孩子上小學，擔心輸在起跑線，焦慮父母解決方案（內含思維導圖）

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有人說，自從生了娃，就開始了「九九八十一難」的打怪升級之路，沒一樣是讓人省心的。這話一點也不假。

為了讓自己的孩子不輸在起跑線上，眾多父母在孩子幼兒園的時候，就擠破頭去上各類興趣班，一口氣上3到5個興趣班是常見之事。大人和小孩不是在去上培訓班的路上，就是在下培訓班回家的路上，忙得不可開交。

我也不例外，女兒上幼兒園的時候上了3個興趣班，美其名曰「看看孩子更喜歡哪個，更適合哪個，不試怎麼知道呢」，實則是自己的育兒焦慮作祟，總盼著孩子多才多藝，好能不落人之後。

這種焦慮感在幼小銜接階段會表現得尤為明顯。因為在眾多興趣班之外，還考慮著文化課要不要「搶跑」的問題。

朋友Linda就是個例子，她在去年暑假給女兒小美一共安排了6個興趣班課程和2個文化課程。下表是小美7月的日程安排，8月的日程安排差不多，只是課程由「主持表演、舞蹈、鋼琴、幼小銜接」變為了「英語、樂高、遊泳、畫畫」。

小美7月日程安排表

至於為什麼要給孩子安排這麼多課，Linda說：「鋼琴、舞蹈、畫畫這個暑假都要考級，上小學後就沒時間了，只有暑假集中訓練。而幼小銜接課程是必須要上的，不提前學一點，到時候怕跟不上。累是累了點，但也沒辦法，現在都在搶跑啊。」

據《中國兒童發展報告》（2019）顯示，中國每位兒童平均每周大約有7小時的課外班，平均每年課外班的花費近萬元，約佔家庭總收入的13%，孩子學得越來越早，學得越來越多，學得越來越累。過熱的中國式補習，反映了家長們的普遍焦慮。

作為過來人，本文將從剖析幼小銜接階段的典型焦慮入手，提供4招，幫你從容應對。

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幼小銜接階段最典型的焦慮：「我不能讓孩子輸在起跑線上」

育兒焦慮是父母緊張不安的情緒與愛的混合體，而幼小銜接階段的焦慮，最典型的就是「我不能讓孩子輸在起跑線上」。

擁有這種想法的父母不在少數，他們把孩子的事情當做自己的事情，從開始做父母的那天起，就已經進入了全年無休的工作節奏中。他們期待孩子贏在每一個當下，或者在每一步上都不能掉隊，似乎不這樣，孩子就會陷入萬劫不復的墜落之路。所以，他們不管什麼事情，都要急吼吼地催自己的孩子「快點，快點，再快點」。

這些父母喜歡為孩子全權做著各種決定。要命的是，這樣的投入至少得二三十年後才能知道產出情況，所以他們註定一路小心翼翼、緊張兮兮。

雖然國家並沒有出臺「孩子不輸在起跑線」的標準，但「別人家的孩子」皆是標準。別人家的孩子都上了7個興趣班了，難道我家1個也不上？別人家的孩子都上幼小銜接或者英語培訓，我家不上，難道不會跟不上？

據人民網相關報告顯示，在新生代父母中，68%的家長對孩子的教育感到「比較焦慮」、「非常焦慮」，90後家長已開始為孩子教育「未雨綢繆」，80後「二胎」焦慮處於較高水平。

《飛馳人生》中沈騰飾演的張弛有一句經典臺詞：「我沒有想贏，我只是不想輸」。這句話戳中了很多人焦慮背後的原因，因為怕輸。

幼小銜接階段的父母為什麼焦慮，為什麼更怕輸？

幼小銜接階段的父母，焦慮的原因主要有二：

一方面，焦慮主要來自於父母對未知的恐懼。

清華大學趙昱鯤教授在《自主教養·焦慮時代的父母之道》一書中指出：心理學認為，焦慮來源於對不確定性的恐懼。這種恐懼心理會讓人對於事情的發展動向更加消極，總是將可能發生或者無法確定發生的事情，想像出最差的結果。

而這一階段的焦慮，就是因為父母對孩子成長不確定性的擔憂。為了消除這種擔憂，父母就開始追求完美，總是忍不住要為孩子設計人生，報名各種補習班，各種興趣班，並要求孩子不能有絲毫偏離。

但是，天下沒有天生完美的父母，養育孩子是父母和孩子一起互相學習和成長的過程，當然也是一個互相犯錯的過程。

另一方面，焦慮還來自於過高的養育期望值。

心理學上有個觀點叫做「心理偏盲」，指的是人們喜歡對身邊的人和事選擇性地記憶和評判。在育兒方面，最顯著的特徵就是總拿別人家孩子跟自己家孩子比，然後反覆檢查自己孩子的各項指標，寧可往上比過頭，也不能往下比鬆了勁。

其實仔細想想，並不是自己家孩子就不如別人，而是父母的心態出現了偏差。追根究底，就是一個攀比心理在作祟，總會暗暗覺得，別人家孩子琴棋書畫樣樣行，我家孩子怎能一樣不會？人家孩子都在上幼小銜接課程，我家哪能不提前學？這種不自覺地盲目攀比，也會對孩子產生過高的期望值，逐漸轉變為大量的育兒壓力，也就產生了焦慮。

說到底，焦慮的本質是一種情緒，是個必然存在。焦慮本身沒有錯，需要注意的是我們自己的認知邏輯。

心理學專家施琪嘉在「心理育兒100講」中指出，焦慮就是人在進化過程中一種基本情緒。就像一隻站在草原中覓食的食草動物，比如麋鹿或松鼠，你可以看到它們在覓食的時候，時不時地把頭抬起來，這就是焦慮的表現。但這種焦慮，是能夠保證它的生存，使它處於戒備的、隨時戰鬥的狀態，一邊覓食，一邊準備逃跑。

時代在進步，教育標準在不停地轉變，社會期望也會發生不同的變化。作為父母，在幼小銜接階段尤其焦慮，是因為正面臨著從幼兒園到小學階段的跨越，面臨著孩子從幼兒到小小少年的轉變，這樣的關鍵節點給手握決定權的父母更多的恐懼。

但是，未來是未知的，選項是無限的，沒有什麼決定會是一成不變的。教育沒有「一刀切」，有時候試錯可能是最好的選擇。

4招緩解幼小銜接階段的焦慮

在幼小銜接的這個必然階段，我們要想緩解這種焦慮，就得先正視焦慮的存在，明白適當的焦慮對生存發展是有益的，而我們要避免的是過度焦慮。

那麼，父母該如何做，才能緩解這一階段過度的焦慮呢？

1、自我心態的改變

教育孩子是一門藝術，也是對家長心態的挑戰。英國心理學家溫尼科特說過，要做個足夠好媽媽，而不是一百分媽媽。真正的愛是接納不完美，而不是追求完美。作為父母，首先就要學會放手，放下自己對完美的執念，放下對孩子那種令人窒息的愛，不做「直升機式父母」。

孩子的成長與進步，首先是家長的心態的調整、心靈的成長和自我的超越。父母應把重點放在自身心態的調節上，把關注點放在孩子的身上，愛他們，相信他們可以很好地完成從幼兒到小學生的轉變。唯有如此，孩子才能在鼓勵和認可中變得更優秀。

2、成為「園丁式父母」

美國心理學家艾莉森·高普尼克的《園丁與木匠》一書指出：每一個孩子都是天生的學習高手。進化讓我們更享受、更喜歡、也更擅長做「園丁式父母」，因為「園丁式父母」培養出來的孩子更有優勢。

「園丁式父母」致力於為孩子提供一個溫暖、有愛、安全的環境，在孩子發展得明顯有問題時，他們也會剪裁，但基本上是支持孩子隨著內心本性去發展。這樣的孩子，會有最健康的心理內核，也會最有蓬勃的特質風格。最終，他們的外在表現會千姿百態而又讓人喜出望外。

「木匠式父母」是要把孩子按圖紙打造成一個工藝品，他們往往出於恐懼和焦慮，害怕孩子一旦輸在起跑線上，就會一輩子落後，如果沒有好的外在表現，就會一輩子痛苦。因此，他們就想把圖紙儘可能地設計得更精妙，比如奔波於各種培訓班，殊不知即便打造手藝再精良，那都只能是孩子的外在表現。

孔子曰：君子不器。父母要避免把孩子培養成呆頭呆腦的器具，而是要培養成精氣神十足的君子。

所以，我們要努力成為「園丁式父母」，要做的不是給孩子制定或者指定發展路線，而是為孩子搭建他們需要的成長環境，讓孩子能夠自由地探索，從而激發他們適應未來的學習能力。

3、重視「機會成本」

趙昱鯤教授在《自主教養•焦慮時代的父母之道》一書中指出，孩子一旦花了絕大多數時間去上培訓班，自然就損失了其他選擇的機會，付出了「機會成本」。

機會成本（Opportunity Cost）是一個經濟學概念，是指為了得到某種東西而要放棄的其他東西的最大價值。成年人哪怕不知道機會成本這個概念，在做選擇時也會本能地考慮機會成本。

在幼小銜接這個有限的時間段裡，父母把注意力都集中在那些可以量化的知識學習上，比如藝術考級、英語啟蒙、識字量、數學題，那麼自然就會忽視那些無法量化的能力培養，比如自主性、社交能力、學習力、思考力等。

但是從長遠看，決定孩子一生成就的到底是什麼？自主性、社交能力、學習力、思考力等能力的作用，至少不比書本知識和考試能力的作用小，而這些能力的培養也需要時間和機會。

4、更多地關注能力培養

「幼小銜接」不只是單純意義上的知識過渡，還包括習慣、能力、意識等多方面的過渡。建立良好的學習習慣，培養獨立的生活能力，形成初步的規則意識，對孩子和家長都至關重要。

「授人以魚不如授人以漁」，父母在孩子即將升入小學一年級的時候，做些實實在在的習慣引導和能力培養，來取代自己無所適從的焦慮。

幼小銜接階段能力培養的三大模塊

具體要從哪些方面去幫助孩子進行能力培養呢？

我在女兒的幼小銜接階段，通過研究《正面管教》《陪孩子一起幼小銜接》《陪孩子走過小學六年》《優秀兒童的時間管理手冊》《兒童專注力》《全腦思維升級訓練》等育兒類書籍，並諮詢了多個任職小學老師的親戚，總結出以下3個模塊。我從這些方面入手，幫助孩子做了很好的過渡，與大家分享。

1、習慣養成

A．養成良好的生活習慣

規律作息：定時入睡，不睡懶覺，早睡早起。

好好吃飯：自己吃飯，保證一日三餐，少吃零食和垃圾食品。

講究衛生：注意個人衛生，飯前便後勤洗手。

生活自理：學會自己穿衣穿鞋，自己整理書包，自己收納文具。

B．培養良好的閱讀習慣

親子閱讀：堅持每晚半小時的親子共讀，兼顧故事性和知識性內容。

自主閱讀：給予孩子輕鬆、無壓力的閱讀，不「檢查」他的閱讀成果。

閱讀示範：以身作則，堅持讀書，在潛移默化中影響孩子。

閱讀氛圍：定期帶孩子到圖書館看書，或書店買書，感受閱讀的魅力。

2、能力提升

A．提升專注力

創造環境：創造一個相對獨立和安靜的學習環境，在孩子學習、閱讀、獨自玩耍的時候不隨意打斷。

遊戲訓練：通過「短時間聽電話號碼做記錄」，「圖片找不同」，「迷宮找路」等有趣的遊戲，幫助訓練孩子的專注力。

刻意練習：刻意地逐漸延長孩子獨立學習、閱讀的時間。

B．提升學習力

培養好奇：通過職業繪本的閱讀引入，給孩子思考理想的空間，體會到知識和技能的作用，激發求知慾。

鼓勵探索：陪伴孩子走進科技館、博物館、天文館、古生物研究館等，實地薰陶，開啟孩子探索力的大門。

快樂學習：給孩子制定一個學習任務和積分獎勵政策，引導孩子享受實現目標後的喜悅感。

C．提升思考力

獨立思考：當孩子遇到一個不會做的題目時，先不要著急給孩子講解，讓他自己去盡力思考。

思考習慣：在生活中不要包辦，而要刻意製造一些實際問題，讓孩子養成愛思考的習慣。比如請孩子安排一次郊遊活動，包括準備清單和人員邀請等。

思維訓練：通過邏輯訓練類書籍，練習「正反口令」、&34;、&34;等遊戲，幫助孩子進行思維訓練。

D．提升自制力

言傳身教：父母用良好的自制力以身作則，陪伴孩子時注意遠離手機、關掉電視，早睡早起。

制定規矩：給孩子立規矩，講原則，讓孩子明白自己言、行的界限在哪裡。

延遲滿足：適當訓練延遲滿足，既不馬上滿足孩子的需求，讓孩子學會等待。具體可參見著名的「棉花糖實驗」。

E．提升社交力

社交禮儀：教給孩子一些社交小技巧，比如謙虛有禮貌，不大聲喧譁，不嘲笑他人，不與小夥伴搶玩具等，走出社交第一步。

欣賞他人：教孩子不要以自我為中心，學會欣賞他人，發現他人身上的優點，不吝嗇自己的讚美。

多交朋友：多帶孩子參加一些社交活動，學會合作與分享，廣泛結交夥伴，讓孩子成為一個樂於交往和善於交往的人。

3、規則意識

A．培養時間意識

給孩子灌輸時間的概念，分別了解什麼是提前、準時和遲到，培養時間觀念。

B．培養安全意識

通過親子共讀「兒童自我保護系列繪本」等方法，給孩子灌輸人身安全、運動安全及交通安全，強調保護自身安全最為重要。

總結

趙昱鯤教授說，你的孩子有無限多種可能的人生，但這各種可能性每天都在降維、合併，最後在現實中，他只會走一條人生之路。更何況，不管你怎樣焦慮，你都不可能消除生命成長的不確定性。

我們就嘗試著去擁抱這種不確定性，與其為孩子偏離你設計的人生之路焦慮，不如勇敢地去想像和接納孩子自己開創的驚喜未來。

育兒先育己，我們要學會透過現象看本質，從調整好自己的心態開始，不斷地自我學習和提升，逐漸成長為「園丁式父母」，不盲目地追風各類「培訓班」，不做甩手掌柜，而是把更多的精力放在提升孩子的各方面能力上，定能更好地陪伴孩子度過這個幼小銜接階段，讓他成為一名優秀的小學生。