初秋是一年之中溼氣最盛的時期。溼氣重，常會導致食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀，給人體的健康造成很大的危害。除此之外，溼氣重還有一些其他的表現，今天，我們就來了解一下，溼氣重的症狀，以及祛溼的穴位和祛溼的食療方。感興趣的朋友趕緊來了解一下吧!
溼氣重的症狀
1、舌頭和舌苔變化
身體溼氣重首先是會表現在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是溼氣過重好方法。身體溼氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發白的，而身體溼氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。
2、大便狀態
身體溼氣重的人大便同時都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反覆衝洗還是不乾淨。另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有溼氣。另外身體溼氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎麼睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。
祛溼的穴位
中醫方面認為，灸療具有很好的補陽祛溼的作用，是一種非常好的養生、治病手段，在正確的穴位之中進行灸療，不僅能夠有效的去除身體之中的溼邪，同時還具有預防各種各樣疾病的功效。常見的灸療方法有很多，具體的灸療穴位如下：
第一：關元穴
這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行灸療，能夠有效的調理氣血，並且對於補腎固精也具有很好的效果。
第二：中脘穴
這個穴道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置在這個穴位進行灸療，能夠有效的緩解胃部所出現的各種疾病以及症狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。
第三：豐隆穴
在這個穴道的位置在小腿前外側，也就是在外腳踝肩部上面大約八寸的位置。這是一個非常好的祛溼的穴位，能夠有效的起到健脾化溼的作用，對於身體具有很好的保健作用。
第四：解溪穴
這個穴道的位置在祖輩和消退交界的位置中，橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個穴道是一個非常重要的全身祛痰祛溼的穴位，進行灸療之後能夠有效的解決下半身水腫的問題。
第五：合谷穴
中醫方面認為，這個穴位是大腸經的一個總開關，具有非常重要的作用。如果臉部的皮膚出現了紅血絲，那麼可以在合谷穴進行灸療，能夠起到非常好的緩解作用。合谷穴具有很好的升清降濁以及疏通氣血的作用。但是，如果是一些體質比較差或者是懷有身孕的女性，那麼在進行這個穴位艾灸的時候一定要特別注意，最好能夠禁止使用。
這個穴道的取穴方法主要就是將一隻手的拇指第一個關節橫紋對著另一隻手的虎口，然後屈曲按下，指尖的位置就是合谷穴了。
第六：曲池穴
這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置匯集到這裡。對這個穴位進行灸療，能夠很好的起到調理氣血以及去除風溼的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位灸療能夠很好的改善血液循環，改善不適應的情況。
祛溼食療方
清熱祛溼湯(2~3人分量)
材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
適合去骨火，去溼，清熱毒。
總結：除了食療法，網友還可以選擇拔罐和艾灸。但是秦敏教授提醒，選擇這兩種方式祛溼也要根據個人的自身情況，不可盲目進行。如果體內溼氣過重，可以按照上文的穴位進行灸療，或者自己也可以熬一些祛溼的湯，進行食療祛溼，效果都是非常不錯的哦!