的工作該如何著手的時候吧。這個時候出乎意料之外，往往能想出相當好的主意。
換言之，頭腦從鬆懈狀態現重做思考，怱地轉成為中間α，妙計於焉橫生。聽說湯川秀樹博士的中間子理論便是躺在床上時想出來的，我想可能就是在是間α狀態下的靈感吧!此外，福井謙一博士聽說也是個黎明即起，在準備於枕邊的筆記本上疾書的人物，他亦屬於此種情形吧！
有時想要擠出個什麼好辦法，但想破了頭卻什麼結右腦師資培訓也沒有。倒不如讓腦袋空空，放輕鬆一下比較好。美國的化學家布萊特?柏格以諾貝爾化學獎得主為對象做了一份調查報告：有百分之八十七的化學家，並非在研究室中認真思考，而是在悠閒蹺二郎腿的一瞬間，不知怎麼的靈感泉湧而出。在床上得到靈感的人也很多。
所以，在工作走入了死胡同而不知該如何是好的時候，不妨暫時將之拋在腦後聽聽音樂或散個步回來，反而會找到頭緒。
這也可以用腦波加以說明。這也不是、那也不是，不斷嘗試錯誤時的腦波是β波。這種狀態持續下去只會讓頭腦混混沌沌，焦慮不安而已。此刻聽聽音樂，將身心不必要的緊張解放出來，這時便從β波變成慢速α。在腦袋放輕鬆後再回到主題思考，便較容易轉成中間α的狀態，浮現出意想不到的好辦法。
接著，是和上述方法完全相反，由快速α轉移到中間α的程序。也就是一種船到橋頭自然直的狀態。在身心達到極度緊張，成為快速α的狀態。這時尚未得到解決之策，但在思及只有放手一搏這條路的剎那，緊張於瞬間解除，突生靈感妙計，而成為中間α狀態。
在運動選手之中有不少這種例子。在二出局滿壘的場面，只要揮出一支安打，情勢即瞬間逆轉。打擊者就位，對方投手和自己又不太合，緊張到了極點。
在踏上打擊者位置之前想想只有奮力一搏中，順其自然時，全身輕鬆許多，注意力集中。這時，不可思議地似乎可以讀出投手想投的球。如果只緊張得六神無主、手心冒汗，就算想猜投來的會是什麼球，由於是快速α狀態根本不會有靈感出現。
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