米飯這樣蒸出來，朋友們隨便吃，長不胖又殺菌。
大米是我們的主食，特別是在南方，這是一天三餐的主食。蒸煮米不僅是由大米製成的，還可以從不同的粗糧中提煉出不同的粗糧。大米可以配以穀子，也可以用紫米、藜米等做彩米。這些粗糧和大米不僅營養豐富，而且還能滋養胃和保健。我喜歡吃不同的米飯，也喜歡吃粗糧米飯，結合各種油炸食品一起吃，那真是好吃啊！每天吃米飯，改吃低糖，三個人都想吃！
大米含有澱粉、蛋白質、脂肪、維生素等營養物質，能補脾養胃，味軟易消化。在水稻的主要成分中，澱粉含量為62%≤86%，澱粉也由多糖組成。攝入過多的澱粉容易增加體重。如果對血糖比較敏感的人吃了它，那麼血糖就不會穩定。即使對血糖太敏感的人也不敢吃白米。現在不一樣了。採用無糖蒸汽電飯鍋，在無糖電飯鍋的煮食過程中，將大米過濾成米湯，降低了大米中的澱粉含量，糖分去除率可達44%。任何人都可以隨意吃這種米飯，大米的糧食味道清澈而有嚼力，這是我最喜歡的米飯口味。
今天，可可做的"大蒜肉低糖米"，這鍋米是去糖的，糖朋友可以隨意吃，在搭配大蒜螺栓肉(大蒜螺栓含有辣根，其殺菌能力可達青黴素的1/10，對致病菌和寄生蟲有很好的殺滅效果)，倒入剛蒸過的熱米中，攪拌均勻，又悶，所以大蒜的味道和肉一起燒成米。大米吸收肉味和湯汁，真的五穀香味太香了，喜歡吃五穀香米，喜歡吃食物混合米飯，你可以試試這個方法，真的簡單可口，一鍋燉出來，菜不用炒，吃也讓你想。米飯是這樣蒸的，糖朋友隨便吃，長胖，消毒！
這道菜的名字是"蒜蓉肉低糖飯
主要原料：大米250克，蒜蓉100克，豬肉50克，胡蘿蔔100克
輔料：植物油、鹽、淡醬油5克、生薑5克、調味雞精1克、料酒5克、五香粉1克。
方法：1.將米飯洗淨，有時間可浸泡約20分鐘，因此蒸出軟硬適中的美味。
2。將浸泡好的大米倒入電飯煲X6中，然後加入清水。請注意，因為它是無糖大米，米湯需要分開，而低糖大米是蒸到湯的狀態。因此，加水量比平時略多，比大米高1cm，8種米湯分離核心專利技術，米湯實際分離，除糖率44%，與同類產品相比，除糖效果提高33%。
3.蓋上電飯煲，打開電源，啟動"無糖大米"模式；系統默認時間為22分鐘，這是一個超高速電飯煲。特別省時節能，非常適合辦公人員使用。
4、電飯煲開始工作，現代科學技術恢復古代工藝、烹飪、浸出、蒸三步蒸發低糖木柴米。蒸米不甜，Q不嚼。
5.把大蒜栓轉，洗淨，切成小牛肉、豬肉和生薑。胡蘿蔔洗淨，切成布丁。
6.火鍋冷油，油熱至8%熱，炒豬肉末出水脫味，加入葡萄酒炒勻，加入生薑和五香粉，迅速炒勻，炒好，炒。
7.將切碎的肉放在一邊，炒熟蒜蓉、胡蘿蔔，炒至蒜蓉變色並產生蒜味，然後將肉和蒜絲均勻炒，加入鹽和輕醬油炒勻，加入雞精均勻炒。
8.低糖米時間到了，電飯煲會發出信號，米飯就會發出信號；如果你喜歡吃硬米，你可以馬上拿著它，或者保暖十五分鐘左右，這會使米飯更香更軟。當它嘗起來像一顆牙齒時，它是清脆的。
9、拿出米湯盒，看看有一半的濃米湯，因為米湯和米是完全分開的，帶走了大量的澱粉，蒸米飯，低糖更健康。
10.將炒蒜蓉倒入蒸米飯中，加入低糖，拌勻。
11.蓋上鍋，煮大約5分鐘，這樣蒜肉和低糖米飯很快就會混合在一起，味道很美味。
12、香味鮮美的青米，經糖處理後，放心食用。用這種米除糖，保持飯鍋X6中的健康。通過改變大米中澱粉的消化特性，使抗澱粉含量增加23%左右，降低米的消化速度，從而降低米的糖分水平，這非常適合對血糖敏感的人使用。大蒜肉的味道真的很好吃。
小貼士
1.因為它是一種無糖電飯鍋，所以加水量不應過多。
2.原料可以隨意炸，主要取決於你的口味。
3.米飯煮熟後，我們可以加入炸蒜肉，這麼多的紅燒，味道更香更美味。