不想以後追著餵飯累死，1歲前多讓寶寶吃手指食物

你現在是不是正在煩惱，寶寶的這些吃飯問題呢？

• 不愛吃飯，吃幾口，就拒絕再吃，你要是硬喂，ta還跟你急，哭鬧不止。
• 偏食挑食嚴重，只吃肉，不愛吃菜或者只吃蔬菜不愛吃主食，都不長個了。
• 每次吃飯，都是貓與老鼠的追逐遊戲，追著餵飯，飯沒吃多少，家裡倒是跑了N圈。

假如寶寶有一天會自己吃飯了，你會不會感覺自己每天能省心一半？

其實，想讓寶寶乖乖自己吃飯，並不是一件難事。

有一樣「輔食神器」可以幫你，那就是手指食物。

簡單來講，這是一種可以讓寶寶自己用手指抓著或捏著吃的食物。它不一定是長條或手指形狀，也可以是塊狀、片狀等，比如土豆片、南瓜塊。

今天我們就來學習下，如何正確添加手指食物，搞定寶寶吃飯難的問題。

一、寶寶不愛吃飯，最常見的原因就是這三個

1.寶寶不愛吃飯的原因一：沒機會自己吃

在8-10月左右，寶寶是非常渴望能自己吃飯的，比如他會奪走你手上的勺子，比如他會把食物往嘴裡塞。

但是這些信號，在家長的眼裡變成：這小傢伙越來越調皮了，吃飯都不好好吃。或者這樣吃飯，手上，衣服上都是食物，太浪費了，待會兒收拾起來太麻煩了！

好吧，因為這個錯誤的理解，寶寶失去了自己吃飯的機會，被家長一口一口喂，時間長了，就變成了被動式接受食物。家長餵食物，他就只顧著自己張嘴吃，已經不知道食物的美味，以及怎麼自己吃飯。

突然有一天，家長讓他自己吃飯，他就一下子無法適應。

你想寶寶既對食物沒有任何興趣，無法感知到食物的美味，又不知道該怎麼自己吃飯，比如拿勺子，他會喜歡吃飯嗎？他會自己吃飯嗎？

怎麼辦？

手指食物來了！如果你想想幫助寶寶學會自己吃飯，手指食物可是不容忽視的一環。

寶寶吃手指食物時，不需要任何餐具輔助，可以直接用手抓起來，這對他而言是最容易實現自己吃飯的進食方式。

2.寶寶不愛吃飯的原因二：沒能力自己吃

我們都知道要給剛添加輔食的寶寶餵泥糊類的食物，比如米糊、南瓜泥等。

但是你知道，如果一直給寶寶餵泥糊類食物，有什麼後果嗎？

答案是，如果寶寶到10個月，甚至1歲還在餵泥糊類食物，那麼寶寶只會吃泥糊，不再接受塊狀、條狀等，需要咀嚼的食物。

在輔食添加的每個階段，我們要根據寶寶咀嚼能力的發展，逐漸增加食物的硬度。

• 6-7個月：泥糊狀食物
• 8-9個月：顆粒狀食物
• 10-11個月：條狀、塊狀食物

這樣，寶寶的咀嚼能力就會越來越好。有些家長擔心寶寶沒長牙，沒辦法吃硬的食物。

如果你也是這樣想的話，那你就小看了寶寶的牙齦了！

寶寶的牙齦可是很堅硬的，隨著輔食硬度的不斷增加，它也不斷增硬。

不信？

沒關係，你可以把你的手指放入寶寶嘴裡，讓他啃一口就能深刻體會到了。

而寶寶的咀嚼能力和手指食物的添加密不可分。

吃手指食物時，寶寶需要用舌頭碾、用牙齒啃、用牙床嚼，這可以讓他更快學習咀嚼，而不僅僅只是把食物含在嘴裡。

來，直接看下面兩張圖片：

手指食物：常見水果

手指食物：常見蔬菜和主食

3.寶寶不愛吃飯的原因三：食物口味太單調，或者性狀太單調了

要知道每個人都是視覺動物，寶寶更是！

有研究表明，色彩鮮豔，造型可愛的食物，可以吸引寶寶的注意力，刺激食慾。

而手指食物，不僅僅局限在條狀狀，也可以是其他造型。如果你有時間的話，還可以搭配不同的食物，製作各種口味的。

很多媽媽試過後，都跟我反饋，非常管用：寶寶原本不喜歡吃飯，結果自從給他嘗試手指食物後，他開始慢慢接受食物，吃的越來越多了。

除了上面說的3個手指食物能解決寶寶吃飯難的問題外，手指食物還能提高精細動作能力和手眼協調能力，以及幫他吃到更多營養。

二、添加手指食物的兩個最佳時機

第一個最佳時間：8個月

等寶寶的眼、口、手協調能力達到一定程度，可以自己抓起食物並放到嘴裡時，就可以添加手指食物了。

大部分寶寶在 8 個月左右會掌握這一技能。

你也可以通過觀察寶寶的表現，來判斷是否可以給他添加手指食物。

第二個最佳時機：寶寶不喜歡吃輔食

寶寶不喜歡吃輔食，會有這3個表現：

• 抗拒勺子：寶寶不喜歡大人喂，勺子伸過去時會扭頭、皺眉，或者搶勺子、用手抓碗裡的輔食。
• 食慾降低：對食物不感興趣，沒吃幾口就鬧個不停，有時會把餵到嘴裡的食物頂出來。
• 情緒煩躁：還沒吃就哭鬧，一直拍打桌子、用頭撞餐椅、啃椅子。

想要解決這個問題，最佳的辦法就是引入手指食物。

而不是擔心寶寶營養不夠，吃一頓營養補充劑。因為這樣做的結果是，寶寶飯還是吃不好，個也長不好，效果不好，錢還花了不少。

這是為什麼呢？

根據《中國居民膳食指南（2016）》最新建議，寶寶餵養過程中，我們需要遵循一個重要的原則就是順應餵養，其中就提到：

父母應允許寶寶嘗試自己進食，可以手抓或使用小勺等，並建議特別為寶寶準備適合的手指食物，鼓勵寶寶自己吃,

這可以增強寶寶對食物和進食的注意與興趣，然後他會慢慢學會自己吃飯。

三、根據寶寶月齡，正確安排手指食物（附推薦食物表）

第一階段：8～9 個月

食物形狀：這個階段的寶寶往往會用小拳頭抓東西，就像握一根棍子，所以適合給他吃條狀的食物，長度最好和寶寶手掌差不多。

軟硬程度：寶寶現在吃東西時，不會直接吞咽下去，而是會先用上下顎咬斷食物，然後用舌頭碾壓，最後吞咽，所以食物最好是拿起來不會斷，但可以用手輕輕捏爛或用舌頭一輾就碎。

第二階段：10～11 個月

食物形狀：寶寶會用拇指和其他四指相對著抓東西了，比如抓一塊餅乾，除了條狀，你還可以把食物切成片狀（抓起來不會斷）讓他嘗試。

軟硬程度：寶寶出牙數量增加，喜歡咬稍硬一點的食物，最好準備稍微用力才能捏爛、需要稍微咀嚼一下的手指食物，能讓寶寶享受咀嚼的快樂。

第三階段：1 歲左右

食物形狀：寶寶可以用拇指和食指捏起小物品了，無論你把食物做成塊狀、顆粒狀或是其他形狀，他一般都能熟練拿起。

軟硬程度：寶寶現在會連貫地咀嚼了，咬合-咀嚼-吞咽一氣呵成，還會嘗試兩側咀嚼，舌頭也更靈活了，可以流暢地翻拌食物，這時給他準備些纖維含量更高的手指食物，比如菜莖類、菌菇類。

每個寶寶的發育情況不太一樣，上面提到的不同階段的月齡可以做參考，具體自家寶寶什麼時候添加哪種手指食物，你需要多多觀察，再做判斷。

四、寶寶吃手指食物，最常碰到這2個問題

1、乾嘔、卡喉

寶寶的咀嚼能力有限，還沒法把食物咬得很碎。

在吞咽的過程中，可能會因為食物塊較大而產生吞咽反射，也就是乾嘔。

這是身體防止吞下異物的自我防護措施，只要讓寶寶把食物吐出，或者幫他把食物摳出，喝水緩解一下就行，不用太緊張。

卡喉，才是真正有危險的情況。食物嗆到氣管後，可能會阻塞呼吸，寶寶的小臉會因為憋氣而發紅甚至發紫，很容易引發窒息。

為了避免寶寶出現乾嘔、卡喉，給他吃手指食物時，需要注意這2點：

• 不要讓寶寶在哭鬧或大笑的時候吃東西，最好讓他安靜地坐在固定地點，比如餐椅
• 寶寶吃東西時，需要在一旁觀察他的咀嚼和吞咽情況，防止食物卡喉

記住哦，1歲以內不能吃整粒的水果和堅果，整個粘性的食物，比如果凍，湯圓等。來直接看下表：

2、不吃，愛捏著玩

寶寶還不能區分食物和玩具的區別。

剛開始接觸手指食物時，並不認為這是可以吃的東西，而是覺得這是一個好玩的玩具。

於是不停地戳、捏、拍、扔，常常弄得一片狼藉。

不用過於苦惱，這其實恰恰說明寶寶對食物感興趣呢！

你可以給他示範一遍吃法、讓他拿起來餵給你吃，或者抓著他的手幫他把食物送到嘴裡，耐心引導。

如果覺得寶寶吃得太髒，可以試試下面這些方法，輕鬆減輕餐後打掃工作量：

• 給寶寶穿上防水圍兜或反穿衣；
• 準備款式簡單、便於清潔的餐椅；
• 在地上鋪報紙、浴簾或一次性桌布等。

娜娜叨叨：

在給寶寶吃手指食物的過程中，髒亂和浪費是在所難免的。

但這些都是暫時的，放手讓寶寶自己吃吧。

畢竟度過這段時間後，寶寶就會慢慢學會自己吃飯了，不僅讓家長更省心，還能解決寶寶不愛吃飯的問題，何樂而不為呢~

資料來源：

《中國居民膳食指南（2016）》

今天關於【寶寶手指食物添加】的小知識就分享到這裡了！

恭喜你又掌握一個新的知識！

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