文|媛媽育兒日記原創，歡迎個人轉發和分享
細腰是愛美女性的追求，尤其生完寶寶後，對美的追求在壓抑數月之後爆發，更是迫不及待。然而，剛生產肚子上松馳的皮膚還未能及時恢復，如同遊泳圈一般掛在腰上，讓人苦惱極了。
為了恢復身材，重塑小蠻腰，好多女性紛紛用上據說可以「收腹提臀」、「固定收胃」的束腰帶。
往往都是聽別人推薦入手的，可真實效果究竟如何呢？
「產後修復神器」束腰，坑了多少寶媽？
想起之前B站上一位寶媽分享的視頻，奉勸大家不要上「網紅束腰」的當，引來眾多網友圍觀。
她說，生產後為了儘快恢復身材，便買了所謂的「網紅束腰」日日穿戴。
然而才穿了一周左右，身體便出現不適情況，開始漏尿。發現情況不對的她來到醫院檢查，醫生說她有陰道內壁膨出、內臟下垂的情況，與常穿的束腰帶有關。
不是說束腰是產後修復神器嗎？怎麼不修復還坑人？媽媽們需要仔細了解以下內容。
在購物平臺上隨手一搜，大家都能看到，好多款束腰都上萬銷量，特別火爆，價格也從幾十到幾百塊不等。
看著圖片上各種穿上束腰的好身材，愛美的女性再看看評論，一不小心就上當了。但真用了，並且寄予太大希望的話，可能你還沒瘦就先受傷了。
關於「束腰神器」，大家需要知道的是：
1、束腰不能減掉脂肪，只能讓內臟移位
歐洲中世紀時期，也曾流行過一段時間束腰，名媛淑女們紛紛用各類材質的束腰帶束住腰部，將鯨鬚嵌入塑身衣，在身後拉得緊緊的，只為勒出不盈一握的細腰。
好看是好看了，但緊身衣勒得過緊，連呼吸都困難，不少貴族女性因此暈過去，卻被認為是弱質纖纖的美少女更受人憐愛。
這是種畸形的審美，不可取，和「裹小腳」一樣屬於陋習。
可能很多人會說「用了束腰後確實腰細了」，這是視覺效果，但你並沒有瘦，脂肪不會因為束腰帶而憑空消失，只是內臟受擠壓移位，讓你有了瘦的錯覺。
想減掉脂肪，除了管住嘴、邁開腿，沒有其它方法。
除了瘦身，束腰帶的另一個賣點就在於產後恢復，抓住了寶媽急於恢復身材的心理。
生產後，女性的身體都會遭受到不同程度的損傷，但束腰對產後修復沒有任何幫助，還會對盆底肌形成致命的壓迫，長期壓迫中內臟無處可去，只能順著擠壓的力道向下移動，就是上文中那位UP主控訴的情況。
2、壓迫血管，不利於血液循環
醫生也是建議不要帶束腰帶的，束腰帶對血管的壓迫不利於血液循環。
懷胎分娩是生命自然繁衍的必需過程，但肚皮會出現明顯的鬆弛下垂，腹壁緊張度顯著下降。
通常來說，女性的腹壁緊張度會在產後 6 到 8 周時恢復，但在此之前，部分女性會有不同程度的肚皮麻木、鬆弛、下垂感覺，這是正常的生理現象。
如果採用具有收腹作用的衣飾，確實能令體感較為舒適一些，但若收得過緊，會導致內臟受到壓迫，全身的血液循環受到影響，對健康不利。
不是說產後女性不能用束腰帶，適當選擇寬鬆且厚一些的腰封用來保暖，是可以的，但不要太緊。
想真正收腹，需要合理飲食和運動
一．飲食方面
想真正擁有小細腰，首先學會產後科學飲食，下面按照營養素進行劃分：
碳水化合物
按吸收消化程度及血糖升高反應，可將碳水化合物分為簡單及複合兩種：簡單碳水易囤積脂肪，在減脂期要減少攝入。複合碳水化合物吸收慢，有一定飽腹感還不會迅速囤積脂肪，可以多吃。
推薦的複合碳水食物：蕎麥、豆類、土豆、地瓜、糙米飯、玉米等。
拒絕簡單的碳水食物：白米飯、精製麵食品、碳酸飲料等。
蛋白質
它是構成肌肉的主要成分，能讓身材更美麗，是必需的。
推薦：魚、雞（去皮）、蛋、海鮮、豆製品、奶製品。
脂肪
這也是身體內必備的營養，缺乏會導致面色暗淡體力不支，不必多，適量就好。
推薦脂肪來源：堅果、肉類、奇亞籽、橄欖油、亞麻籽。
二．運動方面
配合節食，還需要一定量的運動，才能有更美更健康的身材。
運動會使皮膚光澤有彈性，煥發健康的美，不妨換上跑鞋，在清晨或傍晚呼吸清新的空氣，慢跑半小時，或者在健身房適當練習一些器械。
也可跟著教練學習瑜珈、健身操、民族舞等，堅持一月必定見效。