益生菌是指給予一定數量的、能夠對我們身體健康產生有益作用的活的微生物。益生菌通過改善人腸道內的菌群，激活腸道黏膜免疫系統，人體內各個黏膜間存在聯繫和相互影響，腸道黏膜免疫系統激活會到達其他黏膜，包括呼吸道黏膜。也就是說可以預防兒童感冒，主要針對反覆感冒的兒童。
注意：對下呼吸道感染無效！！！
反覆感冒是指1年以內發生次數頻繁超過正常範圍，兒童反覆感冒如何判斷，如下表所示：
益生菌品類多，怎麼選？
益生菌的分類很複雜，國內的就有 20 多種。國內最新指南推薦的預防反覆感冒的益生菌如下表：表中「星星」越多越可靠哦！
怎麼吃，吃多久？
益生菌由於是活的微生物，為了保證它活著到達腸道，那麼使用就要特別注意，益生菌粉末未打開包裝前處於休眠狀態，遇水就「活過來」，但會被氧氣「幹掉」，所以打開包裝應儘快服用，長期暴露在空氣中，活菌易失去活性。
應使用溫水衝服，35-40℃的溫開水剛剛好，避免水溫過高將活菌燙死。
益生菌可以預防感冒，需要長期服用嗎？現在沒有一種益生菌製劑可以長期服用，國內最新指南推薦預防反覆感冒的益生菌療程2～3個月。
是所有的兒童都可以吃嗎？
益生菌主要是改善人腸內的菌群，能隨大便排出體外，不會吸收入血，對於健康的兒童是可以吃的。但是，早產兒或免疫功能受損嚴重的兒童使用時可能增加感染的風險，最好諮詢醫生或藥師。
補充益生菌是指給予一定數量的微生物，才能夠對我們健康產生有益作用。也就是說一定要按照說明書上面的用法用量使用。
特別是在當前我國抗生素過度使用、嬰幼兒喘息持續增多的情況下，為減少兒童反覆呼吸道感染的次數、喘息的發生和抗生素的使用，建議反覆感冒的兒童可以吃益生菌預防。
作者：荊門市第二人民醫院 主管藥師 郭苗苗
審稿專家：荊門市第二人民醫院 藥學部主任 主任藥師 謝崢
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