家庭和諧=老人心理健康？不，情緒要靠自己來守護

2020-08-18 李霞醫生談

家庭氛圍影響老人心境，但並不是唯一因素

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人到老年，由於身體機能減退，與社會接觸也慢慢減少，老人比年輕人更容易感到抑鬱和孤獨。

都說「家是港灣」，對老人來講居家是長期身處的環境，家庭無疑是他們互動最多的場所，因此家庭氣氛是不是和諧對老人心情的影響也很大。

如果家庭氛圍和諧、有強大的支持作用，老人的心境也會相對好。

反之，如果家裡面總是各種衝突爭吵或者是子女在外無人陪伴，老人就更容易孤獨傷神。

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談到此處，我們似乎可以下結論或受啟發：

認為只要家庭和諧了，老人的心理健康也能保證了

其實事情並非如此簡單。


清晰的自我認知，能夠有效化解老人的負面情緒

一項最新的研究顯示，家庭功能對老年人情緒的影響機制中還受到老人內部的心理因素影響


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比如自我概念中對環境信息加工時的自我感知與刻板印象等，這些因素就像是老年人內在心理免疫的「屏障」。

如果老人對自我的看法是偏全面、靈活、理性的，也就是說能夠對自我有清晰、完整、客觀的了解和認識。那麼在面對情緒風險時也更可能輕鬆化解，即使在家庭功能亞健康的情況下也能使自我心理得以保護。


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因此，在生活的零碎片段中，不妨也關注「心靈」和「自我」，多去感知自己頭腦中的想法，關注自我應對各種事情時腦海中的情緒反應，並接納這些紛繁的想法和感受。

在面臨心理衝突難以化解時也找尋出口，自己探索化解方法，也可以向朋友傾訴，或尋求專業心理諮詢的幫助。

那麼，請從「心」出發，關照自我吧！


（本文作者：高奕寧）

參考文獻：Qingxiu Dang, Ruibei Bai, Baoshan Zhang & Yao Lin (2020) Family functioning and negative emotions in older adults: the mediating role of self-integrity and the moderating role of self-stereotyping, Aging & Mental Health, DOI: 10.1080/13607863.2020.1799940

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