「莫怪虹無影，如今小雪時。」《中國天文年曆》顯示，22日17時2分將迎來「小雪」節氣。專家提醒說，此時節，天氣日漸寒冷，公眾在增添衣物的同時，可適當多吃一些黑色食物，既能「防寒保暖」又可「安定情緒」。
天津市天文學會理事史志成介紹說，小雪是農曆二十四節氣中的第二十個節氣，表示降雪的起始時間和程度。進入小雪節氣後，氣溫會越來越低，直接表現就是氣溫逐步降到零攝氏度以下。
氣象資料顯示，每年小雪節氣前後，冷空氣都會非常活躍，給全國多處帶來大風降溫和雨雪天氣。伴隨著冷空氣入侵，我國多地呈現出「荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝」的冬日景象。
天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲提醒說，此時的養身原則在於「避寒就溫」，飲食上注意「溫熱進補」，羊肉、牛肉、鰱魚這些溫補的食品是不錯的選擇。不過，在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇，如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑棗、紫菜等，可迅速使人恢復身體熱量，既可補腎，又可禦寒。
小雪節氣過後，氣候乾燥，陽光減少，大地蕭瑟，這很容易影響人的情緒跟著變得悲涼。
李豔玲建議，「除了要主動調整心態外，對抗低沉情緒，還可適當吃些深色食物，如香蕉、可可、菠菜、小米等。」（記者周潤健）
小雪 - 基本解釋
詞目：小雪
拼音：xiǎoxuě
詳細解釋：
1.二十四節氣之二十，一般在陽曆11月22日或23日。
漢代董仲舒在《春秋繁露·陰陽出入上下》有曰：「小雪而物鹹成，大寒而物畢藏。」
明代郎瑛在《七修類稿·天地三·氣候集解》有曰：「小雪，十月（夏曆）中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者，未盛之辭。」
清代王士禛在《題<徐騎省集>後》有曰：「寂寥小雪閒中過，斑駁新霜鬢上加。」
2.泛指下得不大的雪。
3.氣象學上指24小時內降雪量小於或等於2.5毫米的雪。
小雪 - 節氣
簡介
每年11月22日或23日，視太陽到達黃經240°時為小雪，也是天蠍座(Scorpio，10/23-11/21)和射手座(Sagittarius，11/22-12/21)的分界點。
《月令七十二候集解》有曰：「10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」這個時期天氣逐漸變冷，黃河中下遊平均初雪期基本與小雪節令一致。雖然開始下雪，一般雪量較小，並且夜凍晝化。如果冷空氣勢力較強，暖溼氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪。如1993年11月15～20日，北方一部分冬麥區就下了大到暴雪。
由來
「小雪」是反映天氣現象的節令。「小雪」時值陽曆11月下半月，農曆十月下半月。雪小，地面上又無積雪，這正是「小雪」這個節氣的原本之意。古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」這就是說，到「小雪」節由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於「地寒未甚」故雪下得次數少，雪量還不大，所以稱為小雪。因此，小雪表示降雪的起始時間和程度，小雪和雨水、穀雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。
節氣的小雪與天氣的小雪無必然聯繫
小雪節氣中說的「小雪」與日常天氣預報所說的「小雪」意義不同，小雪節氣是一個氣候概念，它代表的是小雪節氣期間的氣候特徵；而天氣預報中的小雪是指降雪強度較小的雪。雪是寒冷天氣的產物。氣象學上把下雪時水平能見距離等於或大於1000米，地面積雪深度在3釐米以下，24小時降雪量在0.1-2.4毫米之間的降雪稱為「小雪」。
原標題：「小雪」多吃黑色食物既「禦寒」又「安神」
責任編輯：陳玲玲