Good evening bros～
今天公子化身大家的小天使，來說說女生們每個月的福（災）利（難）——
看到這裡各位男同胞們千萬不要拔腿就跑，學習一下如何應對女生例假時候的各種招數，比你說一句送命的「多喝熱水」要有用多了好嗎！
說到月經，大家肯定都有好多好多問題要討論，尤其 痛！經！應該是廣大女性最切身的問題！！
公子本身也是每個月痛到死去活來的少女，經痛就像是腹部有個攪拌器一直在高速運轉，簡直是坐立不安，生不如死......
本公子也試過無數的舒緩經痛方式，今天來總結一下關於姨媽的一些流言以及緩解方法。如何安全舒適度過經期？在姨媽期間養好身體？請大家自覺收藏好！
每個女孩子來大姨媽，總能聽到媽媽們的各種禁忌，不過都9102年了，這些禁忌到底是真的假的？公子來告訴你們！
很多長輩都會說來月經不能洗頭，但是經期4-7天不等，連續這麼多天不洗頭可能嗎？其實洗頭並不影響月經，但是洗完以後一定要及時吹乾頭髮，即便夏天也不要用冷水洗頭，注意保暖就可以了。
因人而異。不過大姨媽期間吃冰凍食物（包括生魚片），有可能導致經血凝塊，堆積在子宮而導致疼痛，所以來月經期間如果本身就感覺身體虛弱不舒服的人，就不要作死吃冰的了。
在姨媽到訪之前，身體因為荷爾蒙變化容易導致水腫，隨著經期以後就會改善，所以有些人會覺得自己來姨媽後變瘦了，其實只是水腫的假象，並不存在怎麼吃都不胖！！
來月經和經期以後的一禮拜的確是身體荷爾蒙最活躍的時候，不過吃得多而沒有熱量消耗依然會導致脂肪囤積，所以吃不胖是不可能的，但是經期過後運動確實更有效減肥。
不建議高強度運動，比如跑步、健身、遊泳。這時候大量運動可能會導致血量增大，而且遊泳也容易讓細菌感染陰部，不過一些簡單的拉伸、瑜伽等運動是沒有關係的。
先說明一點，經期的狀況真的因人而異，如果你來月經期間真的覺得非常不舒服，一定要去醫院好好檢查，讓醫生給你診治開藥才是真正有效的方法。
沒有病理性問題，只是單純因為前列腺素升高導致「收縮反應」，90%以上的痛經都是原發性。
一般來說原發性痛經跟個人體質、情緒、生活習慣有關，包括熬夜、不運動、體寒、情緒低落等等的因素，都有可能引發痛經。
身體周圍的器官病變造成，比如子宮內膜異位、子宮肌腺症、骨盆腔發炎...能做的只有 看！病！找到疾病的原因去治療，痛經也會跟著痊癒。
對於原發性痛經的小可憐們（包括我🙂️），公子給大家羅列了各種緩解痛經的方法。港真，很多人明明自己有痛經寧可死在床上，也不願意改變生活習慣（？？）大家一定要勇於嘗試，萬一方法真的有效呢？
對於有一點疼痛不算特別嚴重的人來說，熱敷是一個快速有效舒緩的方法，有效幫助堵塞在子宮的血液順利排出（可能也是心理作用吧，不過舒服是真的）。
花王 蒸汽暖宮貼
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公子常用日本花王的蒸汽暖宮貼，它的溫度保持在40度，持續約5-8小時，所以不用隔著衣服貼，溫度也正好，有時候後腰也疼會前後都貼上，整體非常舒服，有一定的緩解功效。
Medi Heally 草本暖宮貼
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這款來自韓國的暖宮貼最近非常火，它裡面有玫瑰、艾草、薰衣草、鼠尾草等多種草本精油，針對於經痛的成分，比單純的熱敷更加有效果，它的溫度比較高，建議貼在衣服上，對於緩解經痛真的蠻有效果！據說對催經也有一定幫助，大家可以試試！
另一個可以疏通血液的就是瑜伽動作了，其實公子非常鼓勵有經痛的小可憐們堅持每天練習瑜伽，很多人都通過鍛練瑜伽舒緩經痛！！
雙腿跪坐，雙手伸直後滿滿向前移動，並將整個人往下趴，維持動作深呼吸10次。
平躺後雙腿抬高，雙手抓住兩腿，慢慢往後仰，維持動作呼吸10次。
如果疼到無法動彈的小可憐們，躺著的時候也儘量在後腰處墊上枕頭，雙腿盤坐姿勢，也有效緩解疼痛，讓血液通暢哦。
一杯熱熱的紅糖姜水應該是每個女生都在經痛第一時間泡喝，薑片的確可以驅寒保暖，有一定的緩解經痛作用，只能對於偶爾一點疼痛的人有用，如果平時有手腳冰冷的人，可以加幾顆桂圓肉。
在大姨媽前後也可以多吃香蕉、牛奶、檸檬等食品，有幫助補血以及保持心情愉悅，公子沒有特定喝哪個牌子的養生茶，主要是堅持調理身體，避免受寒，就足夠了。
止痛藥是一個見效快，副作用少的救命稻草。很多人對止痛藥都有所顧慮，覺得吃止痛藥會有依賴性或者副作用，寧可痛著也不吃，其實恰恰相反！
常見的布洛芬止痛藥的確有效緩解經痛，醫生給你開止痛藥真的不是在敷衍你，與其強忍疼痛，為什麼不嘗試止痛藥，滿血復活呢？
在剛來月經當下就吃比起疼到不行再吃管用！而且吃藥後熱敷肚子真的有加倍作用，親測有效！！
推薦：日本EVE止痛藥、布洛芬止痛藥、必理痛經期止痛藥
但是買藥之前大家一定要先查清楚自己疼痛的原因，止痛藥有輕微的腹瀉和噁心副作用，有胃病、腸胃潰瘍的人不能吃止痛藥噢！
今天先說到這裡，如果大家有月經不調、量多量少的問題，不要來問公子，直接去找醫生！也要每1-3年定期做婦科檢查，愛惜好自己的身體哦！
希望醫學界能快點研究出治療經痛的方法吧T_T！！！！