骨質疏鬆是現在很常見的一種疾病，因為隨著年齡的增長，體內的骨質和鈣質會流失，所以骨質疏鬆在中老年人身上更多見一些，特別是更年期人群。
對於得了骨質疏鬆的人來說，很多人都知道要補充維生素D和鈣質，有利於保護骨質促進康復，但其實做到這樣還不夠，有1類藥也得吃，今天這篇文章就向大家介紹一下，別一味地盲目補充鈣和維生素D。
01關於骨質疏鬆，最常見的一個誤區：不是病，補補鈣就行
確實，骨質疏鬆可以稱得上一種退行性病變，人老了幾乎都會有，如果能及時治療幹預，確實不是大問題。但可能很多人不知道的是，骨質疏鬆也是中老年人「健康殺手」，它可引發骨折，進而導致人變得容易摔倒。年紀大了，摔倒是很危險的事情，可導致久臥不起，影響壽命，故有「人生最後一次骨折」的說法。
02為什麼說中老年人得了骨質疏鬆，只補鈣和維生素D還不夠？
醫生提醒：首先要告訴大家，得了骨質疏鬆，補鈣和補維生素D的確是必要的，而且這兩物往往要同時進行，維生素D和鈣就像是充電寶和充電線一樣，誰也離不開誰，補充維生素D可以促進機體對鈣的吸收，效果會更好。
中老年人平時可以適當常吃點豆製品和蛋類，每天喝杯純牛奶，這些食物中含有豐富的鈣質，能起到作用。與此同時，也建議大家要適當多曬太陽，曬太陽能促進體內維生素D的合成，促進鈣質的吸收和利用，注意別長時間暴曬、別讓皮膚直接受到紫外線的刺激即可。
平時也要適度運動，進行一定的康復訓練也是有必要的，適度即可，不要過度運動。
如果你補鈣了，也補充維生素D了，也運動了，一切生活中該做的調理都做了，但骨質疏鬆的症狀還是未見好轉，這時就要考慮進行藥物治療了。
03除了補鈣和維生素D，還要吃什麼？
有一類藥物是臨床上常見的治療骨質疏鬆的，就是：雙膦酸鹽。
骨質疏鬆和缺鈣是不一樣的，前者是一種病變，後者並不是，對於骨質疏鬆的治療，除了要補鈣補維生素D，雙膦酸鹽也需要吃。這是目前針對骨質疏鬆常用的一種輔助治療的藥物，性價比高，也比較安全，比其他藥物更有優勢。
可能很多人骨質疏鬆都會覺得，只要我補鈣就好了，但其實你補進去的，身體未必全都能吸收和利用掉，而骨頭破壞和溶解的速度遠快於骨頭合成的速度，補的趕不上丟失的。若吃雙膦酸鹽這種藥物，就可以保護好破骨細胞，延緩骨頭破壞和溶解的速度，增強骨密度、抑制骨吸收，更好地保護骨質和促進骨頭的痊癒。
不過，這也不是說，所有得了骨質疏鬆的人都要吃雙膦酸鹽，因為長期服用，也可能會產生一定的不良反應，比如噁心、腹部不適、浮腫等。具體需不需要吃，要因人而異，根據自己骨質流失和受損的嚴重程度來看，要經過具體的檢查，聽醫生的建議即可，不要自己盲目服用。
骨質疏鬆對於身體健康和生活質量都有很不利的影響，所以大家要學會保護好骨質，不要等老了、等摔跤跌骨折了才後悔，從現在就開始做起。在生活中，飲食要均衡，不要偏食，特別是中老年人要注意，不要過於清淡飲食，含有蛋白質和鈣質的食物，運動要堅持適度的原則，養成良好的生活習慣，老了或也能行動自如。
生活中見到一些中老年人，不拿骨質疏鬆當病，就補補鈣和維生素D，曬曬太陽就不作什麼了。結果渾身疼痛的症狀始終沒好轉，體質越來越差，其實這樣是不行的。
生活調理如果能調理的好，當然是好事，但如果總不好，這就意味著只補鈣和維生素D還不夠，這些只是基本操作，雙膦酸鹽這種藥物或許也得吃，根據自己的骨質情況而定，雙管齊下，才能更好地保護骨頭，促進康復。