前言
「始懷胎十月,三年乳哺,回乾就溼,多少辛勤」。女人一生最幸苦的時期就是懷孕的時候了。雖然新生命的來臨會給這個家庭帶來幸福感,但是孕媽在懷寶寶期間,因飲食、作息、家庭環境等的影響,孕媽身心都會較孕前有巨大的變化。所以孕媽及其家人要對孕媽的身心健康時刻注意!
案例
前段時間朋友圈刷到了一個案例:麗麗是一名孕婦,閒暇時間她喜歡在手機上打遊戲以此來打發時間。但是一天麗麗的丈夫把麗麗一個玩到1300關的闖關遊戲強行註銷了帳號,並且卸載了遊戲。麗麗知道後當時就崩潰大哭。麗麗大哭的照片還被丈夫曬到了朋友圈上。
一時間,很多人轉發了起來,分成了兩派——有調侃麗麗不應該如此孩子氣;也有指責麗麗丈夫不會關心妻子孕期情緒。
分析
麗麗的事情讓我們明白:孕期女人在擁有一個健康身體的同時,也應該有一個良好的孕期情緒。
科學研究表明:胎兒在中後期就可以感受到媽媽的情緒。所以照顧孕期媽媽的情緒就是照顧胎兒的情緒,孕媽的身心健康也應該是孕媽及其家人重點關心的。那麼,如何在保證孕媽有一個健康身體的同時還有一個穩定且愉悅的心情呢?
孕媽自身影響
現代女性多為職場女性,長期習慣於繁忙模式很難因懷孕而突然轉變。所以在懷孕初期,母體各方面狀況允許的條件下,孕媽可以繼續工作,通過良好的工作環境分散了孕媽懷孕初期的不安,從自身角度對情緒進行有利調節。
在孕媽的肚子一天天的變大後,孕媽就需專心在家裡養胎了。孕媽可以在此時多做一些自己喜歡並且有利於寶寶的事。例如:看書、聽音樂、養植物、記孕期日記等。這些活動既消磨時間又可以穩定孕媽心情,在潛移默化中帶給寶寶良好的成長環境。
孕媽還應注意:減少電子產品的使用。現代人沉迷網絡,熬夜刷劇、打遊戲已經成了一種普遍現象。但孕媽應嚴格控制上網時間,要明白:自己的健康就關乎著胎兒的健康。「十月懷胎,一朝分娩」母親是世界上最辛、最偉大的人,所以孕媽自身對身心健康的管理是對母體及胎兒最重要的因素之一。
家人對孕媽的影響
除了孕媽自身的調節外,家人對孕媽的關心更是保障孕媽身心健康的重要因素之一。案例中麗麗雖不應該在孕期長時間打遊戲,但她的丈夫也不應該不顧麗麗情緒強行卸載遊戲。在陪伴孕媽時,應該合理疏導孕媽情緒。懷孕期間孕媽情緒起伏大,可能因為一點小事就會造成孕媽崩潰大哭。這時就需要家人耐心的陪伴,轉移孕婦注意力。
都說女人是最敏感的動物,孕期女人更是如此。在照顧孕期女人時應多注意細節。合理健康的飲食;溫柔耐心的話語;溫馨明朗的擺件……
都能成為牽動孕婦情緒的要素。而最能影響孕婦情緒的人就是丈夫。作為丈夫除了定期陪妻子做產檢之外,更應該多多體諒自己的妻子,多花時間陪陪妻子、做妻子的傾聽者、不定期給妻子一些小驚喜,使孕婦有一個開心,幸福氛圍。
女人在懷孕期間既是堅強的大人又是敏感脆弱的孩子,她們身負孕育一個人生命的重擔,是最偉大而勇敢的「大人」;又因這個新生命而膽小脆弱,像個不知所措的「小孩子」。所以當家有「孕媽」時,在照顧好孕媽身體的同時,孕媽情緒也不可忽視!