假日大吃大喝是基本，用吃來療愈上班後的疲憊，更是許多人的生活小確幸～但吃入高熱量的美食後，那滿滿的罪惡感與倍增的贅肉，也讓人提不起勁！眼看周末即將來臨，想要放膽吃但又害怕變胖的你，不如試試這招在日本節目中介紹超火的「抵銷減肥法」！甜食、燒烤不忌口也不怕胖！專家現身指點，大魚大肉後搭配這樣吃3周竟能大甩5公斤！
拉麵+香蕉
「抵銷減肥法」的原理在於，不同食材間的成分相互搭配時，能讓卡路裡加速燃燒，而維持均衡的飲食也能加速新陳代謝，使熱量能快速代謝！其中一款，就是人人愛吃的拉麵！拉麵由於以大骨湯作為基底，因此熱量、油脂、鹽分含量驚人，這時只要在拉麵後吃一根香蕉，不僅能加速鹽分的代謝，香蕉也能加速促進消化，讓熱量一併清光光
燒烤+黑咖啡
燒烤真的是聚餐必備！尤其烤上一片油滋滋的牛五花，那香氣更是讓人用想的就口水直流～不過，因為牛肉中的油脂屬於飽和脂肪酸，容易在體內累積形成體內脂肪難以代謝，而在燒烤後喝上一杯黑咖啡，黑咖啡中的梅納汀能吸附多狍脂肪同時代謝於體外，讓你多吃一口也不怕多長一塊肉！
熱狗堡+梅幹(1-2個)
熱狗堡肯定是許多人午後的下午茶首選，既有飽足感又色香味俱全，不過這高熱量的搭配，有時多吃一口還是會讓人捏一把冷汗～若你今天正好吃了一個熱狗堡，餐後不妨試試搭配吃1-2個梅乾，梅幹中含有膳食纖維和花青素，能幫助抑制脂肪，補充礦物質和維他命，同時調節營養平衡讓多狍卡路裡不堆積。
牛排+白蘿蔔泥
這真的不是聹編在開玩笑，吃牛排時搭配白蘿蔔泥真的會瘦！尤其是吃完高熱量、高油脂的漢堡排後，搭配一碗白蘿蔔泥，除了能補足體內缺乏的礦物質、維他命、膳食纖維之外，那清爽的口感還能替你去油解膩～營養均衡了，熱量自然就代謝得快！
最後小編還是要提醒，所有飲食減肥方法還是要搭配運動才會讓效果倍增，此外，飲食上還是要避免暴飲暴食，才不會瘦身不成賠了健康喔！