叄旺到家｜坐月子上火怎麼辦？

在坐月子期間，為了提供寶寶營養豐富的奶水和充足的奶量，寶媽們都會吃高蛋白、高熱量的食物，再加上頻繁熬夜餵奶很容易導致寶媽們上火。那麼產婦一不注意在月子期間上火又該怎麼辦呢？有沒有什麼好方法可以預防上火呢？

一、坐月子上火怎麼辦？

很多媽媽表示體質不是很好，平時很容易上火，一上火就會咽喉腫痛、扁桃體發炎、牙齦腫痛、臉上長痘，有時候還會失眠、便秘、口乾舌燥，這些都是上火的症狀。由於正處於產褥期，加上還在給寶寶餵奶期間。所以不可以隨意用藥。以下是月子期間去火的幾個食療方法，希望對媽媽們有所幫助。

1、冰糖雪梨水

如果媽媽上火的症狀是頭痛頭暈、眼乾耳鳴、口乾口苦，這很有可能是肝火，可以試試冰糖雪梨水。準備兩個雪梨，洗淨切塊後，放入燉盅加入適量的清水和冰糖，燉好後服用即可。

2、綠豆蜂蜜糖水

人們常說綠豆寒性水果，月子裡不宜多吃，但由於現在身體正處於上火，適量食用綠豆是沒問題的。綠豆有清熱降火、解毒解燥的功效，喝些熱乎乎的綠豆粥或綠豆糖水可以去胃火。準備適量的綠豆，先浸泡1個小時後，在湯鍋中加入適量的清水和泡好的綠豆，大火燒開後轉小火燉煮，直到綠豆煮熟再放入蜂蜜，攪拌均勻後即可食用。

3、蓮子湯

如果新媽媽上火的症狀是低熱、、盜汗、心煩、口乾，而且口腔潰瘍反反覆覆、心煩氣躁容易發脾氣，這多是心火過盛。建議新媽媽們可以喝些蓮子湯，去去心火。準備蓮子30克和桅子15克，加水和冰糖煎煮，吃蓮子喝湯即可。

二、坐月子上火便秘怎麼辦？

由於月子期間，減少了蔬菜和水果的攝入，新媽媽們加上食用過多滋補的食物，所以引起的上火便秘等問題。如果要想改善便秘，一定要從日常的飲食習慣做起，以下是一些治療便秘的食療方法：

1、多吃可以促進排便的食物

新媽媽可以吃些山芋、粗糧、芹菜等富含纖維的各種綠葉蔬菜，另外蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果等食物可以促進腸胃蠕動。喜歡喝酸奶、牛奶的媽媽們，便秘的時候可以多喝些，可以增加消化和通便的功能。還有，辛辣、油炸和醃製的食物不能食用，以免加重便秘的症狀。

2、每天要喝1500毫升的水

3、坐月子第一周不宜大量喝水，此時身體正處於排水腫、排惡露的時期，正將身體多餘的水分排出體外，適量飲用水即可。到了坐月子第二周，如果受便秘的困擾，每天要保證喝1500毫升的水，腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

寶媽們坐月子的時候要避免上火，上火會影響奶水，寶寶吃了這奶水也容易上火。如果上火症狀嚴重，需要及時到醫院去進行治療。以上就是小編為大家介紹的關於月子期間上火怎麼辦以及預防上火的方法，希望可以為各位寶媽們提供幫助。