這兩天熱播的綜藝爸爸去哪兒，話題性十足，又吸引了一批媽媽粉。這一季看點也很足，都是非常可愛的孩子，對於爸爸們的考驗也是非常大的。在剛開始，孩子們認識的時候，嗯哼和小小春比賽誰大，嗯哼一直說自己大，原因是他長得高，一定要在一起比個子。雖然比的時候小小春矮，但是杜江非常照顧孩子的感受，說小小春高。最後嗯哼氣的忘一邊去了，小小春則非常開心，都要鼓掌了。
其實每個家長都希望孩子長高個，有的時候就愛在一起比較，說我家孩子長高了幾釐米，變化怎麼樣的大。但是孩子的身高有很大一部分是來自於基因，有一部分是來自後來的培養。比如，多補充營養，多運動。其實，孩子的身高還和睡覺時間有關係呢。
因為身高是生長激素決定的，而生長激素來自於腦垂體的分泌，而腦垂體的分泌不是什麼時候都有很多的，而是有一個時間段。也就是說，在腦垂體分泌最多的時候，身高是生長最快的。
生長激素分泌最多的時間是早上的5：00~7:00，還有21:00到1:00，所以孩子要在這個時間段裡面保持睡眠狀態，才更有助於孩子長高。但是，這裡的睡眠狀態是要求良好的，也就是我們所說的深度睡眠。如果在這兩個時間段裡面沒有熟睡，那麼孩子就會錯過了。
白天的時候，孩子也是不受控制的，有的時候天一亮可能有光亮，孩子就會醒。而且從小就被教育要早睡早起，我一個同事，因為家裡離著學校比較遠，每天都要早起趕時間做飯，送孩子，有的時候孩子在六點多就會被叫醒，那時候大腦還沒有休息過來，總是會哭鬧。其實可以家長早起來做飯收拾東西，等東西準備就緒的時候，也差不多七點之後了，再把孩子叫起來吃飯，效果會更好。
另外一種就是早上孩子自己醒的，可能光照太刺眼。所以晚上睡覺的時候一定要拉上窗簾，對孩子的眼睛也好。
另外，很多家長反映，孩子晚上很難哄睡覺，每天都玩到很晚才睡。其實可以在白天的時候就做工作，不要讓孩子在白天的時候睡覺或者睡太久，睡得久了，晚上就不困了。另外，晚上在睡覺的時候不要和他打鬧，不然在睡覺的時候，他還會處於一個興奮的狀態，肯定就是不睡覺了。
建議在晚上的時候，提前上床準備著，最好八點半之前，就在床上，在孩子慢慢的睡覺，可以讀一些舒緩的小故事。孩子睡覺其實挺快的，所以環境要安靜，也能快點睡覺。