6歲前，孩子若是長得慢，家長千萬別大意，牢抓3個身高「命門」

2020-08-28 小西的養生食譜

立夏說來就來了，本來還覺得春天能在長點，隨著路邊的樹葉變得鬱鬱蔥蔥，晚風也不再那般清寒，就知道夏天來臨了。

最近有媽媽跟我說，小孩子一個春天都沒怎麼長個，眼看著其他小朋友都在猛長，自己心裡焦急得很，去醫院也沒查出什麼異樣，平時在飲食上也不曾虧待過孩子，基因也沒什麼問題，孩子怎麼就是不長個呢？

其實，小孩子在6歲前是第一個發育高峰期，個頭會長得比較快。能影響孩子身高的3個主要因素分別是睡眠、鈣質、脾胃。

1、睡眠

眾所周知，剛出生的嬰幼兒有一大半時間都是在睡覺的，這是因為身體的需求比較大，有研究表明，夜間孩子體內生長激素的分泌值是白天的4-5倍之多，其中，有兩個巔峰值時期，在21-1點、5-7點。但有個很重要的前提條件就是必須保證孩子進入熟睡狀態。

現在不少孩子因為遊戲和學業經常熬夜，甚至很多一年級的孩子都會熬到晚上11點以後才睡覺。家長們不但不管，還陪著孩子一起熬，這對孩子的生長激素分泌來說阻礙作用非常大！家長們可別犯糊塗，影響孩子身高，將來無法彌補。

2、鈣質

都知道孩子長高要補鈣，大部分家長都是給孩子喝牛奶，首先在牛奶的選擇上就有很大的問題。現在市面上的牛奶種類琳琅滿目，有複合乳、酸奶、早餐奶、兒童奶等等，本來牛奶最初的主要營養成分是生牛乳，而這些牛奶為了追求口感好，加入各種添加劑，孩子喝了不僅沒什麼營養，還會影響健康，更別說補鈣了。

給家長們一點建議就是在買牛奶的時候，花點時間看看成分表，如果生牛乳排在前面就可以，其他的就不要了吧！如果家裡有條件的可以給孩子喝點淮菇甘末，每天泡一點，補鈣不比牛奶差，而且對大腦發育好，因為淮菇甘末含有豐富的鋅元素，大家都知道，孩子缺鋅會變得食慾差，鋅同樣是智力發育的首要元素，你給孩子喝過嗎？

3、脾胃

在小兒的成長過程中，脾胃的作用是要放在首位的，它是一切發育的「地基」，因為脾胃主管水谷的運化，如果脾胃不好，給孩子吃什麼都不能被吸收。

現在的孩子十個裡面就有九個脾虛的，就是因為家長們的餵養習慣以及現在的生活環境造成，不過別太擔心，可以養的，平時多給孩子喝點粥，不是白粥哦，可以在粥裡加點瘦肉、其他營養物質，因為粥溫熱、細軟，最適合孩子稚嫩的脾胃。

這3個孩子身高發育的「命門」，家長們都掌握了嗎？其實只要平時多學點育兒知識，養好孩子不是什麼難事！


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