「正念」 （mindfulness），這個概念在近年來常被人提起。
它是一種靜思（冥想）的實踐，即常說的「活在當下」，講求不受過去經歷和對未來想像的困擾。
以「正念」理念和實踐為核心的的處理方式，通過靜思實踐、存而不論、 富於同情等方式面對工作、生活，面對他人，當然也包括自己。「正念型」的人表現得像暫停的人、傾聽的人以及全神貫注地觀察著周遭事物的人。
請問，你「正念」了嗎？
一個小故事
今天來了一個26歲的年輕小夥，因對中醫理療排期時間稍長不滿，在診室與醫護人員吵鬧，後被帶到我處進行溝通。這小夥來到洽談室後，不怎麼說話，就在那打「手遊」，我見他這麼「認真」，沒敢打擾他。
將近40分鐘，快到飯點了，我提醒了一下，是否可以溝通，他一句「12點了呀」，就起身離開了。
這是我接待的一個蠻不同的患者。但我想，這麼久除了手指（FINGERS），身體其他部位幾乎不動，身體怎麼可能沒問題，也難怪，看中醫做理療。
這段故事讓我想起「正念」，與身體對話是多麼簡單的事情，但放在這個網際網路資訊時代，工作世界和生活世界被安排到了網路格子裡，光與「靈魂」對話了，關注身體就少了！
但身體是數字「1」，基石和源頭，其他是「0」，點綴加渲染。身體多重要呀！
因此奉勸各位，在地鐵、公交，開車上下班的，能放下手機，多關注身邊的人和事。正念生活有你想像不到的意義。
健身，與自己的身體對話
前面提到「正念」，但說實話，現代人身邊無不喧鬧，哪有閒工夫做各種小練習，跟著老師學習呢？
身邊的正念如何進行呢？
其實，就是健身！
我所生活的小區，突然多了一家健身館，如果再留心的話，原來這麼多的健身中心都開起來了。而且，辦卡健身、找教練的不在少數。儼然要成為深圳城市的一道靚麗的風景線（原來不止燈光秀這一道風景呀）。
身體健康是生活、學習、工作的基礎，健康的身體是以良好的精神狀態為依託，良好的精神狀態則要依附於健康的身體為前提。因此，加強身體鍛鍊，採取適當的健身訓練對身體健康和提高運動能力具有重要意義。
健身，可能大家還不能體會，那就是能與自己的身體對話。拋開繁重的工作以及不被滿意的人際關係，在健身過程中感受世界就我一人，「我的身體在一步又一步的移動，我看見了我的身體每一部分」。
真心希望各位朋友去健身，通過運動與自己的身體對話，達到自己和身體的平衡，不要向那個小夥兒學習。
正念、專注，健身，在每個人生活中燦爛綻放吧！