IT之家11月22日消息 今天是2020年11月22日，同時也是節氣中的小雪，真正的寒冬即將到來。小雪為二十四節氣中的第20個。具體的時間為11月22或23日，此時太陽到達黃經240°。
今天4時40分，小雪。①天氣寒冷，降水狀態由雨變雪，但「地寒未甚」，雪量不大，故稱小雪；②北方供暖季，長期在暖氣房會出現口乾舌燥、咳嗽、頭暈等，需預防「暖氣病」；③小雪節氣過後氣溫將更低，要注意防寒保暖，謹防感冒。小雪到，冬始俏。
進入該節氣，中國廣大地區西北風開始成為常客，氣溫下降，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。據說，在北方，小雪時節要吃涮羊肉，在南方有吃餈粑的習俗。
小雪節氣的降臨就意味著西北風的到來，同時各地氣溫也逐漸降到0℃以下。此時大地尚未徹底寒冷，下降的雪也不是很多，故名小雪。對於黃河以北的人們來說，冬天的第一場雪就將在小雪節氣附近降臨，小雪的到來也提醒著人們該禦寒保暖。
何謂小雪
《月令七十二候集解》曰：「10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」小雪是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」
▲ 雲日曆顯示小雪節氣
我國古代將小雪分為三候：「一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。」由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪習俗
貯藏蔬菜小雪來臨，東北的土地開始凍結，土壤凍結深度可以達到10釐米，於是在北方地區，果農開始為果樹修枝，以草秸編箔包紮株杆，以防果樹受凍。
農民們在收穫前十天停止澆水做好防凍工作，另外儘量選擇天晴的時候進行收穫。天冷時多覆蓋白菜葉和玉米杆防凍，待到可以食用的時候便已經成熟。
飲食習俗
在我國的南方部分地區還有農曆十月吃餈粑的習俗。在古代，餈粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。
在小雪到來的時候選擇吃餈粑可以平衡陰陽，但進食過多高熱量的補品，會導致胃、肺火盛。因此還應該再吃一些性冷的食物，如蘿蔔、松花蛋。保健養生
起居
在冬季，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上床，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。
飲食
小雪節氣，宜吃溫性食物和益腎的食品。溫性食物有核桃、葡萄、慄子、雞、蝦、生薑、胡椒等;益腎食品有腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
就是說，要遠「三白」：糖、鹽、豬油;還要近「三黑」：第一個是木耳，第二個叫紫菜、還有一個是紫米，三個黑的對人比較好，這就是養生專家推薦的遠「三白」、近「三黑」。
運動
小雪節氣中，天氣時常是陰冷晦暗，綠色植被和紅色花卉減少，此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑鬱症，所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。
關於小雪的諺語
節到小雪天下雪。
小雪節到下大雪，大雪節到沒了雪。
小雪封地，大雪封河。
小雪地不封，大雪還能耕。
小雪不把棉柴拔，地凍鐮砍就剩茬。
小雪不起菜（白菜），就要受凍害。
小雪不砍菜，必定有一害。
趁地未封凍，趕快把樹種。
大地未凍結，栽樹不能歇。
夾雨夾雪，無休無歇。
小雪封地地不封，老漢繼續把地耕。
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本文參考IT之家2017年11月22日文章：《今日小雪：天寒地燥，注意保暖》，略有修改。