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吃水果最好放在兩餐之間
□記者林輝通訊員陳燕 夏天到了，水果也多起來。有人為了減肥把水果當飯吃，甚至將水果作為每天唯一的食物來源。鄭州市第二人民醫院臨床營養科主任周燕提醒，水果不吃不行，少吃不行，多吃也不行。 「靠吃水果來減肥不科學，也容易造成能量供給失衡。」
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下奶又減肥,月子期間水果最好這樣吃
月子期的飲食很重要，老一輩的說法是月子期間不能吃水果，因為水果太涼，事實上我們鼓勵坐月子適當吃水果哦！ 科學坐月子很重要，除了飲食+運動快速回到孕前身材，我42天後出了月子就開始腹式呼吸+凱格爾運動，跟著G動應用進行訓練，輕鬆改善了產後漏尿、膨出、鬆弛的問題。
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糖尿病人兩餐這樣吃,血糖越來越不穩!
糖尿病人午餐吃七分飽就可以，午餐是每日飲食中最重要的一餐，它所提供的能量佔全天總能量的30%-40%，如果每天攝入2200千卡的能量，主食的量應該在125克左右。最好做到「6原則」：一葷一素、一菇一豆、一谷一湯！葷：即各種肉類（75克左右）。素：即各種蔬菜（200克左右）。谷：即主食，可選擇米飯、麵條、饅頭、餅等。
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專家提醒:元宵宜在兩餐之間吃
元宵節當天，很多人喜歡把元宵當早餐來吃，其實，這是不可取的。天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲說，早晨是人的胃腸道功能最弱的時候，而元宵外皮的主要原料都是糯米，黏性高不易消化，一旦進食過多，會出現泛酸、燒心等情況，從而影響一天的工作和學習。 此外，睡覺前也儘量不要吃元宵，否則會導致胃脹。
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糖尿病人不能隨便吃零食?兩餐之間,可適當吃這3種食物
其實，糖尿病人除了三餐之外，不能吃任何零食也不是絕對的。糖尿病患者可以控制吃零食的量，不論什麼食物，都必須不能過量食用。但對於大部分患者來說，零食是生活中難以擺脫的「小惡魔」，讓人嘴饞。事實上，糖尿病患者不是不能吃零食，可以少吃多餐，並在兩餐之間添加一些零食。那麼，糖友平時可以吃些什麼，當做兩餐之間的零食呢？
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糖尿病人血糖好,要會吃午餐和晚餐,健康的兩餐怎麼吃?
糖尿病人午餐吃七分飽就可以，午餐是每日飲食中最重要的一餐，它所提供的能量佔全天總能量的30%-40%，如果每天攝入2200千卡的能量，主食的量應該在125克左右。最好做到「6原則」：一葷一素、一菇一豆、一谷一湯！葷：即各種肉類（75克左右）。
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一天吃兩餐還是三餐?哪種方式更健康?
隨著近幾年各類養生概念的興起，很多人開始推崇一日兩餐的飲食方式，各種新奇的飲食習慣概念開始進入大眾視線，但不管是將一日三餐集中在8小時內的「8小時飲食法"，還是和僧人一樣的「過午不食」。這些論其本質，都是在倡導每天只吃兩頓飯。
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減輕腸胃負擔、預防超重肥胖 兩大餐之間加個小餐
原標題：減輕腸胃負擔、預防超重肥胖 兩大餐之間加個小餐 北宋陳直所著的養生專著《奉老養親書》中說：「尊年之人，不可頓飽。」意思是，老人不可一頓吃太飽，因為他們腸胃虛弱，消化吸收能力差。如果一餐吃太飽，易造成飲食停滯，阻遏氣血運行，引發疾病。
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調查發現91%的美國人會在兩餐之間吃零食
美國一市場研究公司最新一項調研發現，美國人對於零食的喜愛超乎想像，有91%的美國人會在兩餐之間吃零食，但是男性與女性的飲食偏好有著明顯差異。 研究對超過1100名18歲以上美國民眾進行調查，結果發現超過9成美國人都有吃零食習慣。其中有8%的被調查人表示，自己整天都在不停地吃零食，這個比例放到全美國相當於1900萬人。此外，美國女性不僅比男性吃零食更頻繁，而且對於點心更加鍾愛，且零食種類也更繁雜。有1/4的女性表示每天吃3到4次零食，而這一比例在男性中只有1/5。
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堅持每天吃兩餐和三餐,有什麼區別?不同年齡人群選擇不同!
日常生活中，關於我們常見的吃飯也是有一些爭議存在的，比如對於每天吃兩餐和三餐，到底哪個對身體更加健康，也是各自各的說法。對於減肥和迫切養生需求的朋友來說，每天吃兩餐是很正常的情況，甚至有些人已經堅持了很多年，那麼這種飲食到底好不好呢？堅持每天吃兩餐和三餐，兩者有什麼不同？醫生告訴你大實話！
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孕期吃水果,餐前吃還是餐後吃?有講究
懷孕之後，多數孕媽會對水果有了特殊的偏愛，尤其是在孕早期，妊娠反應使得孕媽討厭那些油膩、味道重的食物，卻特別偏愛口味酸甜的水果。早孕反應來襲，吃幾口水果總能讓自己更舒服一些。那麼問題來了，孕期什麼時間吃水果更好呢？
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夏天給寶寶吃什麼水果最好？怎麼吃？照著這張表吃就對了
夏天是水果大豐收的季節，可能也是因為種類有點太多了，媽媽們都挑花眼了。那麼多的水果，到底哪個更好更有營養呢？我們都知道水果是好東西，富含各種維生素和纖維素，但前提是吃對了吃好了。這其中不僅僅是吃什麼，什麼時候吃和吃多少也有很大學問。
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糖尿病人一碰血糖就高的9種水果,最好不要吃!
又到了每年刷到「今年第一顆草莓」「車釐子自由」這些信息的時間，辦公室小夥伴們最近也不吃辣條了，紛紛改為蘋果橙子香蕉橘子了。畢竟比起其它零食，水果真的是比較營養又解饞的選擇，那麼，糖友們在選擇水果的時候，要避開哪些糖分較多、不太適合的水果呢？接下來聊一下9款「甜甜」的常見水果。
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中央領導吃什麼 兩餐之間加零食 少食多餐被推崇
在眾人眼中，中央領導人吃什麼、怎麼吃，是非常神秘而遙不可及的。近日中央領導御用營養保健專家,首長營養保健專家曾煦媛和中國營養學泰鬥，從事營養工作60多年的原北京軍區總醫院營養科主任李瑞芬對中央領導人的飲食保健進行了解密，原來中央領導們的食譜並非山珍海味應有盡有、樣樣俱全，恰恰相反，他們甚至吃著更多的粗糧、更少的肉類。
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糖尿病患者可以吃什麼水果 這些水果放心吃
2、吃水果的時間水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃，這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。3、吃水果的數量根據水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量)，同時應減少半兩(25克)的主食，這就是食物等值交換辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變。
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少量多餐瘦不了!晚餐早點吃,早餐晚點吃
核心提示：想吃的還是照吃不誤，只要延長兩餐的間隔，就能燃燒更多脂肪。體內的脂肪細胞24小時都在釋出脂肪酸，但這樣的狀態只有在進食的時候被打斷，因此將兩餐間隔延長到5～6小時，晚餐與隔天早餐的間距則拉長到12小時，就可以幫助燃脂。
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孕婦加餐吃什麼好
準媽媽在懷孕後除了早孕反應，最大的變化就是發現自己餓得好快，明明已經吃了很多，可是還是很快就餓了，兩餐之間需要加餐。孕婦加餐吃什麼好呢？小編在這裡給大家推薦幾類最適合孕婦吃的食物。1.水果有一種說法是春天懷上寶寶比較好，因為接下來的夏秋季節會有大量的時令水果和蔬菜上市，能給胎兒提供更豐富的營養。
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孕期不是吃什麼水果都好,這5種水果慎吃,吃多對胎兒不好
很多孕媽懷孕時會變得小心翼翼，不能吃這不能吃那，這樣做沒錯，但就怕謹慎得過度，把自己嚇著，這樣反倒不利於身體健康，今天福林媽就告訴各位孕媽，孕期水果到底應該如何吃。其實根據孕期不同階段來選擇水果是最好的，孕期每個階段，身體對營養的需求不同，某個階段吃某些水果，可以為身體及時補充營養。
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最好不要空腹吃 的八種水果
為了養生美容，營養專家剖析飯前吃水果，有助維生素吸收，且能控制食量；也有認為飯後再吃，不傷胃又可幫助消化。究竟要何時吃才正確？注意，有些水果吃錯時間反倒會影響我們的健康，以下這8種水果最好不要空腹吃。
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這個季節吃最好,能讓癌症發病率降低的水果
有一種水果，它物美價廉，一年四季都能吃到，全球各地都能買到。最近還是它最好吃的應季時節（11~12月）。 不過，付金如也指出，沒有必要恪守「每日一蘋果」，每周3至4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。 此外，由於蘋果質地較硬，吃的時候最好細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免損傷腸胃。 吃蘋果最好的時候是在兩餐之間。