江門安貝萊月子中心高「烤」來襲丨孕產婦避暑秘籍，請注意籤收

大暑是我國大部分地區一年中最熱的時段

「溼熱交蒸」在此時到達頂點

處於孕期或產後的媽媽們

該如何面對這場高「烤」呢？

安貝萊這就為您獻上快樂一夏的獨門秘籍！

孕產婦容易中暑？

江門安貝萊月子中心

俗話說「孕產婦過三伏，腹中揣著火爐」。之所以「揣火爐」，是因為女性在懷孕期間，心臟負擔重，機體代謝產熱增多，所以孕媽的體溫也比一般女性高出0.2～0.5度。

孕婦皮下脂肪層比任何時候都要厚，不利於身體的散熱，所以孕產婦會比普通人更為怕熱，也更易中暑。

掌握四點，決勝高「烤」！

江門安貝萊月子中心

01

貼身衣物

驕陽似火，孕媽們不妨選擇真絲或棉製的衣物，這樣穿在身上不僅輕柔舒適，而且容易透汗、吸汗，散發體溫。款式當然要以寬鬆舒適涼爽為主，束縛過緊容易影響自身血液循環和胎兒發育。

過往的月子觀念中，普遍產後寶媽們捂得越嚴實越好，總是生怕受涼影響恢復。但在炎炎夏日是萬萬不可取的，穿透氣柔軟的衣服才是正道。

02

日常飲食

清淡、合理、營養的飲食才利於孕期健康，堅決和高糖食物劃清界限，適當吃一些糖分不高的當季水果、多多攝取綠色蔬菜，才能保證營養均衡！此外，夏日酷熱，孕媽的基礎代謝率更是比常人要高10%～25%，應多多補充水份。

寶媽分娩後，身體較為虛弱，此時應以清淡、易消化，又能提供足夠熱量、富含蛋白質、礦物質和維生素的食物為主。夏天炎熱，產婦可以適宜的多飲冬瓜湯、西瓜汁等清熱解暑的食品。

03

個人衛生

在夏季難免大汗淋漓，孕媽一定要勤洗澡、勤換衣、保持皮膚的清潔乾爽，以免皮膚出現汗斑、痱子、叮咬皮炎，保持個人衛生之餘，室內也應保持通風。呆在空調房自然是夏天最消暑的事，但孕媽們最好不要時時刻刻呆在空調房，空調也不能直接對著自己吹，以防著涼。

而寶媽分娩後坐月子期間一定要注意自身的清潔衛生（可以洗澡，但應該要淋浴），尤其是產婦在產後幾天會出汗多，尿多，陰道會有惡露排出，所以必須時常的清理，保持身上的乾淨清爽。

04

平日出行

夏季炎熱，孕媽最好能避免中午出行，儘量選擇在早晚溫度較為適宜時出門。如在氣溫較高時出門，務必做好防曬措施，在室外不宜停留過長時間。

剛分娩應以臥床為主，也要經常變換姿勢，增強肌張力；如果產婦身體健康、無異樣，產後24小時就可以下床活動。月子期間也是可以外出的，不過一定要做好防曬防暑準備，也要注意防風，儘量不要去人多的地方，在戶外時間最好不要超過半小時。

最省心的避暑秘訣？！

江門安貝萊月子中心

無論是孕媽還是寶媽，好的環境才能讓她們的夏日過得更加舒適和清爽。而安貝萊月子中心優雅靜謐的氛圍讓您從入住起，卸下一切煩憂，來一場緩解疲累、專注於自己的身心恢復之旅。

01

入住用品

江門安貝萊月子中心

五星酒店專供床上用品，乾淨柔軟，床墊採用乳膠、棕墊雙設計，軟硬度適中，避免對骨盆造成壓迫，符合產後媽媽的形體修復要求。

02

月子餐

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從業十餘年的專業營養師會根據媽媽的身體恢復情況以及季節氣候變化遵從月子期「一清、二調、三補、四養」的飲食結構為媽媽提供適合的月子餐。

03

舒適房間

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北歐舒適房選用環保布藝家具和木質家具搭配，通過淺淡色彩，呈現舒適氣氛。新中雅致房將中式元素與現代材質巧妙兼容，有格調又不顯壓抑。歐式豪華房採用寬大精美的家具和配飾，體現入住者對生活品質的追求。

04

周邊環境

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安貝萊月子處於匯悅大融城，綜合了餐飲、電影、護理、酒店、美容美髮各類休閒娛樂場所，滿足探訪家人一應俱全的一站式需求。

大暑已至

各位產媽孕媽要做好防暑措施

如出現身體不適，請及時就醫

如果有更棒的避暑消暑方法

歡迎來分享噢！